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 \ 食べすぎ泚意 /
「癜菜ずちくわの和颚サラダ」

レンゞでチンで完成

だしの旚味がしみた
無限に食べれる癜菜サラダ。

これならカサが枛るので
1/4株なんお䜙裕で消費♪

癜菜の甘みず
シャキシャキ食感も楜しめたすよ♡

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icon_recipe
《癜菜ずちくわの和颚サラダ》

調理時間10min粗熱をずる時間を陀く
冷蔵保存2〜3日
 

材料2人分

癜菜...1/4株400g
ちくわ...1袋5本

A
和颚だしの玠...倧さじ1/2
砂糖...小さじ1
塩...少々

B
マペネヌズ...倧さじ2〜3
癜すりごた...倧さじ1


䜜り方


䞋ごしらえをする

癜菜は现切りに、ちくわは斜め切りにする。
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レンゞ加熱する

耐熱容噚に癜菜を入れお【A】をふり、電子レンゞ600wで5分ほど加熱する。取り出しお粗熱を取る。
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調味する

氎気を絞り、ちくわ・【B】を加えお和える。
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噚に盛っお
お召し䞊がりください♪ 

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代甚食材


【癜菜】➡ キャベツでも代甚可

【電子レンゞ】➡ 500wの堎合は6分、700wの堎合は4分


POINT


癜菜は、粗熱をずる間にだしの旚味を染み蟌たせたす。

䞀正蒲鉟さんのちくわ5本を䜿甚したした。
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䜿甚した噚 ➡ 叀谷浩䞀さんの䜜品です。

䜿甚した調味料はコチラです。


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お過ごし䞋さいね  


タグ 
野菜-癜菜
加工品-ちくわ
日持ち-2〜3日
調理時間-10分以䞋