楽うま♡作り置き
ー頑張らないお弁当・夜ご飯・ムダなし食材保存ー
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スピード度 ★★★★★
難易度 ★
調理時間 10min(ささみに下味をつける時間を除く)
保存期間 冷蔵保存 3〜4日
保存期間 冷蔵保存 3〜4日
簡単節約スピード&作り置きレシピ♪
今回ご紹介するレシピは、胃腸に優しいヘルシーサラダ♡
これから暖かくなってくると、サッパリしたものが恋しくなりますよね♪
そんな時はこれ!
胃腸に優しい大根とヘルシーなささみ、酸味が美味しい梅、そして、爽やかな大葉・・・。
こんなに素敵なゴールデン食材が合わさったら・・・美味しくないわけがない!
さっぱり食べれるので、脂っこいものの付け合わせや、ダイエット中に最適です!
作り置きもできるので、ぜひぜひ、週末にでもた〜っぷり作ってみてくださいね♪
これから暖かくなってくると、サッパリしたものが恋しくなりますよね♪
そんな時はこれ!
胃腸に優しい大根とヘルシーなささみ、酸味が美味しい梅、そして、爽やかな大葉・・・。
こんなに素敵なゴールデン食材が合わさったら・・・美味しくないわけがない!
さっぱり食べれるので、脂っこいものの付け合わせや、ダイエット中に最適です!
作り置きもできるので、ぜひぜひ、週末にでもた〜っぷり作ってみてくださいね♪
蒸しささみと大根の梅おかかサラダ
(2人分)
◾︎ささみ 2本(150g)
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◾︎大根 8cm
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◾︎大葉 10枚
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◎酒 大さじ1
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◎塩、砂糖 各小さじ2/5
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◎生姜チューブ 2〜3cm
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◎粗挽き黒胡椒 少々
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⚫︎梅干し(小) 2個
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⚫︎サラダ油、酢、薄口醤油、水 各大さじ1
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⚫︎かつお節(小分けタイプ) 1袋
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⚫︎粗挽き黒胡椒 少々
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鶏もも肉や、鶏むね肉でも作れます。
作ってすぐに食べてもOKですが、時間をおくとなお美味しいです。
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