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午前中に、豪雨で被災された方々へ向けて
水・電気・ガスを使用しないレシピを
配信させて頂きましたが

私の配慮不足で
包丁やまな板さえも洗わない方法
というのを書き忘れておりました。

こちら、赤字にて追記させて頂きましたので 
ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです!


リンク先はこちらですが
この記事にも同じ内容を掲載しておきます!
 

※赤字で追記を
させて頂いております。


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レンジでできる
鶏チャーシューです。

こちら、下味不要!

耐熱容器に、鶏肉と調味料を入れたら
あとはレンジでチンするだけ♪

使う食材も
鶏もも肉(むね肉)のみなので
とっても作りやすいです。

洗い物を出さないためにも
耐熱ボウルには
ラップかクッキングシートを敷いてください。 

※切るときはキッチンバサミを使い
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
 


ワンボウルでラクラク♡抱えて食べたい♡
『豚キャベツのレンジ蒸し
〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』

【水・ガス不使用】
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こちら、キャベツと豚肉を
ボウルに重ねてチンするだけ。

あとは、コクうま中華ダレを
かけたら完成♡

使う食材は
豚肉×キャベツ。

耐熱ボウルには
ラップかクッキングシートを
敷いてくださいね。

また、中華だれは
紙コップで合わせるか

面倒であれば
ポン酢+ごま油を合わせたものをかけても! 


※長ネギを切るときは
キッチンバサミを使い
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
  


レンジ de 5分♪
『豚肉とピーマンのチンジャオロース風』

【水・ガス不使用】
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使う食材は、豚肉・ピーマン・しいたけ。

まぁ、たけのこが入っていない
チンジャオロースですね。

作り方は、もちろん簡単!!

豚肉に下味を揉み込み〜
あとは材料を重ねてレンジで5分チン!

最後にサッと混ぜ合わせたら
もう完成です♪

豚肉に下味をしっかり揉み込むので
レンジでチンしても固くならないのが嬉しい!


こちらも重ねてチンするだけ。

耐熱容器には
ラップかクッキングシートを
敷いてください。 


※ピーマンは手で潰してから
キッチンバサミで乱切り
しいたけもキッチンバサミでカット。

使用後は
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
 


えっ!?これレンジでできちゃうの!?
やみつき♡ピリ辛中華ダレ de よだれエノキ豚

【水・ガス不使用】
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エノキを豚の薄切り肉で巻いて
あとはレンジで酒蒸しに♪

野菜は切ってお皿に乗せて
最後に「やみつきピリ辛ダレ」を
かけたら出来上がり!


こちらも耐熱皿には
ラップかクッキングシートを敷き
タレは、紙コップで合わせてください。

または、先ほどと同じく
ポン酢+ごま油で食べても。

下に敷く野菜も
なんでもOK!

レタスとかキャベツとか
手でちぎれるものがあるといいですね。 

※トマトは包丁が必要ですが
ミニトマトはキッチンバサミで切れます!



【水・ガス不使用】
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男子も女子もみーーんなが大好きな
卵かけご飯を作り
それにベーコンとチーズを乗せて
トースターで焼いただけ♪

ごはんと卵とベーコン
そしてチーズとめんつゆがあればできるので
とっても簡単ですよ!!

トースターに入れる器には
アルミホイルなどを敷いてくださいね。 

※ベーコンを切るときは
キッチンバサミを使い
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
  

 
【水・ガス不使用】
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これ、レンジでできるので
コンロがふさがっている時や
真夏のキッチンで大活躍♡

しかも、このままご飯の乗せて
牛丼風にしても美味しいし
卵で閉じても
これまた美味しい〜♪

使う食材は
牛こま・玉ねぎ・しょうゆ・砂糖のみ。

豚肉でも代用可能なんで
家にあるもので調整してください。

耐熱容器には
ラップかクッキングシートを
敷いてくださいね。 

※玉ねぎを切るときは
まな板にラップを敷き
包丁でカット。

包丁は、ペーパータオルや
ウエットティッシュで
拭き取ってください。
 


【水・ガス不使用】
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鶏むね肉をレンジでチンして蒸し鶏に。

あとは、薄切りにしたきゅうりと合わせて
ごまたっぷりの中華ダレで和えたら出来上がり♡ 

耐熱ボウルには
ラップかクッキングシートを敷き

混ぜ合わせるボウルは
ポリ袋で代用したり
耐熱ボウルと同じく
ラップをしてから混ぜ合わせると◎。

こちら、ボリュームがあって
メインにもなれるので
お役に立てるかと思います! 

※きゅうりはポリ袋に入れ
叩いてちぎってOK!

青臭さが気になる方は
ポリ袋に入れたまま
塩もみしてから加えても!

 

日持ち1週間♡レンジで一発ワンボウル♡
『ツナとポテトのガーリックマリネ』

【水・ガス不使用】
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材料は、じゃがいもとツナだけと
案外家に常備してあるもので作れるので
こちらもお役に立てるのでは...と思います。

耐熱容器には
ラップかクッキングシートを
敷いてくださいね。 

※じゃがいもは
丸ごとラップをしてレンジでチン。
皮を剥いてから潰して
ツナと調味料と和える方法でも!
 


箸が止まらぬやみつき副菜♡
ワンボウル&レンジでラクラク♡
『居酒屋さんのスタミナ♡のりキャベツ』

【水・ガス不使用】
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キャベツとニラをレンジでチンして

あとは、韓国のりや調味料と
あえるだけ。

どちらも手でちぎれば
包丁もまな板も不要!

耐熱ボウルには
ラップかクッキングシートを
敷いてくださいね。  


レンジで4分♪さっぱり&ヘルシー♪
『豆苗とえのきのバタポン蒸し』

【水・ガス不使用】
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豆苗・えのきだけ・ベーコンを
耐熱ボウルに重ね

あとは、バター・ポン酢・鶏ガラを
まわしかけて、レンジで4分チンするだけ。 

耐熱ボウルには
ラップかクッキングシートを
敷いて下さいね。

※えのき・豆苗・ベーコンを切るときは
キッチンバサミを使い
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
 


かち割りきゅうりとカニカマの香味ねぎソース
【水・ガス不使用】
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叩いて割ったきゅうりと
手で裂いたサラダスティック
(カニ風味かまぼこ)を合わせ 
ねぎたっぷりの香味ソースをかけました。 

家庭菜園で
大量に採れるきゅうりと
ストックができるカニカマで作るので
これもお役に立てると思います!

レシピでは
香味ねぎソースは
レンチンしていますが
合わせてかけるだけでもOKですし

ポン酢+めんつゆ+ごま油などで
代用しても! 

ポリ袋(叩ききゅうり)+
紙コップ (タレを合わせる)で
できる一品です!!
 
※長ネギを切るときは
キッチンバサミを使い
ペーパータオルや
ウエットティッシュで拭き取ってください。
  


そして、ここからは
水も電気もガスも使わないおかずを
ご紹介させていただきます!

 

ツナ入り♡キャロットラペ
【水・電気・ガス不使用】
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にんじん1本を丸ごと使った
食感も楽しめるサラダです♪

にんじんってよく買う野菜のひとつだけど
なんだかなんだで余らせてしまうことって多いですよね。

でもこれなら、めっちゃ簡単だし
切って和えるだけで火を使わないし
何より一気ににんじんが消費できる上
やたらめったら美味しいんで
困った時はこれってぐらいよく作ります。

箸休めやおつまみにもいいけど
ご飯にもしっかり合いますよ♪

にんじんとツナさえあればできるので
比較的作りやすいです。

ボウルを使うと
洗いものがでちゃうんで
ポリ袋なんかで合わせて下さい。 

※ピーラーでささがき状か
リボン状にするのがオススメ!



春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ
【水・電気・ガス不使用】
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春キャベツを千切りにして塩で揉み

あとは、マヨネーズ+ごまベースの
ごまだれで和えるだけ♪

キャベツさえあればできるんで
お役に立てるかなと思います!

塩もみや合わせる作業は
ポリ袋で行なって下さい。 

※手で細かくちぎるだけでOKです! 


ふりふり♡やみつき塩昆布キャベツ
【水・電気・ガス不使用】
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キャベツをバリバリ手でちぎり
塩昆布・ポン酢・ごま油・にんにく・BPと共に
ポリ袋に入れます。

あとは、上下にシャカシャカ振ったら
もう出来上がりです♪

まさに、包丁いらず!洗い物不要!
そして調味料はオール1で覚えやすい!!


超速簡単♪包丁いらず♪
『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』

【水・電気・ガス不使用】
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キャベツをバリバリと手でちぎり
あとは、調味料と共にポリ袋に入れ
上下にシャカシャカするだけ。

包丁いらずでできる上
洗い物もでないですし
なにより3分もあれば完成しますよ!



そして、以前
関西地方の時にまとめさせて頂いた
災害時に役立つレシピ集はこちらです!

(レシピが今回のものと
かぶっているものもありますが
ご了承くださいませ)

災害時に!水や電気やガスを使わなくても美味しい
『時短ごはん15選』&『レンジでのご飯の炊き方』
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災害時に!水や電気やガスを使わなくても美味しい
『時短おかず12選』

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以上
”洗いものも不要!水や電気やガスを使わなくても美味しい
『簡単時短ごはん15選』&『レシピ総まとめ』”
のご紹介でした。

この記事が少しでも
お役に立てますと幸いです。


また、以前Nadiaさんの方でも
災害時にオススメの時短おかずを
まとめさせて頂いております。

こちらもぜひ
お役立て頂ければと思います。

 
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