切り干しほうれん草2
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野菜足りてる?と思ったら
『切り干し大根のシャキシャキサラダ』。

煮物のイメージが強い”切り干し大根”
実はサラダにすると最強ってご存知でしたか?

シャキシャキ食感に
旨味がギュッと凝縮されたサラダは
一口食べると抱えて食べたくなる美味しさ。

シンプルな味付けなので
どのお料理にも合わせやすく
今夜のあと一品に大活躍♪

スナック菓子のように
ポリポリと止まらないんで
野菜不足が気になる方、ぜひ!

おつまみやお弁当の隙間埋めにも
オススメです♪


切り干しほうれん草12


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《切り干し大根のシャキシャキサラダ》

調理時間:10min
冷蔵保存:2〜3日
 

材料(2〜3人分)

切り干し大根…20g
ほうれん草…1束(200g)
にんじん…1/3本(50g)
カニカマ…5本 ※ハーフサイズのもの
いり白ごま…大さじ1

A しょうゆ、酢、ごま油…各小さじ2
A 鶏ガラスープの素…小さじ1/2
A 塩…少々

作り方


1.下ごしらえをする

切り干し大根は、流水でよくもみ洗いし、ザルにあげて10分おく(水気は絞らない)。ほうれん草は、3〜4cm長さのザク切りに、にんじんは千切りにする。
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2.レンジで加熱する

耐熱容器に、ほうれん草→にんじんの順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで約4分加熱し、冷水にとって水気を絞る。
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3.調味料と和える

ボウルに(またはポリ袋)、切り干し大根・2・手で裂いたカニカマ・【A】を加えて混ぜ合わせる。
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器に盛って
お召し上がりください♪ 

切り干しほうれん草6

代用食材


【ほうれん草➡︎ 小松菜・豆苗でも!

【にんじん➡︎ 省いてもOK!

【カニカマ➡︎ ロースハム2枚・ちりめんじゃこ10g・しらす20g・ツナ缶・油揚げ・蒸し鶏でも!

【いり白ごま➡︎ 省いてもOK!

【ごま油】➡︎ サラダ油でも!

【具材アレンジ➡︎ きのこ類や玉ねぎを加えても!(具が増える場合は、調味料も多めに加えてね♪)

【電子レンジ600w➡︎ 500wの方は4分50秒。700wの方は3分10秒。
 

POINT


切り干し大根は、洗った時に付着した水分で戻します。

レンジが苦手な方は、お湯でサッと茹でてもOK!

味が薄いと感じた場合は、しょうゆor鶏ガラスープの素で調整してください♪

使用した調味料はコチラです。



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