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スピード度　  ★★★★★
難易度　        ★
調理時間　     15min



簡単節約スピードレシピ。

調理時間は若干長めですが
作業は「切る」だけ。

あとはレンジに入れて完全放置！！

他の作業をしている間に
ちょっとボリューミーな副菜の出来上がりです♡


手間がかかって
ちょっとオシャレに見えるけど・・・

実は、完全なる手抜き。笑


仕事から帰ってきて疲れていても
パパッとあっという間にできちゃいます。

そして、会社のレンジでレンチンして
ランチとして食べることだってできちゃいます。



えっ！？そこまでする勇気ない～

でも・・・
「ちょっとやってみたいかも♡」と思われた方・・・

クリック！クリック！笑



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サツマイモとアスパラのチーズソース

材料（2人分）

・サツマイモ　　　　1本
・アスパラ　　　　　4本

◎ピザ用チーズ　　　40g
◎薄力粉　　　　　　大さじ1/2
◎コンソメ（顆粒）　小さじ1/2
◎豆乳　　　　　　　1/4cup


下準備


・サツマイモは洗って、皮付きのまま輪切りにする。
　水にさらしておく。

・アスパラは硬い部分をピーラーで剥いておく。
　斜め切りにしておく。

・耐熱容器に、◎を合わせておく。


作り方

① 耐熱ボウルに、サツマイモとアスパラをいれ
　 ふんわりラップをして、電子レンジ600wで5～6分加熱する。
　 加熱が終わったら、そのまましばらく置き、余熱で蒸らす。

② ◎が入った容器に、ふんわりラップをして
　 電子レンジ600wで約3分加熱する。
　 取り出して、よ～く混ぜ合わせる。

③ お皿に、サツマイモとアスパラを盛り付け
　 チーズソース（◎）をかけて出来上がり。

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サツマイモの甘さに、チーズソースの塩気が・・・
合います！合います！（飛びます！飛びます！風に。笑）

もちろん、サツマイモ以外・・・
ジャガイモやカボチャで作っても◎。

ダイエット中の方は、長芋なんかでもいいかも！

アスパラもインゲンなんかに変えてもいいし
色々とアレンジしてみてくださいね(*^^*)

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お料理メモ

チーズソースを作るタイミングについて

チーズソースは、冷えると固まってしまいます。
（写真を撮ってたら、食べる時固まってた人。→ (^◇^;)笑）

なので、食べる直前にレンチンするか
固まってしまった時には、豆乳で伸ばし、再度加熱してあげれば◎。

もちろん、豆乳ではなく牛乳を使用してもOKです。



その他の「あと一品！」レシピ

よろしければ、こちらもチェックして下さると嬉しいです(*^^*)♪


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「Amebaトピックス」に掲載して頂きました

本日も、掲載して頂きました。
連日の掲載、誠にありがとうございます(*^^*)

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ダイエット中の茄子調理のポイント♡丸でイカ！！チクワとナスのスイートチリソース


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「ペコリ」本日のマネしたいランキングBEST50にランクイン！

本日は、以下の2つがランクイン！
一つは何と！BEST3入り！！

皆様のお蔭です～～m(_ _)m

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フライパンで楽々！冷めても美味！磯辺揚げ風♪キャベツ入り♡ちくわの磯辺焼き

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う～～～ん・・・
副菜はイマイチ伸び悩み・・・

もっと頑張りま～す( ；´Д｀)笑



YAHOO！トップページに掲載されました


本日！9:00～12:00の間
私のレシピがYAHOO！トップページに掲載されました。

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沢山の方にご覧になっていただき
また、沢山の印刷数と保存数に・・・

さすがYAHOO！と驚きました。笑
もう早速、つくレポの報告も届いております(*^^*)

ちなみに、掲載されたレシピはこちら♡

豆腐の水切り時短法あり！美味しすぎるダイエット食♡鶏むね肉と豆腐のつくね


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これは、私のデビュー作（笑）と言ってもいいほどの
大切で思い入れの強いレシピです。

公開してすぐから爆発的な人気を見せ
今もなお、お気に入り登録や、つくレポの報告が絶えません。

皆様、本当にありがとうございます♡



お礼とお詫び

本日も沢山の心のこもったコメント
本当にありがとうございます！

皆様の優しいお言葉に
涙が出そうなくらい嬉しかったです。

そして、コメントのお返事も遅れがち・・・
なかなかブログへも訪問ができていないのに
そんなのお構いなしに、何度もコメントをくださる方・・・

本当に本当にありがとうございます♡

時間を見つけて
少しずつ、ブログの方へも遊びに行かせて頂きますね。

たまには読み逃げもしている私ですが（笑）
愛想つかさず、これからも仲良くして頂けると嬉しいです。



こちらの記事も合わせてお読み頂けると嬉しいです♡

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【大切な読者の皆様へ】私の役割そして目指すところ♡




 大切な読者様へ 

レシピ本に書かれていない「お料理のなぜ？」が
少しでもお伝えできれば嬉しいです。

料理は、レシピの行間を読むことが大事。

それが分かれば、レシピ本がなくても
誰でも上手に料理ができるようになります。

色々アレンジもきいて、レパートリーも増えます。

私がそんな女性を目指すように
同じように、そんな女性を目指している方がいるはず・・・

そんなあなたに・・・
私のブログの記事が、少しでも届くといいな(*^^*)




両手いっぱいの幸せが

シャワーのように降り注ぎますように～

ブログを読んでくださる一人一人に

心から感謝です。



読んだよ～♪というお知らせとして
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いつもありがとうございますm(_ _)m






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