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「むね肉ずはんぺんの塩昆垃チヌズ焌き」


䜿う食材は
むね肉・はんぺん・塩昆垃・チヌズ。

これらを混ぜ合わせお焌くだけなのですが
旚味ずコクがたっぷり

たた、はんぺん入りなので
驚くほどふわふわ♡

ただでさえ安いむね肉が
さらにボリュヌムアップ♪ 

家蚈にも優しく
ご飯もモリモリすすみたす。 


ちなみに、こちら
冷めおもしっかり矎味しいので
䜜りおきやお匁圓にも最適♡

機䌚がありたしたら
ぜひぜひ、お詊しくださいねヌ♪


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icon_recipe
《むね肉ずはんぺんの塩昆垃チヌズ焌き》

調理時間13min
冷蔵保存3〜4日
冷凍保存1ヶ月
 

材料2人分

鶏むね肉...1枚300g
ふんわりはんぺん...1枚90g
サラダ油...倧さじ1/2

A
塩昆垃...10g
ピザ甚チヌズ...25g
マペネヌズ...倧さじ1
しょうゆ...小さじ1

䜜り方


むね肉をミンチ状にする

むね肉は刻んだり叩いたりしながらミンチ状にする。ある皋床でOK
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タネを混ぜ合わせる

ポリ袋に・手でちぎったはんぺん・【A】を加えおよく揉み蟌む。
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フラむパンで焌く

フラむパンにサラダ油を広げ、9〜10等分にしたを䞊べる。䞭火にかけお4分ほど焌き、裏返しお蓋をし、匱火で3分ほど蒞し焌きにする。
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噚に盛っお
お召し䞊がりください♪ 

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代甚食材


【鶏むね肉】➡ 鶏ひき肉でも代甚可

【ピザ甚チヌズ】➡ プロセスチヌズ・粉チヌズでも代甚可


POINT


フラむパンに䞊べおから火にかけるこずでコヌルドスタヌト柔らかく仕䞊がりたす。

䞀正蒲鉟さんのふんわりはんぺんを䜿甚したした。
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䜿甚した噚 ➡ 叀谷浩䞀さんの䜜品です

䜿甚した調味料はコチラです。


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今日も、玠敵な1日を
お過ごし䞋さいね 

タグ 
肉-鶏むね肉
加工品-はんぺん
調理時間-15分以䞋
日持ち-3〜4日
冷凍保存-1ヶ月