トマトとズッキーニのツナオイルしょうゆ【#簡単 #やみつき #無限 #ヘルシー #副菜】

2018年06月30日

カテゴリ :: ズッキーニ; 5分以下

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切ったトマトと
塩もみしたズッキーニを合わせ
ツナ、しょうゆ、砂糖
レモン汁、オリーブ油で和える
夏にオススメの簡単副菜。

そのまま食べても美味しいけれど
冷たく冷やすとめっちゃ美味しい！

お箸が止まらない〜。

酸味もそこまで強くないので
男性やお子様でも食べやすい♪

マヨネーズが苦手って方にも
すごくオススメです。

ちなみに今回、夏向けに
さっぱり味に仕上げていますが
レモン汁...なければ省いてもOKです。

甘辛な感じにするのも
またオススメ。

ご家族に酸味が苦手な方がいらっしゃれば
こちらの方法でお試しくださいね。

とにかく簡単で
塩もみ時間を除けば3分ほどでできてしまうので
ぜひ、今夜のあと一品！や
やる気がない〜なんて時にぜひ！！！

★ブログの最後には
『その他のズッキーニレシピ』を
5つご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)

《トマトとズッキーニのツナオイルしょうゆ》

調理時間：5min（塩もみ時間を除く）

材料（2人分）

トマト...1/2個（100g）
ズッキーニ...1/2本（100g）
ツナ缶...1缶（70g）

a しょうゆ、砂糖、レモン汁、オリーブオイル...各小さじ1

作り方

１．トマトは小さめの乱切りにする。ズッキーニは薄切りにし、塩少々（分量外）で揉み10分おく。

２．ボウルに１のトマト・水気を絞ったズッキーニ・ツナ缶（油ごと）・【a】を入れ、優しく混ぜ合わせる。

器に盛って
お召し上がりください。

作ってすぐにも食べられますが
しばらく置くと
味がよく染みて美味しいです！

POINT

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

材料使い切りにしたかったのでツナ缶は全量使っていますが、多いなと思われる方は半量で作ってもOKです。

レモン汁を省いて甘辛に仕上げても美味しいです！

使用した調味料はコチラです。

使用した器はイッタラカステヘルミボウルボール 230ml クリアです。

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レシピアップしております。

トマトとズッキーニのツナオイルしょうゆ【#簡単 #やみつき】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

Comment

切ったトマトと塩もみしたズッキーニを合わせ、ツナ、しょうゆ、砂糖、レモン汁、オリーブ油で和える、夏にオススメの簡単副菜。そのまま食べても美味しいけれど、冷たく冷やすとめっちゃ美味しい！お箸が止まらない〜。酸味もそこまで強くないので、男性やお子様でも食べやすい♪マヨネーズが苦手って方にも、すごくオススメです。

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あとがき

今日は、Nadia Artist Academyの
卒業制作です！！

大荷物を抱えて
東京に向かいますー！

ガラスの器とか
カメラとか持ってるから不安。

あとナマモノ...大丈夫かな。笑

緊張していますが
ラストデイ！

しっかり頑張って
卒業してきます！！！

ではでは、みなさま
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪

いつも本当に
ありがとうございます( ´艸｀)

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最後まで読んで頂き

ありがとうございます♡

今日も、素敵な1日を

お過ごし下さいね！

タグ：: 野菜-トマト; 野菜-ズッキーニ; 加工品-ツナ缶

やみつき♡ズッキーニのうまツナ和え【#作り置き #お弁当 #ヘルシー #副菜】

2018年06月08日

カテゴリ :: ズッキーニ; 5分以下

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ズッキーニを塩もみして
ツナ＋オリーブオイル＋しょうゆで和えました。

材料も工程もシンプルで
火を使わないので簡単ヘルシー！

ちょっと心配になるぐらいのシンプルさですが（笑）
ズッキーニの美味しさが
十二分に味わえる一品！

また、生のズッキーニ！

案外すぐにしんなりして
味がよくなじみます( ´艸｀)

きゅうりと似てるけど
歯ごたえがコリコリして楽しい♪

ズッキーニは、お子様も
とっても食べやすいお野菜ですので
ぜひ、今夜のあと一品にいかがですか〜？

★ブログの最後には
『ズッキーニを使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)

《ズッキーニのうまツナ和え》

調理時間：3min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日