栄養満点！サラダだけど、ガッツリメイン級！『カリカリ豚バラと豆苗の中華サラダ』《簡単*節約》
- カテゴリ :
- 肉
スピード度 ★★★★★
難易度 ★
調理時間 10min
簡単節約スピードレシピ
今回は、お野菜が、た〜っぷり食べられるサラダのご紹介です
と、”サラダ”を一言にいっても、豚バラも入っているので、ボリューム満点
男性も大満足だし、お野菜好きの女性だったら、これがメインでもいいくらい
そして、このサラダには、栄養満点の”豆苗”をふんだんに使いました
『豆苗、食べたいんだけど、どうやって食べたらいいか分からない・・・』なんて方に、ぜひぜひお試しいただきたい一品です
中華系のコクのある酸っぱダレで、お野菜もモリモリいけちゃうこと、間違いなしですよ〜
「お料理」あるある〜♪
今回は、お野菜が、た〜っぷり食べられるサラダのご紹介です
と、”サラダ”を一言にいっても、豚バラも入っているので、ボリューム満点
男性も大満足だし、お野菜好きの女性だったら、これがメインでもいいくらい
そして、このサラダには、栄養満点の”豆苗”をふんだんに使いました
『豆苗、食べたいんだけど、どうやって食べたらいいか分からない・・・』なんて方に、ぜひぜひお試しいただきたい一品です
中華系のコクのある酸っぱダレで、お野菜もモリモリいけちゃうこと、間違いなしですよ〜
「お料理」あるある〜♪
「スパゲッティのゆで具合を確かめるために1本取り出そうとするが、うまく取れなくて苦労しているうちにどんどん麺がゆで上がっていってしまう」
「それ、ある、ある～！」と思ってくれた、優しいアナタ・・・♡
↑ 【暮らしのアンテナ】食欲の秋♪ヘルシーさが嬉しい「お芋スイーツ」♡
カリカリ豚バラと豆苗の中華サラダ
材料
（2人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・豆苗 1袋
・トマト 2個
・長ネギ 1/2本
・塩、こしょう 少々
・サラダ油 小さじ1
（中華ダレ）
・白炒りゴマ 大さじ2
・醤油、酢、ゴマ油 各大さじ2
・塩 小さじ1/3
・砂糖 少々
下準備
・豚バラは、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをまぶしておく。
・豆苗は洗って、2等分にしておく。
・トマトは、ヘタを取り、小さめの乱切りにしておく。
作り方
①ボウルに、長ネギと（中華ダレ）を入れ、よ〜く混ぜ合わせる。
②フライパンにサラダ油を熱し、豚バラを焼いていく。
③途中で出てきた油を、キッチンペーパーで拭き取る。
④豚バラがカリカリになったら火を止める。
⑤①のボウルに、豆苗・トマト・④を入れ、よ〜く混ぜ合わせたら出来上がり。
⑥器に盛って、お召し上がり下さい。
今回のレシピのポイント 
カリカリ豚バラと豆苗の中華サラダ 材料
（2人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・豆苗 1袋
・トマト 2個
・長ネギ 1/2本
・塩、こしょう 少々
・サラダ油 小さじ1
（中華ダレ）
・白炒りゴマ 大さじ2
・醤油、酢、ゴマ油 各大さじ2
・塩 小さじ1/3
・砂糖 少々
下準備
・豚バラは、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをまぶしておく。
・豆苗は洗って、2等分にしておく。
・トマトは、ヘタを取り、小さめの乱切りにしておく。
作り方 ①ボウルに、長ネギと（中華ダレ）を入れ、よ〜く混ぜ合わせる。
②フライパンにサラダ油を熱し、豚バラを焼いていく。
③途中で出てきた油を、キッチンペーパーで拭き取る。
④豚バラがカリカリになったら火を止める。
⑤①のボウルに、豆苗・トマト・④を入れ、よ〜く混ぜ合わせたら出来上がり。
⑥器に盛って、お召し上がり下さい。
お料理メモ
今回のレシピのポイント 
豚肉の部位は、お好みで♪作ってすぐも美味しいですが、しばらく置いて、豆苗が少ししんなりした頃が食べごろです。本日の更新情報
《レシピ》
お安い豚コマをボリュームアップ♪『豚コマのエノキ南蛮』《簡単*節約*作り置き》
《レシピ以外》レンジやトースターで楽々♪お一人ランチにも最適♪『これ一品でOKな”ご飯もの”』特集♡読者様の感想つき
=================================================
-
-
【重要】お知らせ「これ、簡単で美味しそ〜！」
と思ってくれた優しいあなた・・・
ワンクリックをお願いします
「中華サラダ、大好き〜♪」
と思ったあなたは
こちらをワンクリック
=================================================
まずは、コチラの記事をご覧下さい。
【ご協力をお願いします】大切なお知らせとお願い♡
只今、ある企画が進行中のため
引き続き、お気に入りレシピや質問を
受け付けております
お気軽にコメントやLINEを下さいね
また、頂きましたコメントやお名前は
転載させて頂く可能性がありますので
NGな方は、事前にお申し出下さいませ
-
=================================================
この記事に"いいね！"と思って頂けましたら
下の「ツイートボタン」or「Facebookのいいね
！」
または、その他のSNSボタンをクリックして
！」または、その他のSNSボタンをクリックして
お友達にも教えてあげて下さいね
当ブログは、リンクフリーでございます
=================================================
レシピは、朝の8:00と夜の20:00に
更新しております。
=================================================
インスタのフォローはこちらから♪
ブログの更新情報が受け取れます
@innocence_yuuをフォロー
Twitterのフォローはこちらから♪
こちらでもブログの更新情報を流しています
LINE@でも最新情報が受け取れます
@wpc6383eで検索するか
のボタンをクリックで
友達登録をお願いします
=================================================
=================================================
レシピは、朝の8:00と夜の20:00に
更新しております。
=================================================
インスタのフォローはこちらから♪ブログの更新情報が受け取れます
@innocence_yuuをフォロー
Twitterのフォローはこちらから♪こちらでもブログの更新情報を流しています
LINE@でも最新情報が受け取れます
@wpc6383eで検索するか
のボタンをクリックで
友達登録をお願いします
Facebookページ
に「いいね！」をするとブログの更新情報が受け取れます
=================================================
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
素敵な夜を
お過ごし下さいね
素敵な夜を
お過ごし下さいね
トースターで焼くだけ！メンズもキッズも喜ぶ♡ケチャップライスの焼きドリア《簡単★節約》
面倒な、皮で包む作業もいりません
（洗い物も増えるし
）
）
）
