楽うま♡作り置き
ー頑張らないお弁当・夜ご飯・ムダなし食材保存ー
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タコのカレーマリネ
・ゆでタコ 200g
---------------------------------------------------------------
・塩 少々
---------------------------------------------------------------
◎酢 大さじ3
---------------------------------------------------------------
◎醤油 小さじ2
---------------------------------------------------------------
◎カレー粉 小さじ1
---------------------------------------------------------------
◎生姜チューブ 3〜4cm
---------------------------------------------------------------
・ゆでタコは、小さめにカットし、塩をふっておく。
・◎は、ボウルに合わせておく。
①◎が入ったボウルに、ゆでタコを入れ、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
②保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して下さい。
カレー粉
カレー粉は、お使いのものによって辛さが違いますので、味見をしながら、量を調整して下さい。
スピード度 ★★★★★
難易度 ★
調理時間 5min
冷蔵保存 6〜7日
冷凍保存 -
食べ方 そのまま
お弁当 OK
難易度 ★
調理時間 5min
冷蔵保存 6〜7日
冷凍保存 -
食べ方 そのまま
お弁当 OK
簡単節約作り置きレシピ♪
今回ご紹介するレシピは
先日ご紹介した
『2016年4月17日♡週末の作り置き』
の中から
『タコのカレーマリネ』
のご紹介です♡
タコって、食感がコリコリしていて
低カロリーで美味しくて
できれば、積極的に摂り入れたい
タンパク源ですよね♡
そこで、今回は
タコを使った作り置きが
できちゃうレシピをご紹介♡
これ、タコを切って
少し塩もみして
あとは、カレー粉で作った
マリネ液につけるだけ。
たったこれだけだけど
スパイシーで
食欲をそそる一品に大変身！
もちろん、おつまみにも最適ですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試し下さいね〜♡
先日ご紹介した
『2016年4月17日♡週末の作り置き』
の中から
『タコのカレーマリネ』
のご紹介です♡
タコって、食感がコリコリしていて
低カロリーで美味しくて
できれば、積極的に摂り入れたい
タンパク源ですよね♡
そこで、今回は
タコを使った作り置きが
できちゃうレシピをご紹介♡
これ、タコを切って
少し塩もみして
あとは、カレー粉で作った
マリネ液につけるだけ。
たったこれだけだけど
スパイシーで
食欲をそそる一品に大変身！
もちろん、おつまみにも最適ですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試し下さいね〜♡
タコのカレーマリネ
・ゆでタコ 200g
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・塩 少々
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◎酢 大さじ3
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◎醤油 小さじ2
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◎カレー粉 小さじ1
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◎生姜チューブ 3〜4cm
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・ゆでタコは、小さめにカットし、塩をふっておく。
・◎は、ボウルに合わせておく。
①◎が入ったボウルに、ゆでタコを入れ、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
②保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して下さい。
カレー粉カレー粉は、お使いのものによって辛さが違いますので、味見をしながら、量を調整して下さい。
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