作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

福岡県在住。 WEBサイトでの連載や、雑誌、広告、企業のレシピ開発を手がけている。 料理が苦手な方に♪ラクに楽しくなる”楽うま♡ゆるメシ”をご提案。 レシピのコンセプトは、【簡単・時短・節約・忙しくても美味しいごはん】。 http://yuu-stylish-bar.blog.jp 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社)

カテゴリ:♦︎連載/執筆 > 恋活サプリ連載

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今回ご紹介させていただいているのは
寒い季節にぴったりのポカポカメイン!
 
朝晩寒くなり、ほっこりした煮物が
恋しくなってきましたね。

そんな時にオススメなのが、こちらの肉豆腐!
 
でも、いつもの肉豆腐とは違って
とろみがついているので冷めにくく
煮汁が具材によく絡むので満足感もアップ!!
 
作り方は、とっても簡単で
豚バラをサッと炒めたら
煮汁と豆腐を加え、あとはとろみをつけるだけ。

豆腐の水切りは不要ですし
豆腐を手で崩せば包丁いらずでできるお手軽さ♪
 
とっても簡単で、男子も大満足の一品ですので
機会がありましたら、ぜひ!!
 
   
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今回ご紹介させていただいているのは
ビールがすすむお手軽おつまみ!
 
使う食材は
お財布にも身体にも優しい”鶏むね肉”。

これに焼肉のタレを塗って
マヨネーズとチーズを乗せてトースターで焼くだけ。
 
たったこれだけだけど
淡白なむね肉がお酒にぴったりのおかずに大変身!

しかも、叩いて繊維を壊しているので
下味をつけなくても
しっとり柔らかに仕上がります♪
 
これなら、本物のピザと違って
土台が鶏肉なので
糖質制限されている方にもぴったり!

美味しくダイエットもできちゃいますよ〜♪
 
   
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今回ご紹介させていただいているのは
下味冷凍も可能な激ウマメイン!
 
使う食材は、豚バラと玉ねぎ。

これらに塩だれを揉み込んで
あとはフライパンで焼くだけ♪
 
下味にごま油を揉み込んであるので
炒め油は不要ですし、下味冷凍しておけば
あとはフライパンで炒めるだけなので
お弁当や夕飯にも大活躍!!
 
とってもシンプルですが
パンチのある味付けなので
ご飯にもお酒にもぴったり!

男子も喜ぶこと間違いなしですよ〜♪
 
豚バラと玉ねぎ…
どちらも家にあるスタメン食材ですので
『今日は買い物に行きたくない!』なんて日にもどうぞ♪ 
 
 
★献立ポイント★
 
メインがお肉がっつりなので
サイドメニューはお野菜たっぷりが理想!

でも、色々作るのも面倒!という時は
前回ご紹介したチゲ風スープなどの
具沢山なおかずスープを1品作ればOKです!
 
   
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今回ご紹介させていただいているのは
これから寒くなる季節にオススメの
”ほっこりおかずスープ”。
 
使う食材は、相性のいい
”豚バラ×大根”。

これに、キムチやトマト缶を加えて
ピリ辛のチゲ風に仕上げます♪
 
作り方は、とーっても簡単!

まず、お鍋で大根を5分ほど煮たら
あとは、豚肉やキムチ・
トマト缶などを加えて煮込むだけ。

たったこれだけだけど
スープには豚肉やキムチの旨味がたっぷり♪
 
辛いけど…飲み干したくなる美味しさです♡
 
料理って毎日のことだから
気合の入れすぎは厳禁!笑
 
何もしたくない日や忙しい日は
お肉とお野菜をたっぷり入れた
おかずスープを作ば、それでOK!

食べたごえも十分なので
男子も大満足間違いなしですよ♪
 
 
★献立ポイント★
 
おかずスープがボリューム満点なので
これとご飯があればOK!

もし、もう1品追加したい場合は
青菜のお浸しなどがオススメ!

スープにパンチがあるので
いい箸休めになりますよ♪
 
   
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今回ご紹介させていただいているのは
ホクホクの長いもを使った簡単おかず♪
 
芋類といえば、じゃがいもがメジャーですが
実は長いももとってもオススメ!

ヘルシーで淡白だけど
素材の組み合わせや味付けで、男子も喜ぶ一品に。
 
今回は、甘辛味噌味の肉味噌とチーズを乗せて
トースターで焼いてみましたよ。

これが、めちゃくちゃ美味しくて
ご飯にもお酒にもぴったり!
 
淡白な長いもと
しっかり味の肉味噌は相性抜群です。
 
これから寒くなると、ホクホクしたものや
チーズ系のレシピが恋しくなりますよね。

こちらとっても簡単で、肉味噌は作り置きしておけば
もっとラクに仕上がるんで、機会がありましたら、ぜひ!
 
 
★献立ポイント★
 
肉味噌を作ったフライパンは
ひき肉の旨味が残っているので
洗うのはちょっと待った!

千切りしたピーマンを炒めて
焼肉のタレで味付けすれば
(甘すぎる場合はしょうゆも足して)
旨味たっぷりの副菜が完成!

フライパン一つで
あっという間に2品完成です!
 
   
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今回ご紹介させていただいているのは
巷で話題の”サバ缶”を使った簡単おつまみおかず♪
 
サバ缶は、それ自体に味がついており
旨味もたっぷりなので
あまり手を加えずに出来上がるのが嬉しい♪
 
こちら、作り方は、とーっても簡単で
耐熱皿にサバ缶とトマトを乗せ
マヨネーズとチーズを散らして
オーブントースターで焼くだけ。
 
たったこれだけだけど
ワインにもビールにも
そしてご飯にもぴったりな一品の出来上がり!
 
また、トマトの効果で、濃厚だけどあと味さっぱり。

サバ缶の臭みも軽減するので
とっても食べやすくなりますよ♪

   
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今回ご紹介させていただいているのは
残暑が厳しい今の時期に最適な、さっぱり冷製パスタ。
 
今回の具材は、疲労回復にオススメの
豚肉とネバネバパワーを持ったオクラ。

この2つをパスタと合わせ
梅ポンだれで和えました。
 
これが、めちゃくちゃ美味しくて
食欲がなくてもペロリと完食!

また、梅パワーで、疲れた胃腸も大喜び。
 
ポイントは、オクラと豚肉の茹で方。

通常なら、何回もお湯を変えたり
お鍋を何個も必要としたりするのですが
こちらはパスタと一緒に茹でたり
残ったお湯で茹でたりするので
お鍋一つで全ての作業が完了。

あとは、ボウルでサッと混ぜ合わせるだけです。
 
もう9月になりますが
まだまだ暑さが厳しい日が続きますね…。

そんな時は、さっぱり冷製パスタで
疲れた胃腸を労ってあげてくださいね。

   
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今回ご紹介させていただいているのは
お安い鶏手羽元を使ったボリュームおかず♪
 
ちょっと暑さも和らいで秋の気配。

少しだけキッチンに立つのも
ラクになってきましたね。

こんなときは
ちょっと煮物なんていかがですか?
 
でも、煮物といっても
まだまだ暑さが残っているので
味付けはポン酢でさっぱりと。

また、焼いたあとは煮るだけなので
つきっきりにならなくていいのも嬉しい♪
 
ポイントは、鶏手羽元を
サッと焼いてから煮ること。

そのまま煮てもいいのですが
表面を焼いてあげた方が
香ばしさばプラスされ
旨味も閉じ込めるので食べた時の満足感が数倍に♪
 
ご飯もお酒もすすむので
男子も大満足間違いなしですよー!
 
鶏手羽元って、安いのにボリュームがあって
特にお給料前には大活躍!

ぜひ、今日はピンチ!のときなどにも
お役に立てていただけると嬉しいです。

   
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今回ご紹介させていただいているのは
そうめんを使ったアレンジレシピ♪
 
夏の定番”そうめん”ですが
毎回毎回めんつゆで食べるのが飽きてしまったり
中途半端に余ったりすることもありますよね。
 
そんな時は、サラダにするのがオススメ!

今回は、そうめんだけでは栄養が偏るので
栄養価が高い上にお財布にも優しい豆苗も合わせました。
 
作り方は、もちろん簡単で
そうめんと豆苗を一緒に茹で
あとはマヨネーズ+ポン酢で和えるだけ。

あと味がさっぱりしているので
暑い夏に最適。
 
とっても簡単で
豆苗とハムをキッチンバサミで切れば
包丁いらずのお手軽さなので
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね!

   
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今回ご紹介させていただいているのは
ワインやビールのおつまみにもぴったりな
チキンのマリネ焼き。
 
何と使うのは、サラダを食べるときに使う
”ドレッシング”。

これを使えば
お肉がめちゃめちゃ柔らかくジューシーに仕上がる上
焼くときにもオイルが不要と嬉しいことだらけ♪
 
しかも、下味をつけたまま
冷凍保存も可能なので
いざという時や
バタバタ忙しいときにも大助かりです♪
 
ドレッシングなんて
サラダにかける…ぐらいしか使い道を
知らなかったりしますよね。

でも、実は、ドレッシングには
野菜などの旨味がたっぷり含まれているので
お肉の下味にも大活躍♪
 
揉んで焼くだけと
とってもお手軽にできるので
機会がありましたら
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ビールがすすむやみつきおつまみ。
 
作り方はとっても簡単で
きゅうりを叩いてちぎり
ツナ缶・キムチと合わせ
しょうゆとごま油をチョロっと垂らすだけ♪
 
たったこれだけだけど
ツナとキムチの旨味がたっぷりで
淡白なきゅうりがモリモリいける!!

そして、ビールもグビグビ!!
 
お好きな方は、一味唐辛子をふって
ちょっとピリ辛にするのもオススメ!!
 
とっても簡単で、包丁いらずでできるので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♪
 
  
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なすの豚巻きピリ辛中華だれ
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今回ご紹介させていただいているのは
暑い夏に最適なそうめんレシピ!
 
夏になると
そうめんを食べる機会も増えますよね。

でも、毎回毎回同じ食べ方は飽きてしまう…
 
そんな方にオススメなのが
こちらの油そば!
 
お鍋一つでできる上
お肉入り&しっかり味で男性も大満足。
 
また、ごま油としょうゆベースに酢が入っているので
がっつりだけどあと味さっぱり。
 
まさに、スタミナをつけたい夏に最適です!!
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
暑い夏にガツンとスタミナをつけるお手軽カレー。
 
カレーといえば
具沢山&コトコト煮込むイメージですが
今回のカレーは、相性のいい豚バラ×なす。
 
どちらも火が通りやすい食材なので
サッと炒めるだけで完成しますよ♪
 
ポイントは、なすの切り方!

あまり大きすぎると
火の通りが遅くなりますし

小さすぎると
食感がなくなってしまうので要注意です!

1cm幅の半月切りぐらいが
ちょうどいいかな!と思います。
 
 
やっぱり暑い夏は
辛いものやスパイスのきいたものが
必然的に食べたくなりますよね。

でも、長いことキッチンには立ちたくない…。
 
そんな時に、こちらのレシピを
お試しいただけると嬉しいです!
 
  
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蒸し鶏のごま味噌だれ
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今回ご紹介させていただいているのは
夏に嬉しい、ひんやり麺レシピ。
 
暑くなってくると
何かとバテがちになりますが、こんな時こそ
ガツンとスタミナのつくものを食べて
元気を出しましょう!
 
今回ご紹介させていただくレシピは
冷たい麺なのでさっぱり食べやすく
かつ、お肉でしっかりエネルギーチャージ!!

きゅうりも添えて、炭水化物・タンパク質・
お野菜のバランスを取ります。
 
 
作り方は、もちろん簡単!!
 
フライパンで、豚こまをさっと炒めて
焼肉のタレで味付けをし
あとは、解凍したうどんに乗っけるだけ。
 
味付けも、焼肉のたれ+豆板醤の2つのみなので
覚えやすく、また作りやすい!
 
とっても簡単で
思い立ったらすぐにできちゃうので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね!

  
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むね肉の香味だれ漬け
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今回ご紹介させていただいているのは
夏も直前!ということで
鶏むね肉を使った揚げずに作るヘルシーナゲット。
 
作り方は、とっても簡単で
鶏むね肉をミンチ状にして丸め
あとはフライパンで焼くだけ。
 
具材には、枝豆とチーズが入っているので
ビールにもぴったり!!!

ホクッとした食感や
溶け出て焦げたチーズの部分が
これまた美味!!
 
冷めても美味しく
何もつけなくても美味しいので
お弁当にも最適です。

  
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トマトとズッキーニのツナオイルしょうゆ
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今回ご紹介させていただいているのは
ジメジメ梅雨の時期に食べたい
さっぱりおつまみ!!
 
作り方は、とっても簡単で
食べやすく切ったタコと
叩いたきゅうりを甘酢だれで和えるだけ。
 
すごくシンプルだけど
きゅうりは叩くことで味がしみしみに。

また、塩もみすることで青臭さが軽減されます。
 
ちなみにタコには
疲労回復にいい”タウリン”が
豊富に含まれているため
何かと体力を奪われがちな夏にぴったり!
 
肝臓にもとってもいいので
お酒のお供としては最適ですね!!
 
  
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かち割りきゅうりと豚しゃぶの香味だれ
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今回ご紹介させていただいているのは
二人で食べたいほっこり煮物。
 
煮物の定番といえば”肉じゃが”ですが
色々な具材を切ったりするのも意外と大変ですよね。
 
そこで今回は、男子やお料理初心者さんでも
気楽に作れるようにと思い
具材を”肉×じゃがいも”の2素材にしてシンプルに。

また出汁を取る手間も省きました。
 
作り方は、もちろん簡単で
フライパンでお肉とじゃがいもを炒めたら
あとは煮汁を注いでコトコト煮るだけ。
 
ちょっと調理時間は長めですが
ほとんどが煮ている時間なので、とっても楽ちん!!
 
そして、このレシピのポイントは
最後にバターを加えること。

このバターが、味に深みとコクをプラスしてくれ
お出汁なしでも満足のいく一品に。
 
また、長時間煮込んだような
味に仕上がるのも嬉しい♪
 
とっても簡単で作り置きもできるので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね!
 
  
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なすと豚こまの香味づけ
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今回ご紹介させていただいているのは
暑い夏に食べたいスパイシーなカレーうどん!
 
作り方は、とっても簡単で
お鍋にスープを沸騰させ
豚肉と長ねぎをサッと茹でます。

あとは、カレールウを加えて
とろみがついたら
解凍したうどんにかけて完成!
 
あっという間にできるので
仕事の帰りが遅い日や
おやすみの日のランチに最適。
 
めんつゆとカレールウさえあればできるので
ぜひお試しくださいね!
 
  
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むね肉deスタミナ♡うま塩照りつくね
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今回ご紹介させていただいているのは
夏に嬉しい梅しそ入りの生姜焼き。
 
作り方は、とーっても簡単で
豚こまに下味を揉み込んでフライパンで炒め
あとは、梅だれを絡めるだけ。
 
たったこれだけだけど
豚こまは驚くほど柔らか!

また梅しそ効果であと味さっぱり。

食欲がない時もペロリと食べれてしまいますよー!
 
また、梅しそ入りだと傷みにくいため、お弁当に入れてもOK!
 
コスパも抜群ですので、お給料前などにぜひ!
 
  
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男子が喜ぶ唐揚げレシピ。
 
作り方は、とーっても簡単で
鶏肉に下味をつけて衣をまぶしたら
フライパンで揚げ焼するだけ。

普通唐揚げといえば
たっぷりの油で揚げるイメージですが
こちら必要な油はたったの大さじ4!

それでも、しっかり唐揚げになるのが嬉しい。
 
やっぱり夏はダイエットも気になりますし
ましてやキッチンで揚げ物なんてもってのほかですよね。

でも、これなら少ない油でできるので
作る人にも食べる人にもやさしい。
 
しかも、今回は下味に白だしを使っているので
だしの風味もたっぷり♪

いつもの唐揚げがワンランクアップしますよ。
 
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
鶏むね肉を使ったご飯がすすむ一品。
 
以前、揉んで焼くだけの
マヨ生姜焼きをご紹介しましたが
今回は、照り焼きバージョン。

作り方は、もちろん簡単で
鶏むね肉に下味を揉み込んだら
あとはフライパンで焼くだけ。
 
たったこれだけなのに
鶏むね肉は驚くほど柔らか!

冷めても美味しいので
お弁当にも最適ですよ♪

また、漬けて焼くだけなので
前日の夜に下味をつけておけば
朝は焼くだけでお弁当に入れれて便利!
 
とっても簡単で
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今回ご紹介させていただいているのは
フライパン一つで完成のパスタレシピ。
 
パスタといえば
麺を茹でてソースを作って…と
鍋やフライパン、またはボウルなどが必要で
ちょっと面倒なイメージですよね。
 
でも、この作り方なら
フライパン一つで出来上がるんです!!
 
その秘密は、パスタの茹で方。

普通パスタは
たっぷりのお湯で茹でるものですが
実は、少ない水分で
蒸し茹でするのもオススメ!
 
こうすることで、麺はもちもちに仕上がり
またフライパン一つで
味付けまで完成させられるのでとってもお手軽。
 
とっても簡単でとってもオススメですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
夏バテを吹き飛ばすメインレシピ♪
 
作り方はとっても簡単で
鶏肉をフライパンで焼き
梅だれ+青じそを絡めるだけ。
 
梅雨の時期や、気温が高くなってくると
食欲も落ちがちになりますが
これを食べれば梅のさっぱり効果で
疲れた胃腸も元気になりますよー!
 
また、しそ入りで防腐効果も高く
これからの季節の作り置きやお弁当にも最適です!
 
とっても簡単で
ご飯にもぴったりの一品ですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
男子が喜ぶガッツリ丼。
 
作り方は、とーっても簡単で
ほうれん草をサッと茹でてナムルにし
あとは豚こまをフライパンで炒めて
焼肉のたれで味付けするだけ。
 
とっても簡単だけど
ご飯がもりもりすすみます!

また、お肉もお野菜も摂れるので
とってもバランスのいい一品ですよ〜。
 
そして、さらに嬉しいのが
下味マジック&炒め油にマヨネーズを使うことで
低コストな豚こまが柔らかく仕上がる点。
 
とっても簡単で
とってもオススメですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね!
 
  
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昨日こんなまとめ記事も
アップしております♪

メンズもキッズも喜ぶ♪
10分以下でできる『丼レシピ10選』

c5637c19-s

そして、お魚レシピを
探していらっしゃる読者さまがいらっしゃったので
こちらもご紹介しておきます♪

作り置きやお弁当にも♪
『激ウマ♡お魚レシピ10選』

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今回ご紹介させていただいているのは
包丁いらずでできるお手軽パスタ。
 
作り方は、とっても簡単で
パスタと手でちぎったキャベツを一緒に茹で
あとはボウルに入れて
ツナ+コーン+塩昆布+バターで和えるだけ。
 
ツナと塩昆布に旨味がたっぷりなので
他の調味料はほとんど必要なく
簡単に味が決まります。
 
また、通常パスタを作るには
お鍋とフライパンが必要ですが
これならお鍋とボウルで作るので
洗い物が断然ラク!!

やっぱり重いものを2つも洗うとなると
作るのを躊躇してしまいますよね。
 
男性でもラクラク作れて
簡単に味が決まる一品ですので
機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
男性でもラクラク作れるお手軽メイン。
 
作り方は、とっても簡単で
お鍋に鶏肉と調味料を入れたら
あとは蓋をして15分ほど煮るだけ。
 
たったこれだけだけど
お肉は柔らか、味はしみしみ。

こってり甘辛味で
ご飯にもお酒にもピッタリですよ♪
 
また、こちら作り置きも可能ですので
一度作っておけば
忙しい日の夕飯やお弁当などに
大活躍間違いなしです!
 
  
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『小松菜ときゅうりのツナ塩昆布あえ』
 

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今回ご紹介させていただいているのは
鶏肉を使ったガッツリ系メイン。
 
作り方は、とっても簡単で
鶏肉に酒と柚子胡椒を揉み込み
あとはフライパンで10分ほど焼くだけ。

柚子胡椒の風味がきいた鶏肉は
ご飯やお酒もすすませます。
 
また、下味をつけて焼くだけなので
男性でもラクラク作れますよ!
 
ちなみにこちら、下味保存も可能♪

下味がついていれば
帰りが遅くなった日も
焼くだけなので大助かりですね♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
お安い”豚こまぎれ肉”を使ったさっぱりメイン♪
 
作り方は、もちろん簡単で
豚肉と玉ねぎをフライパンで炒めたら
あとはバターポン酢を絡めるだけ。
 
たったこれだけだけど
豚肉は驚くほど柔らかく
玉ねぎのシャキシャキ感と相性抜群。

もちろん冷めても美味しいので
作り置きやお弁当にも最適です。
 
また、青じそ入りなので傷みにくく
これから梅雨や夏にも大活躍間違いなしですよ!
 
  
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サクサク&お肉柔らか♪『ソース紙カツ丼』
 
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今回ご紹介させていただいているのは
新玉ねぎをたっぷり使った”春の生姜焼き”。
 
作り方は、とっても簡単で
豚肉をフライパンで焼き

あとは新玉ねぎとタレを加えて
炒め合わせたら出来上がり。
 
たったこれだけだけど、お肉は柔らか〜。

また、新玉ねぎのシャキシャキ食感と
みずみずしさもたまりません。
 
しっかり甘辛味で
ご飯もお酒もすすみますよ!
 
ちなみにこちら、冷めても美味しく
作り置きやお弁当にも最適!
 
機会がありましたら
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今回ご紹介させていただいているのは
鶏肉を使ったご飯がすすむ一品。
 
作り方は、とっても簡単で
一口サイズに切った鶏肉をフライパンで焼き
あとは味噌マヨだれを絡めるだけ。
 
10分もあれば完成するので
バタバタ忙しい日にも最適です。
 
またこちらは、作り置きも可能ですので
たくさん作ってストックしておけば
平日の夕飯やお弁当にも大活躍!!
 
味噌味なので
ご飯にもお酒にもぴったりですよ♪
 
  
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今回ご紹介させていただいているのは
忙しい平日や何もしたくない休日にぴったりのがっつりメイン。
 
使う食材は”豚肉”のみ。

これに下味をつけたら
あとはフライパンで焼くだけ。

とっても簡単な上に、下味効果でお肉は柔らか〜。
 
しっかり味なので
お休みの日はご飯に乗せて
丼スタイルにするのもオススメ!!
 
また、朝のちょっとした時間に
調味料を揉み込んでおけば
仕事から疲れて帰ってきても
サッと焼くだけなので大助かり♪
 
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今回ご紹介させていただいているのは
週末にぴったりの簡単おつまみ♪
 
使う食材は”鶏もも肉”のみ。

これに、下味を揉み込んだら
フライパンで焼くだけ。

しかも、オイル不要で焼けるので
とってもお手軽&ヘルシーですよ。
 
 
ちなみに、こちら
おつまみレシピですが、ご飯にもピッタリ!!

バタバタ忙しい夕飯の時には
重宝すること間違いなしですので

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今回ご紹介させていただいているのは
お休みの日のランチや
バタバタ忙しい日の夕飯に最適な簡単丼レシピ♪
 
使う食材は、豚こまと玉ねぎと
お財布にやさしいのが嬉しい!

さらに、豚こまと玉ねぎを
フライパンで炒めたら
あとはタレを絡めるだけととってもお手軽!
 
ちなみにポイントは
炒め油をマヨネーズに変えること♪

たったこれだけで
いつもとは違ったコクうまな
生姜焼きが完成しますよ〜。
 
ご飯がモリモリすすむ事間違いなしです!!
 
 
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
▼▼▼
 
 

お財布にやさしく
そしてスピーディーに仕上がるので
週末のランチにピッタリですよ♪

 
こちらの詳しいレシピは
恋サプリさんの連載コーナーにて
ご紹介しておりますので

大変お手数なのですが、ぜひ
そちらでご確認頂けると、とっても嬉しいです♪ 
 
こちら、リンククリックで
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これからも
日々精進してまいりますm(_ _)m


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 ※検索方法は
こちら
ご参照くださいませ。 


こんにちは〜♪

ブログへ来てくださって
ありがとうございます。

今回は、恋サプリさんの
連載更新のご連絡です。 

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今回ご紹介させていただいているのは
寒い季節に嬉しいポカポカお鍋♪
 
使う食材は、鶏ひき肉・豆腐・もやし・ニラと
どれもお財布にやさしいものばかり。

しかも、サッと火を通せばいいものばかりなので
10分もあれば余裕で出来上がります。
 
ちなみにスープは、旨味たっぷりの味噌味。

寒い時期にはポカポカ温まっていいですね!
 
また、今回の鶏団子には、お豆腐を加えているので
グツグツ煮ても柔らかく仕上がるのが嬉しい♪

カロリーダウンにもなりますので
ぜひぜひお気軽にお試しくださいね!
 
  
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週末は、ランチも夕飯も
お手軽に済ませたらいいですよね♪

そんな時に
このスピード鍋を
ぜひぜひご活用くださいね!

 
こちらの詳しいレシピは
恋サプリさんの連載コーナーにて
ご紹介しておりますので

大変お手数なのですが、ぜひ
そちらでご確認頂けると、とっても嬉しいです♪ 
 
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