このワンプレートは
おつまみワンプレート。

お酒にピッタリ〜♪

でも、いつも通り
ご飯とお味噌汁を合わせても
OKですよ〜♪


では、早速。

メインは
おろし豚しゃぶ。

こちらは温めなおし不要で
下に大葉を敷いて並べました。

ちなみに、盛り付けするときは
高さを出すようにし
大葉が見えるように盛り付けると
彩りもキレイです♡

こちらは、サブメイン。

ブリの柚子マヨ焼き。

こちらは、レンジでチンして
下に大葉を敷いて並べました。

汁気があるのと
食べやすいようにということで
小さい容器に入れました。

最後に、白炒りゴマを
パラパラと散らしました。

こちらは、重ねるようにして置くと
高さが出て◎。

そして、こちらもサブメイン。

卵焼きです。

こちらは、中途半端に
一切れだけ余ったいたので
それを半分に切って
横に重ねて並べました。

残りが少なくても
盛り付けでどうにか
カバーできます♡

そして、こちらは
タコときゅうりのもずく酢。

汁気があるので
小さい容器に入れて
お皿に並べました。

もしあれば
最後にパラパラと
白炒りゴマを振ると◎。

こちら、横にちょこっと添えたのは
みょうがの甘酢漬け。

これは、あるだけで
一気に華やかになりますし
箸休めにもなるので
作っておくと本当に便利！

レシピは、次回の作り置きで
ご紹介しますね♡

最後は
人参とハムの粒マスマリネ。

こちらも、見た目を華やかにするために
添えました。

下に大葉を敷き
高さを出すように盛り付けます。

これで、彩りはバッチリ！

タンパク質が多いので
おつまみにモッテコイ！

もちろん！
お酒が苦手な方は
ご飯とお味噌汁でもOKですよ〜♪

はい♪召し上がれ〜♪

 

このワンプレートには
いつも通り
ご飯とお味噌汁を添えましたが
お酒でも全然合う感じでした。

メインは
南蛮漬け。

下に大葉を敷きました。

南蛮漬けなので
温めなおしはなしで
そのまま盛り付けました。

彩りや食材の偏りがないように
バランスよく配置します。

続いて、ほうれん草と
切り干し大根の柚子ゴマツナ和え。

食べやすいように
小さい容器に入れて
お皿に並べました。

こちらも
食材のバランスを意識して盛り付け。

ほうれん草・切り干し大根・ツナ
それぞれがよく見えるように
配置します。

そして、お次は
サツマイモの塩バター。

こちらも
下に大葉を敷きました。

高さを出すように
上手に重ねて
盛り付けるのがコツです。

また、皮付きの場合は
皮が見えるように置くのも
一つのポイント♪

そして、最後は
人参とハムの粒マスマリネ。

そして
ゴボウのピリ辛マヨ照り焼き。

こちらも下に大葉をしき
高さを出すように盛り付けました♡

赤い常備菜は
作っておくと本当に便利です！

今回は、男子も喜ぶ
ガッツリおつまみワンプレート♡

ご飯にも合うけど
ご飯に合わせてもOKですよ〜♪


 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

このワンプレートには
ご飯とお味噌汁を添えました。

メインは
揚げ鶏のニラトマナムル。

こちらはレンジでチンして
下に大葉を敷いて並べました。

ちなみに、レンチンするときは
ニラとトマトはできるだけ省いて
唐揚げだけ温めています。

面倒な方は、一緒に温めてもOKですし
ナムルなので、温めず
そのまま食べても美味しいですよ〜♪

こちらは
タコときゅうりのもずく酢。

汁気があるのと
食べやすいようにということで
小さい容器に入れました。

最後に、白炒りゴマを
パラパラと散らしました。

そして、こちらは
人参とハムの粒マスマリネ。

こちらも
下に大葉を敷きました。

高さを出すように
山形に盛り付け
ロースハムも
均等に盛り付けるのがコツです。

そして、最後は
蒸しササミと大根の梅しそ和え。

こちらも、下に大葉を敷いて
自家製乾燥パセリを
トッピングしました。

盛り付けは
人参と同じように
高さを出すようにすると◎。

これで、彩りはバッチリ！

もちろん
ご飯と味噌汁だけではなく
お酒に合わせてもOKですよ〜♪


はい、召し上がれ〜♡

 

このワンプレートは
週の最後の方・・・

残りものを
一気の乗せたワンプレートです。

ちょっとタンパク源が多いので
ご飯にというよりは
お酒に合わせる
おつまみワンプレート。


メインは
塩からあげ。

下に大葉を敷きました。

温めなおしは
レンジで加熱したあと
トースターで温めました。

こうすると
揚げたての食感に戻るので
オススメです！！

でも、もし時間がない方は
レンジ加熱だけでもOK♪

続いて、定番の
ひじき煮。

食べやすいように
小さい容器に入れて
お皿に並べました。

ひじきって美味しいけど
食べにくいのがネック・・・。

でも、こういう容器に入っていると
一気に食べやすくなりますよね♡

何より、食べてくれる彼が
喜んでくれますよ〜♪

そして、お次は
サブメイン。

ブリのハニーマヨ照り焼きと
タコのカレーマリネ。

こちらも
下に大葉を敷きました。

そして、ブリの残りが少なかったので
横にタコを添えて
見た目が寂しくならないように
工夫しました♡

そして、最後は
人参のゴマ明太炒め。

こちらも下に大葉をしき
高さを出すように盛り付けました♡

赤い常備菜は
作っておくと本当に便利です！

今回は、男子も喜ぶ
ガッツリワンプレート♡

お酒にも合うけど
飲まない方は
ご飯に合わせてもOKですよ〜♪


 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

このワンプレートには
ご飯とお味噌汁を添えました。

メインは
ピリ辛♡炒め肉じゃが。

こちらはレンジでチンして
下に大葉を敷いて並べました。

絹さやは、加熱すると
色が悪くなってしまうので
レンジ加熱する際は取り出しておき
盛り付ける時にトッピングするのが
オススメです。

もちろん、緑が見えるように
盛り付けると
美味しそうに見えますよ〜♡

こちらは、定番の
基本のひじき煮。

食べやすいように
小さい容器に入れました。

ひじきは美味しいし
栄養満点なので
できるだけ常備するように
しています♡

そして、こちらは
卵焼きとタコのカレーマリネ。

こちらも
下に大葉を敷きました。

卵焼きもタコも
少しずらして重ねると
高さが出て
見栄えもよくなりますよ〜♪

そして、最後は
人参のゴマ明太炒め。

こちらも、下に大葉を敷いて
自家製乾燥パセリを
トッピングしました。

赤色があるだけで
ワンプレートが
グッと華やかになりますね。

ちなみに、盛り付けは
山形になるように
高さをだしてあげると◎。

これで、彩りはバッチリ！

もちろん
ご飯と味噌汁だけではなく
お酒に合わせてもOKですよ〜♪


はい、召し上がれ〜♡

 

このワンプレートには
いつも通り
ご飯と味噌汁を添えました。

そして、彩りを意識して配置。


メインは
豚しゃぶの柚子マリネ。

下に大葉を敷きました。

こちらは
メインだけど
温めなおしは不要です。

そして、盛り付ける時は
ピーマンが見えるように置いてあげると
彩りが華やかになって◎。

続いて、ツナとポテトの
ガーリックマリネ。

こちらも、下に
大葉を敷きました。

そして、彩りがちょっと地味になるので
自家製乾燥パセリを
トッピングしました。

もし、なければ
省いても構いません♪

そして、お次は
人参のゴマ明太炒め。

こちらも
下に大葉を敷き
自家製乾燥パセリを散らしました。

なるべく高さを出すように盛り付けると
きれいに見えますよ〜♪

そして、最後は
ブロッコリーのピリ辛ナムル。

こちらは
食べる人側に
味蕾を向けるように盛り付けると◎。

盛り付けは
相手を思う心です♡笑

これも、ご飯と味噌汁だけでなく
お酒にもバッチリ合いますので
ぜひぜひ、お試し下さいね〜♡


 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

このワンプレートには
ご飯とお味噌汁を添えました。

メインは
ブリのハニーマヨ照り焼き。

下に大葉を敷き
白炒りゴマを
トッピング。

重ねるようにしておくと
高さが出て
美味しそうに見えますよ♡

こちらは、定番の
基本のひじき煮。

食べやすいように
小さい容器に入れました。

ひじきは美味しいし
栄養満点なので
できるだけ常備するように
しています♡

そして、こちらは
人参のゴマ明太炒め。

こちらも
下に大葉を敷きました。

そして、冷凍していた
スナップエンドウを解凍して
添えました。

これだけでも
一気に華やかになりますよ〜♪

そして、最後は
ほうれん草とトマトの
旨味ツナ和え。

トマトが見えるようにして
盛り付けすると
赤色が映えて
とっても華やかに
なりますよ〜♪

これで、彩りはバッチリ！

もちろん
ご飯と味噌汁だけではなく
お酒に合わせてもOKですよ〜♪


はい、召し上がれ〜♡

 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

このワンプレートには
いつも通り
ご飯と味噌汁を添えました。

そして、彩りを意識して配置。


メインは
ブリのネギ塩レモン。

下に大葉を敷きました。

温め方法は、ブリだけを
レンジ加熱。

温め終わったら
ネギ塩レモンをスプーンですくって
和えました。

ネギ塩レモンも
一緒にレンジ加熱していいのですが
そうすると
せっかくの風味が飛んでしまいます。

できれば、一手間を
加えて下さいね。


サブメインは
基本の甘〜い卵焼き。

こちらも
下に大葉を敷きました。

盛り付けは
2つを立てかけるようにして置くと
高さが出るので
オススメです。


そして、副菜は
パプリカのツナマリネ。

こちらも
下に大葉を敷きました。

そして、盛り付けのポイントは
赤と黄色の割合が
同じくらいになること。

そして、交互に重ね
高さを出していきます。


最後に、サブの副菜。

こちらは、甘酢漬けと
ポン酢ダレ漬け。

人参・きゅうり・大根と
どれも華やかな色なので
添えるだけでOK！

これだけで
一気に見た目の美味しさが
増しますよ〜♪


 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

毎日のお弁当作りって
本当に大変！

ましてや、早起きして作るなんて・・・

と思う方♡

作り置きがあると
詰めるだけなので
とってもラクですよ〜♪

そして、やってるうちに
段々楽しくなってくるから不思議です♡
 

このワンプレートには
いつも通り
ご飯と味噌汁を添えました。

そして、彩りを意識して配置。


メインは
和風おろしハンバーグ。

下に大葉を敷き
新鮮な大葉を千切りにして
トッピングしました。

温め方法は、ハンバーグだけを
レンジ加熱のあとに
おろしを乗せて出来上がり。

おろしも一緒に
レンジ加熱してもいいけれど
こうやって分けるほうが
おろしのよさや新鮮さを味わえます。

そして、大葉は
作り置きしておくと変色してしまうので
新鮮なものを刻んでトッピングしました。

気にならない方は
なくてもOKです。

こちらは、人参とツナのサラダ。

下に大葉を敷きました。

盛り付けは
高さを出すように
意識して盛り付けます。

そして、こちらは
ひじき煮。

食べる側が食べやすいように
小さい容器に入れています。

ひじきは食べにくいので
こういう容器に入れると
グンと食べやすくなります。

そして、最後に
人参ときゅうりの甘酢漬け。

そして、大根のポン酢ダレ漬け。

こちらも、下に大葉を敷き
爽やかさを演出しました。

この常備菜は
日持ちする上に
彩りが足りない時の
ピンチヒッターになってくれます♡

箸休めにもピッタリですので
ぜひぜひ♡

 

このワンプレートには
ご飯とお味噌汁を添えました。

メインは、基本のハンバーグ。

下に大葉を敷き
自家製乾燥パセリを
トッピング。

お好みで
ケチャップをかけても
美味しいです。

こちらは、ゆで鶏の野菜漬け。

漬け汁があるので
小さい容器に入れました。

そして、こちらは
切り干し大根ときゅうりの
おつまみサラダ。

下に大葉を敷きました。

最後に、ちょっと彩りが地味になったので
いつも常備している
ミニトマトを添えました。

これで、彩りはバッチリ！



この更新で
4月3日の作り置きのご紹介は終わりです♪

明日の朝は
新しい作り置きレシピを
ご紹介しますね〜！