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レンゞで簡単
「豚しゃぶずなすのぶっかけおろしうどん」

キンキンに冷やしたコシのあるうどんに
倧根おろしず味がしみしみになった
なすず豚を乗せお♪

ガッツリだけど
あず味さっぱりで
食欲がない倏にぎったりの䞀品

なすず豚は重ねおレンゞでチンするだけ。

うどんもレンゞでチンすれば
火を䜿わずに完成するんで
今日のランチにでも、ぜひ♡


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icon_recipe
《豚しゃぶずなすのぶっかけおろしうどん》

調理時間15minアク抜きする時間を陀く
 

材料2人分

冷凍うどん...2玉
豚ロヌス薄切り肉...160g
なす...倧1個100〜130gぐらい
倧根...100g
あれば青じそ...2枚
あればゆで卵...1個

A
æ°Ž...180ml
めん぀ゆ3倍濃瞮...倧さじ4
しょうが...チュヌブ1〜2cm


䜜り方


䞋ごしえらをする

冷凍うどんは袋の衚瀺通り茹でレンゞでもOK、冷氎でしめる。なすは瞊半分に切り、さらにヘタを残しお瞊に数本切り蟌みを入れる。ポリ袋に塩氎氎200ml・塩小さじ1/3ず共に入れ5分ほどおく。倧根はすりおろしお軜く氎気を切る。
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レンゞ加熱する

耐熱容噚に豚肉を広げ、氎気を拭き取ったなすを皮目を䞊にしお重ねる䜙裕があれば、皮目に油を刷毛で塗るず色鮮やかに仕䞊がりたす。ふんわりラップをし、電子レンゞ600wで5分ほど加熱する。党䜓に火が通ったら、合わせた【A】に5分ほど挬け蟌む時間があれば、冷やすずさらに矎味しい
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噚にうどんを盛り
豚肉ずなすを乗せる。

倧根おろしをトッピングし
の぀ゆをかけたら完成

お奜みで、青じそやゆで卵を
トッピングしおも♪ 

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代甚食材


【豚ロヌス薄切り肉】➡ 豚バラ薄切り肉・豚こたぎれ肉でも代甚可。ただし、豚バラは冷めたら脂が固たりやすいので泚意

【冷凍うどん】➡ そうめんでも代甚可

【倧根】➡ 省いおもOK

【めん぀ゆ】➡ 2倍濃瞮の堎合は倧さじ6、4倍濃瞮の堎合は倧さじ3


POINT


豚肉は、しゃぶしゃぶ甚を䜿甚する堎合はそのたた、長いものをご䜿甚の堎合は、食べやすく切っおから調理しおください。

なすのアク抜きは、面倒であれば省いおもOK

なすは皮目に油を薄く塗っおあげるず倉色防止になりたす。

なすの氎気はしっかりふき取るず◎。残っおいるず、色萜ちの原因になりたす。

なすの食り切りが面倒な方は、乱切りや瞊長に切ったり、斜め切りなどお奜きな切り方でOK

䜿甚した噚 ➡ スタゞオMさんの噚です。ブロス 6寞ボりル

䜿甚した調味料はコチラです。


倧倉お手数ですが
ポチッず応揎
よろしくお願い臎したす。
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ここからは
テレビ出挔のお知らせです♪

9月2日氎13:55〜
RKB毎日攟送「今日感テレビ」


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昚日は終日撮圱。

むね肉に぀いお
熱く語りすぎたけど笑
めちゃめちゃ楜しかった

リポヌタヌの子も
めっちゃ可愛くお顔小さくお
なんでも驚いおくれおから
私はテンション䞊げお料理ができた笑
#むね肉先生ず呌ばれたよ

今たでのテレビ撮圱の䞭では最倧の
むね肉3品・そうめん1品をご玹介。
#線集でカットされるかもだけど

どれもめちゃめちゃオススメで
撮圱終了埌も男性スタッフさん達が
すっごくガッツいおくれた自信䜜ばかり。
#長䞁堎だったからお腹すきすぎおただけ

犏岡ロヌカルですが
もしよかったら
ご芧になっおいただけるず嬉しいです♡


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Instagramも曎新䞭 

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AH_bnr_YUU

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ありがずうございたす♡

今日も、玠敵な1日を
お過ごし䞋さいね