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スピード度   ★★★★★
難易度         ★
調理時間      3min(春雨と海藻を戻す時間を除く)



簡単節約スピードレシピ。

最近、急に暑くなってきてバテバテ・・・

胃腸もお疲れで「チュルっ」とか
「ネバっ」とかしたものが
無性に食べたくなりませんか!?


そんな時はコレ!!

春雨と納豆を
ピリ辛のタレで和えた一品。

海藻とツナ缶も入って
ミネラルとタンパク質もバッチリです♪♪


チュルチュルネバネバ。
そして、ピリッとした辛さがあるので
あっという間に、胃の中に収まること間違いなし♡


しかも、栄養たっぷり!
バランス春雨♡♡♡


♦︎いつもの食べ方に飽きたな・・・
♦︎食欲がないから、スルッと入るものが食べたいな・・・
♦︎アッサリ食べれるけど、栄養があるものがいいな・・・

そんな貴女に
ぜひお試し頂きたいです♡♡




Yuu's あるある~♪

先日、免許更新に行ったのだけど・・・

「免許証の写真の納得のいかなさ」

「それ、ある、ある~!」
と思ってくれた、優しいアナタ・・・♡


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↑ 【暮らしのアンテナ】時短しながらオシャレ感もアップ!真似したくなる「朝ごはんレシピ」6選♡

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納豆と海藻のバランス春雨サラダ


材料(2人分)

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・春雨          30g
・海藻ミックス      5g
・ツナ缶         1缶
・納豆          1パック

【合わせダレ】
・コチュジャン、醤油、酢 各小さじ2
・砂糖、ゴマ油      各小さじ1
・にんにくチューブ    2~3cm

・白炒りゴマ       適量
・粗挽き黒胡椒      適量

 


下準備


・春雨は、袋の表示通りに戻しておく。

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・海藻は水につけて戻し
 ザルにあげておく。

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・納豆は、附属のタレとともに
 よく混ぜ合わせておく。

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・【合わせダレ】は、ボウルに合わせておく。

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作り方

① ボウルに、食べやすく切った春雨・海藻
  油を切ったツナ缶・納豆を入れ、よく混ぜ合わせる。

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② 最後に、白炒りゴマと粗挽き黒胡椒をふり
  再度混ぜ合わせたら出来上がり。
  
  器に盛り付けて、お召し上がり下さい。

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お料理メモ


今回のレシピのポイント

◎ 海藻ミックスがない場合は、ワカメだけでもOK。

◎ 納豆のネバネバが苦手な方は
  流水で洗ってあげるとGOOD!



使用した食器&小物について


★ アカシアボウル → 無印

★ フォーク → studio M 

★ ランチョンマット → LBC Topics



その他の「春雨」レシピ


まだまだあるよ~♪
食欲がなくても、ツルッと食べれちゃう「春雨」レシピ!

お弁当にも最適!加熱は1回!野菜たっぷり♡焼肉のタレ de 極上レンジチャプチェ


「もっともっと、春雨の新しい食べ方を知りたい!」というアナタ♡


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今日のイチオシ!レシピ♡


ヤミツキになりそ~っ!し~っとり柔らか!鶏むね肉で作る♡噂のピリ辛よだれ鶏


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「よだれ鶏、早速作りました~(*^^*)

 鶏肉さえあれば家にある材料でできるし
 レンジを使うから簡単だし、しかもおいしかった!!
  
 さすがよだれ鶏・・・。」

BY honey-mocomocoさん


「よだれ鶏、とってもとっても美味しかったです☆

 ピリ辛さもちょうど良くって
 彼もお気に入りでした(*^^*)」

BY わことひろサン





TODAY'S YUU'S INFORMATION


本日、お昼頃に
「第3弾!!レシピ本掲載のお知らせ」
をブログにアップする予定です。

こちらは、私の勘違いで・・・
昨日発売になっておりました(>人<;)

お時間がありましたら
チラッと覗いていただけると嬉しいです♡


あと・・・
高野豆腐のレシピのリクエストを頂いており・・・

昨日、写真までバッチリ撮ったのですが
ちょっと納得いかない点がありまして。笑

このままレシピをあげるのも
ちょっと後ろめたいので・・・

また本日、レシピの改良を行います!!

長らくお待たせして申し訳ありませんが
今しばらくお待ちくださいませ~~m(_ _)m


ではでは、素敵な週末をお過ごしくださいね♪


また後で更新します♡♡


両手いっぱいの幸せが

シャワーのように降り注ぎますように~


今日も最後まで読んで下さった貴方に

心から感謝です。



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いつもありがとうございますm(_ _)m


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