タグ：スープジャー

ツナとしめじのトマトペンネ【#スープジャー #別茹で不要 #ランチ #サーモスタイアップ #PR】

2020年04月25日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

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お腹満足パスタレシピ。

ペンネは別茹で不要！

スープジャーの中で調理するので
お昼には食べごろに。

トマトとツナの旨味がたっぷりで
調味料少なめでも大満足の一品です♪

《ツナとしめじのトマトペンネ》

調理時間：10min

材料（スープジャー（500ml）1個分）

ペンネ...40g(12分茹でのもの)

A トマトジュース（無塩）...300ml

A ツナ缶（オイル漬け）...1缶(70g)

A しめじ...1/3袋

A コンソメ顆粒、砂糖...各小さじ1

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)をいれ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．しめじは、石づきを取ってほぐす。

２．小鍋に【A】を入れて（ツナ缶はオイルごと）中火にかけ、ふつふつしたらそのまま2分ほど煮る。

３．火を止めてペンネ（12分茹でのもの）を入れ、サッと混ぜ合わせる。

４．スープジャーの中のお湯を捨て、3を注いでフタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

ペンネは、12分茹でのもの推奨。早茹でタイプのものは溶ける可能性があります。

しめじは、お好きなきのこで代用可能です。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

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ツナとしめじのトマトペンネ【#スープジャー #別茹で不要】

お腹満足パスタレシピ。ペンネは別茹で不要！スープジャーの中で調理するので、お昼には食べごろに。トマトとツナの旨味がたっぷりで、調味料少なめでも大満足の一品です♪

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タグ：: スープジャー; 調理時間-5分以下

力うどん【#簡単 #時短 #節約 #スープジャー】

2020年01月13日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

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お正月に余ったお餅とかまぼこで作れる
超簡単力うどん。

うどんを茹でて別容器に入れ
あとは具材をスープジャーに入れて
めんつゆで作ったスープを注ぐだけ。

お餅は固いまま入れてもOK！

スープジャーの保温機能で
食べる頃にはモッチモチに戻っていますよ〜！

《力うどん》

調理時間：10min

材料（スープジャー（300ml）1個分）

茹でうどん...1/2〜1袋

小松菜...1株

かまぼこ...2切れ

餅...1/2個(50g)

A 水...190ml

A めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ2

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)をいれ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．茹でうどんはさっと茹でて水気を切り、タッパーなど別容器に入れる。小松菜はざく切りに、餅は4等分に切る。

２．鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら火を止める。

３．スープジャーの中のお湯を捨て、小松菜・かまぼこ・餅を入れて2を注ぐ。フタを閉じ、2時間以上保温する。うどんをつけて食べる。

POINT

茹でうどんは、冷凍うどんでも代用可能です。

小松菜やかまぼこは、なければ省いても構いません。

めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。

めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。

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力うどん【#簡単#時短#節約#スープジャー】

お正月に余ったお餅とかまぼこで作れる、超簡単力うどん。うどんを茹でて別容器に入れ、あとは具材をスープジャーに入れてめんつゆで作ったスープを注ぐだけ。お餅は固いまま入れてもOK！スープジャーの保温機能で、食べる頃にはモッチモチに戻っていますよ〜！

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とろとろネギと鶏団子のうま塩スープ【#簡単 #時短 #節約 #スープ #スープジャー】

2019年10月20日

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これから寒くなる季節にぴったりの
ねぎと生姜が入ったうま塩スープ！

長ねぎとにんじんは
よ〜く煮込むことでトロトロ食感に。

また、スープの塩味が野菜の甘みを引き立てます。

お野菜たっぷり＆鶏団子で
食べ応え抜群の食べるスープ。

ダイエット中にもオススメです！！

《とろとろネギと鶏団子のうま塩スープ》

調理時間：10min

材料（スープジャー（300ml）1個分）

鶏ひき肉...100g

長ねぎ...1/2本

にんじん...25g

a 酒・片栗粉...各大さじ1/2

a 塩・こしょう...少々

a しょうが(チューブ)...1〜2cm

b 水...200ml

b 酒・鶏がらスープの素...各小さじ1

b しょうゆ・みりん...各小さじ1/3

b 塩...少々

b にんにく(チューブ)...1〜2cm

粗挽き黒こしょう・ごま油...各適量

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)をいれ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．鶏ひき肉は【a】を揉み込み、団子状に丸める。

２．長ねぎは斜め薄切りに、にんじんは千切りにする。

３．鍋に、【b】・長ねぎ・にんじんを加えて中火にかけ、2〜3分煮る。

４．①の鶏団子を加えてさらに2〜3分煮る。

５．スープジャーの中のお湯を捨て、④を注いで粗挽き黒こしょう・ごま油をふる。フタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

長ねぎは、玉ねぎでも代用可能です。

にんにくは、省いても構いません。

しっかり煮込むことで、野菜が甘くなって美味しくなります。

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とろとろネギと鶏団子のうま塩スープ

これから寒くなる季節にぴったりのねぎと生姜が入ったうま塩スープ！長ねぎとにんじんは、よ〜く煮込むことでトロトロ食感に。また、スープの塩味が野菜の甘みを引き立てます。お野菜たっぷり＆鶏団子で食べ応え抜群の食べるスープ。ダイエット中にもオススメです！！

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サラダうどん【#レンジ #練りごま不要 #スープジャー】

2019年07月08日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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★★★

暑い夏に嬉しいさっぱり麺類！

お肉やお野菜もたっぷり加えて
栄養バランスをとります！

レンジで手軽にできるので
寝坊した朝でもラクラクですよ♪

そして余談ですが...

今週発売になりますレシピ本は

私にとって超大作！！

皆様からのご意見・ご要望

日頃いただく質問やコメントを参考に

『一つでも多くのレシピを

誰もが失敗なく作れるよう』

色々な仕掛けを施しております。

それは、代用食材や調味料だったり。

下味冷凍や冷凍おかず初心者の方には

冷凍のタイミングを明記したり

解凍・温め直しもしっかり解説。

調理のポイントや

味付けのリカバリー方法

余った野菜の活用法...

などなど情報が満載！！！

皆様の生活が少しでもラクに楽しく

そして穏やかなものになりますように...

という願いを込めております♡

ちなみに...なのですが...
今Amazonさんでご予約いただくと
シークレットレシピカードがついてくるのですが...

こちら、予想を上回る予約数に
残りがわずかになっております。

タイトルの前にある
『【Amazon.co.jp 限定】レシピカード付き』
という文字が消えたら終了となりますので
ご注意くださいませ！

また、日頃の感謝を込めて
私からもプレゼントキャンペーンを実施しておりますので
ご興味がございましたら、ご検討いただけますと嬉しいです。

皆様のお手元にお届けできるまで
あと3日...！！！（きゃー！笑）

20190705154149-0001

Amazon・楽天

《サラダうどん》

調理時間：5min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

冷凍うどん...1玉

豚バラ薄切り肉...30g

ミニトマト...1個

レタス...1枚

ゆで卵...1/2個

a 砂糖、すり白ごま、しょうゆ、マヨネーズ...各大さじ1/2

a 味噌、酢...各小さじ1/2

作り方

１．スープジャーに氷水（分量外）を入れ、フタをして3分ほど予冷する。ミニトマトは半分に、レタスは手でちぎる。

２．耐熱容器に、豚バラ薄切り肉、冷凍うどんの順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ(600w)で約5分加熱した後、うどんは冷水でしめて水気をよく切る。

３．スープジャーの氷水を捨てて【a】を入れて混ぜ合わせ、うどんを加える。豚肉・ミニトマト・レタス・ゆで卵をトッピングしてフタをしめる。食べるときに、しっかり混ぜる。

POINT

豚バラ薄切り肉は、ロース薄切り肉でも代用可能です。

具材は、色々とアレンジ可能です。あるものだけで作ってもOK！

味噌は、合わせ味噌を使用しました。

電子レンジ500wの方は6分、電子レンジ700wの方は4分加熱してください。

使用した調味料はコチラです。

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トマトジュースdeミネストローネ【#簡単 #節約 #時短 #レンジ#スープジャー #ランチ】

2019年06月01日

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トマトジュースで作る
お手軽ミネストローネ。

レンジ＆スープジャーで
ラクラク調理できるので、コンロ不要！

暑い夏や、バタバタ忙しい朝に最適です♪

ちなみに、食材はレシピ通りでなくてOK！

火が通りやすい食材であれば
冷蔵庫の残り物を入れてもOK！

野菜がたっぷり摂れるので
ダイエット中の方にもオススメ^^♪

トマトの爽やかな酸味と
見た目の真っ赤な色に食欲も全開です！！

《トマトジュースdeミネストローネ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（300ml）1個分）

玉ねぎ...30g

キャベツ...30g

にんじん...20g

ウインナー...1本

a トマトジュース...100ml

a 水...50ml

b ケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒...各小さじ1

b ウスターソース、オリーブ油...各小さじ1/2

作り方

１．玉ねぎは薄切りに、キャベツは手で小さくちぎり、にんじんは薄い半月切り（大きい場合はいちょう切り）に、ウインナーは薄い輪切りにする。

２．スープジャーに１・熱湯を入れ2〜3分置く。

３．耐熱容器に【a】を合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。

４．２のお湯を捨て、Bケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒各小さじ1、ウスターソース、オリーブ油各小さじ1/2と３を加える。蓋をし、2時間以上保温する。

POINT

具材は、お好みでアレンジしてください（きのこなど、火が通りやすいものがベストです！）。

ウインナーは、ベーコンでも代用可能です。

電子レンジ500wの方は、2分30秒。

電子レンジ700wの方は、1分40秒。

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トマトジュースで作る、お手軽ミネストローネ。レンジ＆スープジャーでラクラク調理できるので、コンロ不要！暑い夏や、バタバタ忙しい朝に最適です♪ ちなみに、食材はレシピ通りでなくてOK！火が通りやすい食材であれば、冷蔵庫の残り物を入れてもOK！野菜がたっぷり摂れるので、ダイエット中の方にもオススメ^^♪ トマトの爽やかな酸味と、見た目の真っ赤な色に食欲も全開です！！

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ツナとトマトの冷製そうめん【#簡単 #節約 #時短 #そうめん #つけ麺 #スープジャー】

2019年05月22日

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暑い季節にぴったり！
スープジャーで食べる、冷製そうめん。

そうめんとつけダレを別々に持っていくことで
時間が経っても麺が伸びず美味しさキープ。

また、そうめんは
時間が経つとくっついてしまうので
一口サイズに巻いてあげると◎。

トマトの酸味と青じその爽やかさで
ジメジメした暑さも吹き飛びますよ！

《ツナとトマトの冷製そうめん》

調理時間：5min

材料（スープジャー（280ml）1個分）

そうめん...1束

トマト...1/2個

ツナ缶...1/2缶

大葉...5~6枚

a 水...大さじ4

a めんつゆ(3倍濃縮)...大さじ2

a ごま油...小さじ1

下準備

スープジャーに氷水（分量外）を入れ、フタをして3分ほど予冷する。

大葉は千切りにしておく。

作り方

１．塩少々（分量外）を加えた熱湯で、そうめんを袋の表示より短めに茹で、ざるに取って流水で洗う。冷水で締めてから、よく水気を切る。

２．スープジャーの氷水を捨て、小さめに角切りしたトマト、ツナ缶（油ごと）、【a】を入れて蓋を閉じる。①はフォークで一口サイズに巻いて、大葉を乗せ、別容器に詰める。

POINT

そうめんと大葉をスープジャーのつゆによく絡めてからお召し上がりください。

そうめんは、短めに茹でる＆冷水で締めることで、時間が経っても美味しく召し上がれます。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

そうめんが伸びることを防ぐため、つゆはスープジャーに、そうめんは別容器に入れ、食べる直前に合わせてください。

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暑い季節にぴったり！スープジャーで食べる、冷製そうめん。そうめんとつけダレを別々に持っていくことで、時間が経っても麺が伸びず美味しさキープ。また、そうめんは、時間が経つとくっついてしまうので、一口サイズに巻いてあげると◎。トマトの酸味と青じその爽やかさで、ジメジメした暑さも吹き飛びますよ！

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キャベツとツナのかき玉スープ【#簡単 #節約 #時短 #包丁不要 #スープ #スープジャー】

2019年03月15日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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春っぽさを意識した
ほっこりスープ。

使う食材は
キャベツ・しめじ・卵・ツナ。

包丁不要でできるお手軽さで
バタバタの朝に最適！

また、ツナからもいいお出汁が出るので
いつものスープがワンランクアップ♪

きのこは、お好きなものを使用してOKですし
なければ、キャベツ・ツナ・卵と
家にあるものでラクラク作れちゃうんで
機会がありましたら、ぜひ♡

《キャベツとツナのかき玉スープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

キャベツ…50g

ツナ缶…1/2缶

しめじ…1/4株

卵…1個

a 水…170ml

aしょうゆ、鶏ガラスープの素…各小さじ1

aしょうが…チューブ1〜2cm

粗挽き黒胡椒…適量

ごま油…適量

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)をいれ、ふたをせずに5分以上保温する。

作り方

１．キャベツは手でちぎる。ツナ缶は油を切る。しめじは石づきをとってほぐす。卵は溶いておく。

２．鍋に【a】・キャベツ・しめじを入れて中火にかけ、キャベツがしんなりしたら、ツナ缶を加える。

３．溶いた卵を回し入れ、固まったら火を止め、粗挽き黒胡椒とごま油をふる。

４．スープジャーの中のお湯を捨て、③を注いでフタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

キャベツは白菜でも代用可能です。

ツナ缶はオイル漬けを使用しました。

しめじは、お好みのきのこで代用可能です。

卵を加える際、スープはグツグツ沸騰させた状態で！

鍋は、16cmのものを使用しました。

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キャベツとツナのかき玉スープ【#包丁不要#スープジャー】

春っぽさを意識したほっこりスープ。使う食材は、キャベツ・しめじ・卵・ツナ。包丁不要でできるお手軽さで、バタバタの朝に最適！また、ツナからもいいお出汁が出るので、いつものスープがワンランクアップ♪ きのこは、お好きなものを使用してOKですし、なければ、キャベツ・ツナ・卵と家にあるものでラクラク作れちゃうんで、機会がありましたら、ぜひ♡

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鶏と大根のジンジャースープ【#簡単 #節約 #時短 #スープ #スープジャー】

2019年03月07日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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寒い季節にぴったりの
しょうががきいた具沢山おかずスープ。

根菜類は火が通りにくいお野菜ですが
スープジャーを使えば
食べる頃にはちょうどいい柔らかさに♪

じっくり火が通ることで
甘みも引き出されるので、一石二鳥です！

《鶏と大根のジンジャースープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

鶏ささ身...1本

大根...80g

しいたけ...1枚

a 水...200ml

a 鶏ガラスープの素、白だし...各小さじ1

a 生姜チューブ...1~2cm

ごま油...適量

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)をいれ、ふたをせずに5分以上保温する。

作り方

１．鶏ささ身は手で裂く。大根は、5mm幅のイチョウ切りにする。しいたけは、薄くスライスする。

２．小鍋に1、【a】を入れ、ふたをして中火にかけ、鶏ささ身の色が変わったら火を止め、ごま油をふり入れる。

３．スープジャーの中のお湯を捨て、2を注いでフタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

鶏ささ身は、むね肉でも代用可能です。

しいたけは、お好きなきのこで代用可能です。

白だしは、14倍濃縮（塩分16%、大さじ1の塩分量2.6g）を使用しました。

鍋は、16cmのものを使用しました。

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鶏と大根のジンジャースープ【#簡単#時短#スープジャー】

寒い季節にぴったりのしょうががきいた具沢山おかずスープ。根菜類は火が通りにくいお野菜ですが、スープジャーを使えば、食べる頃にはちょうどいい柔らかさに♪じっくり火が通ることで、甘みも引き出されるので、一石二鳥です！

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ピリ辛キムチスープ【#簡単 #節約 #時短 #スープ #スープジャー】

2019年02月25日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

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寒い季節に最適のピリ辛スープ。

お野菜は茹でずに
スープジャーの中でゆっくり火を通していくので
食べる頃にちょうどいい食感に！

お野菜に火が通り過ぎるのを防げるので
もし、『ランチの頃にはお野菜がクタクタになっちゃって...』
とお悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら
ぜひ、お試しいただければと思います♪

ちなみに、こちらのレシピのポイントは
”キムチ”を使うこと♡

市販のキムチを使えば
それだけで旨味がたっぷりなので
あっという間に即席スープが完成♡

また、ピリ辛味も
身体を芯から温めてくれます！

まだまだ、寒い日も続きますので
ぜひ、スープで温まってくださいね♡

《ピリ辛キムチスープ》

調理時間：10min

材料（スープジャー（300ml）1個分）

キャベツ...20g

にんじん...20g

しめじ...1/6袋（15〜20gぐらい）

a 水...200ml

a 白菜キムチ...45g

a すり白ごま...小さじ2

a ごま油...小さじ1

a コチュジャン、鶏ガラスープの素...各小さじ1/2

下準備

キャベツは、手で小さめにちぎる。にんじんは皮を剥いて薄いイチョウ切りに、しめじは石づきをとってほぐす。

作り方

１．スープジャーにキャベツ、にんじん、しめじ、沸騰したお湯(分量外)を入れ、ふたをせずに1〜2分保温する。

２．小鍋に【a】を入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。

３．スープジャーの中のお湯を捨て、2を注いでふたを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

しめじは、お好きなきのこで代用可能です。

辛いのが苦手な方は、コチュジャンを味噌に変えてください。

鍋は、16cmのものを使用しました。

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ピリ辛キムチスープ【#スープジャー #簡単 #時短 #節約】

by Ｙｕｕ

調理時間：10分

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寒い季節に最適のピリ辛スープ。お野菜は茹でずにスープジャーの中でゆっくり火を通していくので、食べる頃にちょうどいい食感に！（お野菜に火が通り過ぎてクタッとなるのを防ぎます。）

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白菜とベーコンの豆乳スープ【#簡単 #節約 #時短 #包丁不要 #スープ #スープジャー】

2019年02月15日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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腹持ち抜群！

冬野菜の”白菜”を使った
簡単スープジャーレシピ。

作り方は、とっても簡単で
ちぎった白菜とベーコンを
スープジャーに入れてお湯で温め

あとは、お湯を捨てて
サッと煮立てた豆乳スープを注ぐだけ。

たったこれだけだけど
満足感抜群のスープが完成。

白菜だけだと、どうしても淡白なのですが
ここに豆乳を加えることで
腹持ちが一気にアップ！

身体もポカポカ温まりますよ♡

ポイントは、白菜とスープは一緒に煮立てないこと！

白菜に火を通そうとすると
スープをグツグツ沸騰させなければならず...

それだと、豆乳が分離して
美味しさが半減してしまうんです...！！

作られる際は
この点だけ注意してくださいね♪

《白菜とベーコンの豆乳スープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

白菜...50g

ベーコン...1枚

a 水...100ml

a 豆乳...100ml

a コンソメ顆粒...小さじ1/2

a 塩...小さじ1/4

下準備

白菜は細切りに、ベーコンは短冊切りにしてスープジャーに入れる。熱湯を注ぎ、ふたをせずに2〜3分おく。

作り方

１．鍋に【a】を入れて中火にかけ、沸騰したら火を止める。

２．スープジャーの中のお湯を捨て、1を注いでフタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

ベーコンは、ウインナーでも代用可能です。

豆乳は、牛乳でも代用可能です。

スープはサッと沸騰させる程度で（あまり沸騰させると分離してしまいます）。

鍋は、16cmのものを使用しました。

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白菜とベーコンの豆乳スープ【#包丁不要 #スープジャー】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

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腹持ち抜群！冬野菜の”白菜”を使った簡単スープジャーレシピ。作り方は、とっても簡単で、ちぎった白菜とベーコンをスープジャーに入れてお湯で温め、あとは、お湯を捨ててサッと煮立てた豆乳スープを注ぐだけ。たったこれだけだけど、満足感抜群のスープが完成。白菜だけだと、どうしても淡白なのですが、ここに豆乳を加えることで腹持ちが一気にアップ！身体もポカポカ温まりますよ♡

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ささ身のフォー風春雨スープ【#簡単 #節約 #ヘルシー #包丁不要 #茹で戻し不要 #ナンプラー不使用 #ダイエット #スープジャー #サーモス】

2019年02月08日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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※検索方法は
こちらを
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ダイエットにオススメ！

鶏ささ身・春雨・もやしを使った
フォー風の春雨スープ♡

作り方は、とーっても簡単！！

手で裂いたささ身・食べやすく切った春雨
そしてもやしをスープジャーに入れ
あとはスープを注ぐだけ♡

春雨は、スープジャーの中でゆっくり戻るので
事前の茹で戻しが不要！

食べる頃には
ちょうどいい柔らかさになっていますよ〜！

また、フォー風スープだけど
ナンプラーは不使用♪

基本の調味料にレモン汁をプラスするだけで
それっぽくできちゃうんで
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね(*´▽｀*)

《ささ身のフォー風春雨スープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

緑豆春雨...10g

鶏ささ身...1本(50g)

もやし...30g

(あれば)三つ葉...適量

a 水...250ml

a しょうゆ...小さじ1.5

a 鶏ガラスープの素、レモン汁...各小さじ1

a 塩、こしょう...少々

a ごま油...少々

下準備

スープジャーに熱湯をいれ、ふたをせずに5分以上保温する。

作り方

１．鶏ささ身は手で裂く。もやしはひげ根を取る。

２．小鍋に１・【a】を入れ中火にかける。ひと煮立ちしたら火を止め、塩、こしょうで味をととのえる。

３．スープジャーの中の熱湯を捨て、食べやすく切った緑豆はるさめを入れてから２を注ぎ、ごま油を垂らす。ふたを閉じて2時間以上保温する。あれば、食べる時に三つ葉を添える。

POINT

鶏ささ身は、鶏むね肉でも代用可能です。

もやしのひげ根は、気にならなければそのままでもOKです。

こしょうは、粗挽き黒こしょうがオススメです。

鍋は、16cmのものを使用しました。

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ささ身のフォー風春雨スープ【#包丁不要 #ナンプラー不使用】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

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ダイエットにオススメ！鶏ささ身・春雨・もやしを使ったフォー風の春雨スープ♡作り方は、とーっても簡単！！手で裂いたささ身・食べやすく切った春雨、そしてもやしをスープジャーに入れ、あとはスープを注ぐだけ♡春雨は、スープジャーの中でゆっくり戻るので、事前の茹で戻しが不要！食べる頃には、ちょうどいい柔らかさになっていますよ〜！

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切り干し大根の坦々スープ【#簡単 #節約 #ヘルシー #包丁不要 #水戻し不要 #ダイエット #デトックス #スープジャー #サーモス】

2019年01月31日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

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寒い季節にぴったり！

ピリ辛＆しょうが効果で
身体ポカポカ坦々スープです♡

しかも、今回は麺の代わりに
切り干し大根とえのきを使用しているので
とってもヘルシー！！

また、切り干し大根やえのきからも
いいお出汁が出るので
いつものスープと違って旨味がたっぷり♪

ちなみに、切り干し大根は
事前に戻す必要なし！！

スープジャーを温める際に
一緒に加えるぐらいで
あとは、スープジャーの中で
ゆっくりと戻す感じです。

切り干し大根といえば
煮物のイメージが強いですが
実はスープにもできちゃうんですよ〜♪

デトックス効果も高いので
まだお正月太りが解消してないって方にも
激しくオススメです！！

《切り干し大根の坦々スープ》

調理時間：10min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

豚ひき肉...50g

切り干し大根...10g

えのきだけ...1/6袋

a 焼肉のたれ...大さじ2

a 酒...大さじ1

a 鶏ガラスープの素、コチュジャン...各小さじ2

a しょうが...チューブ1〜2cm

すり白ごま...大さじ2

ごま油...小さじ1

熱湯...適量

下準備

スープジャーに洗った切り干し大根、半分に切ったえのきだけを入れ、熱湯を注ぐ。ふたをせずに5分以上保温する。

作り方

１．小鍋にごま油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったら【a】を加えてサッと炒める。

２．スープジャーのお湯のみを捨て、１とすり白ごまを加えて熱湯を注ぐ。

POINT

えのきだけは、お好きなきのこで代用可能です。

辛いのが苦手な方は、コチュジャンを減らして味噌をプラスしても！

すり白ごまは、たっぷりめがオススメです。

鍋は、16cmのものを使用しました。

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切り干し大根の坦々スープ【#包丁不要 #ヘルシー】

by Ｙｕｕ

調理時間：10分

Comment

寒い季節にぴったり！ピリ辛＆しょうが効果で身体ポカポカ坦々スープです♡しかも、今回は麺の代わりに切り干し大根とえのきを使用しているので、とってもヘルシー！！また、切り干し大根やえのきからもいいお出汁が出るので、いつものスープと違って旨味がたっぷり♪

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なすの麻婆スープ【#簡単 #節約 #時短 #半作り置き #スープジャー #サーモス】

2019年01月24日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

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今回は、話題の”半作り置き”を使った
時短スープジャーレシピ。

スーパーなんかにいくと
”○○の素”って売っていますよね。

それと、食材を1〜2品揃えれば
簡単に作れちゃうってやつ！

今回は、あれを参考に
”麻婆スープの素”を手作り♪

って言っても、何も難しいことはなく
サッとフライパンで炒めるだけ。

そして、この麻婆スープの素を使えば
スープジャーを温める時間を入れても
調理時間は10分！

余った麻婆スープの素は
作り置きしておけば
ご飯にかけて麻婆丼にしたり
豆腐にかけておつまみにもできるで
とーっても重宝しますよ♡

《なすの麻婆スープ》

調理時間：10min

材料（スープジャー（380ml）1個分）

<麻婆スープの素> 作りやすい分量

豚ひき肉...200g

長ネギ（粗みじん切り）...大さじ1

a しょうゆ...大さじ1

a 味噌...大さじ1

a オイスターソース...大さじ1

a 鶏ガラスープ素...小さじ2

a 砂糖、豆板醤...各小さじ1

a しょうがチューブ...2〜3cm

<スープの材料>

なす...1/2本(40g)

麻婆スープの素...1/4量

片栗粉...小さじ1

ごま油...大さじ1

下準備

スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．【<麻婆スープの素>を作る】フライパンに豚ひき肉・長ネギ・【a】を入れ、色が変わるまで1～2分炒める。←ここで素の完成！

２．なすは、1cm角に切る。

３．小鍋にごま油を中火で熱し、２と１の麻婆スープの素を1/4のみ入れて炒め、なすがしんなりしたら水1カップを加える。

４．沸騰したら弱火にし、水小さじ2で溶いた片栗粉を回し入れる。優しく混ぜ合わせ、とろみがついたら塩・ごま油各適量(共に分量外)をふる。

５．スープジャーの中の熱湯を捨て、４を注ぎ、フタを閉じて2時間以上保温する。

POINT

辛いのが苦手な方は、豆板醤の量を調整してください。

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なすの麻婆スープ【#スープジャー】

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調理時間：10分

Comment

麻婆スープの素を使えば、スープジャーを温める時間を入れても調理時間は10分！余った麻婆スープの素は、作り置きしておけば、ご飯にかけて麻婆丼にしたり、豆腐にかけておつまみにも！　

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サバ缶と白菜の味噌煮【#簡単 #節約 #ヘルシー #包丁不要 #スープジャー #サーモス】

2019年01月17日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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寒い季節にぴったり！

スープジャーを使った
ほっこり煮物♪

作り方は、とっても簡単で
小鍋に出汁と味噌を合わせて沸騰させ
あとはサバ缶と手でちぎった白菜を加えて
サッと煮るだけ。

包丁いらずでできる上
栄養もたっぷり♡

味噌としょうがのパワーで
身体も芯から温まりますよ♪

また、スープジャーに入れておくことで
食べる頃には、白菜がクタッとなって
これがまた、甘くて美味しいんだ♡

スープジャーって
どうしても”スープ”を入れるもの
っていうイメージが強いけど
実は、煮物系も得意なスグレモノ！

ぜひぜひ、旬の時期
そして寒い今の時期にお試しくださいね！

《サバ缶と白菜の味噌煮》

調理時間：5min

材料（スープジャー（300ml）1個分）

サバ缶（水煮）...1/2缶
白菜...60g

a 水...150ml
a 味噌...大さじ1.5
a 和風だしの素...小さじ1/2
a しょうが...チューブ1〜2cm

下準備

スープジャーに熱湯をいれ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．白菜は食べやすい大きさに手でちぎる。サバ缶はしっかりと水切りをする。

２．小鍋に【a】を入れて中火にかけ、沸騰したら１を加えサッと煮る。

３．スープジャーの中のお湯を捨て、２を注いでふたを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

味噌は、合わせ味噌（日田醤油「こだわり味噌 1kg」天皇献上の栄誉賜る老舗の味）を使用しています♪これでお味噌汁を作ると絶品！オススメです！！

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調理時間：5分

Comment

寒い季節にぴったり！スープジャーを使った、ほっこり煮物♪作り方は、とっても簡単で、小鍋に出汁と味噌を合わせて沸騰させ、あとはサバ缶と手でちぎった白菜を加えて、サッと煮るだけ。包丁いらずでできる上、栄養もたっぷり♡味噌としょうがのパワーで、身体も芯から温まりますよ♪

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タグ：: スープジャー; 加工品-サバ缶; 野菜-白菜; 調理時間-5分以下

えのき入りかき玉スープ【#簡単 #節約 #ヘルシー #包丁不要 #水溶き片栗粉不要 #スープジャー #スープ #サーモス】

2018年10月08日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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これから寒くなる季節にオススメの
あったかホッコリスープ♪

突然ですが...
お弁当って栄養バランスとか考えると
とっても大変じゃないですか？

毎日頭痛い...みたいな...。

そんな時は、スープジャーを使った
あったかスープがオススメ！！

これから寒い季節
あったかスープがあれば
食べる側も嬉しいし
朝少しでも寝ていたいって人にもオススメ♪

サッと火を通して
スープジャーに入れておくだけで
お昼頃には美味しく仕上がってるし！

これもスープジャーの強み♪

ちなみに今回は
朝少しでも寝ていたいって人にオススメの
包丁いらずのスープ！

全部お鍋に入れて
サッと火を通すだけ。

だから忙しい朝にも最適です♪

しかも、えのき入りで
とろとろ〜♪

繊維も豊富でヘルシーで
嬉しいことだけらの一品です( ´艸｀)

《えのき入りかき玉スープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー（280ml）1個分）

鶏ひき肉…40g

えのきだけ（ザク切り）...小1/2袋

長ネギ（小口切り）...2cm

卵…1個

a 水…190cc

a しょうゆ、鶏ガラスープの素…各小さじ1

a 片栗粉…小さじ1/2

b ごま油、粗挽き黒胡椒…適量

下準備

スープジャーに熱湯をいれ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

１．小さめの鍋に鶏ひき肉・えのきだけ・長ネギ・【a】を入れ、片栗粉が溶けるまでよく混ぜ合わせる。フタをして中火にかけ、時々かき混ぜながら煮る。

２．鶏ひき肉の色が変わったら、溶いた卵を回し入れる。好みの固さになったら火を止め【b】を加える。

スープジャーの中の熱湯を捨て
２を注いでフタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

ダマの原因になるので、片栗粉はよく溶いてください。

溶き卵を加える際、スープはグツグツ沸騰した状態にすると失敗がありません。

えのきだけと長ネギは、キッチンバサミで切れます♪

鍋は、16cmのものを使用しました。

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えのき入りかき玉スープ【#包丁不要 #スープジャー】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

Comment

朝少しでも寝ていたい！って人にオススメの包丁いらずのスープ！全部お鍋に入れてサッと火を通すだけ。だから忙しい朝にも最適です♪しかも、えのき入りでとろとろ〜♪繊維も豊富でヘルシーで、嬉しいことだけらの一品です( ´艸｀)

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あとがき

今、月に1回ずつ
スープジャーのレシピを
ご紹介していますので

また来月も
楽しみにしていてくださいね！

ちなみに、お弁当を
持っていかれる方はもちろんですが

普段の食事にも取り入れられるので
お弁当は作らないという方にも
参考になるのでは...と思います^^♪

また、今回のレシピの他にも
スープジャーを使ったレシピが
ThermosさんのInstagramで紹介されています！

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チェックしてみてくださいね♪

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ありがとうございます( ´艸｀)

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料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ

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タグ：: 野菜-きのこ; 卵; 野菜-長ネギ; 肉-鶏ひき肉; スープ; スープジャー; 調理時間-5分以下

新じゃがいもとツナのコーンチャウダー【#スープジャー #ランチ #Thermos】と『スープジャープレゼントキャンペーン♪』

2018年05月20日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

▶︎レシピ検索はこちら◀︎

※検索方法は
こちらを
ご参照くださいませ。

こんにちは〜♪

夏のように暑くなったかと思えば
また寒さが戻ったりと
なんだか体温調整が難しい今日この頃...。

しかも、夏になると
エアコンで身体も冷えがちに...。

そんな時こそ
あったかいスープを摂って欲しい♡

ということで今回は
スープジャーレシピの第3弾！

新じゃがいもとコーン
そしてツナ缶を使った
お手軽スープのご紹介です♪

作り方は、もちろん簡単！

新じゃがいもを小さめの角切りにし
コーン・ツナ・牛乳と共にお鍋に入れ
サッと煮たら、あとはスープジャーに入れるだけ。

食べる頃には、じゃがいもも
しっかり柔らかくなっていますよ〜♪

じゃがいもさえあれば
あとはストック食材でできてしまうこのスープ。

機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♡

★ブログの最後には
スープジャーレシピのご紹介や
スープジャーが当たるプレゼントキャンペーンの
ご案内を書かせて頂いております^^♪

《新じゃがいもとツナのコーンチャウダー》

調理時間：5min

材料（スープジャー280ml1個分）

新じゃがいも…1個（60g）

コーン（缶）...大さじ3

ツナ缶…1缶（70g）

a牛乳…130cc

aコンソメ顆粒、片栗粉…各小さじ1

塩、こしょう…少々

作り方

１．スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

２．新じゃがいもは、7mm角に切る。ツナ缶は油を切る。

３．小鍋に２・コーン・【a】を入れ、よく混ぜ合わせて片栗粉を溶かす。

４．中火にかけ、煮たったら火を止めて、塩・こしょうで味をととのえる。

５．スープジャーの中の熱湯を捨て、４を注ぐ。フタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

新じゃがいもは、普通のじゃがいもでも代用可能です。

牛乳は、豆乳でも代用可能です。

こしょうは、粗挽き黒胡椒がオススメです。

気にならなければ、ツナ缶の油も加えると、より旨味がアップします。

使用した調味料はコチラです。

使用したスープジャーはサーモスさんのものです。

大変お手数ですが

ポチッと応援
よろしくお願い致します。
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こちら、Nadiaさんにも

レシピアップしております。

新じゃがいもとツナのコーンチャウダー【#スープジャー】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

Comment

新じゃがいもを小さめの角切りにしコーン・ツナ・牛乳と共にお鍋に入れサッと煮たら、あとはスープジャーに入れるだけ。食べる頃には、じゃがいももしっかり柔らかくなっていますよ〜♪じゃがいもさえあればあとはストック食材でできてしまうこのスープ。機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね♡

レシピの印刷やお気に入り登録
携帯やスマホへのレシピ送信などに
お役立て下さい。

あとがき

今、月に1回ずつ
スープジャーのレシピを
ご紹介していますので

また来月も
楽しみにしていてくださいね！

ちなみに、第1回目はこちら
↓ ↓ ↓
ちゃんぽん風はるさめスープ

第2回目はこちら
↓ ↓ ↓
春キャベツと油揚げのジンジャーカレースープ

そして、お弁当を
持っていかれる方はもちろんですが

普段の食事にも取り入れられるので
お弁当は作らないという方にも
参考になるのでは...と思います^^♪

また、今回のレシピの他にも
スープジャーを使ったレシピが
ThermosさんのInstagramで紹介されています！

こちらもぜひ
チェックしてみてくださいね♪

ちなみに今
『THERMOS×Magicaコラボキャンペーン』
を実施中みたいです♡

スープジャーや
洗剤が当たるみたいで♡

私も応募しようかなー♪笑

※Thermosさんの
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朝もブログを更新しています♪
よろしければ、こちらものぞいてみてくださいね！

炊き込みねぎ豚飯

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タグ：: スープジャー; 野菜-じゃがいも; 加工品-ツナ缶; 加工品-コーン缶; 調理時間-5分以下

春キャベツと油揚げのジンジャーカレースープ【#スープジャー #ランチ #Thermos】と『スープジャープレゼントキャンペーン♪』

2018年04月20日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 5分以下

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令和2年4月23日（木）発売予定！
「Yｕｕのラクうま晩ごはん」

予約開始しております。

発売前重版決定！

冷蔵・冷凍・下味冷凍おかずから
スピードおかず
献立やお弁当まで
大ボリュームの一冊！

レシピ数は151品。

調理のコツ68。

Amazon・楽天・書店で
ご予約できます。

レシピ本の詳細及び予約特典

プレゼントキャンペーンについては

こちらをご覧ください♪

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「Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ」
Amazonさん在庫切れ、復旧未定

「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」（新刊）
数量限定での入荷となっております。

詳しくは

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LINE公式アカウント
ができました！

更新通知・献立提案
オススメレシピの紹介など！

レシピ検索機能も
少しずつ追加していきます♪

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よろしくお願い致します！

こんにちは〜♪

だいぶ暖かくなってきて
スープレシピも人気がなくなるかな〜と思いきや
この前の”おかずスープ”の記事には
たくさんのアクセス、本当にありがとうございました！！

やっぱり、暖かくなっても
スープって便利ですよね！！

なんてったって、お野菜がたっぷり摂れるし
冷蔵庫のお掃除にもひと役買いますもんね。

それに、スープがあるだけで
なんだか満足できちゃう（笑）

ということで今回は
スープジャーレシピの第2弾！

今が旬の”春キャベツ”と
油揚げを使ったお手軽スープのご紹介です♪

作り方は、もちろん簡単！

キャベツは手でちぎり
油揚げは短冊切りにし
スープとともにお鍋に入れます。

あとは、サッと煮たら
スープジャーに入れて完成♡

食べる頃には
春キャベツが柔らかく
甘みも増し増しになっていますよ〜。

ちなみに、今回のスープの味付けは
いつものお味噌汁に生姜とカレー粉をプラスして
ちょっぴりスパイシーに。

これが、春キャベツと相性がよく
甘みを引き立てます♪

また、女性に嬉しい
身体ポカポカ成分もたっぷり！！

とっても簡単で
とってもオススメですので

機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀)

★ブログの最後には
スープジャーレシピのご紹介や
スープジャーが当たるプレゼントキャンペーンの
ご案内を書かせて頂いております^^♪

《春キャベツと油揚げのジンジャーカレースープ》

調理時間：5min

材料（スープジャー380ml1個分）

春キャベツ…1〜2枚（100g）

油揚げ…1枚（20g）

かつお節…1袋（3g）

a水…190cc

a味噌…大さじ1/2

aみりん、カレー粉…各小さじ1

a和風だしの素…小さじ1/2

aしょうが…チューブ1〜2cm

作り方

１．スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

２．春キャベツは手でちぎる。油揚げは、ペーパータオルで油を抑え、1cm幅の短冊切りにする。

３．小鍋に２・【a】を入れ、蓋をして中火にかける。沸騰したら火を止め、かつお節を加える。

４．スープジャーの中の熱湯を捨て、３を注ぐ。

フタを閉じ、2時間以上保温する。

POINT

春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。

油揚げの油抜きは、気になる方は、一度熱湯にくぐらせてもOKです。

かつお節は、風味を生かすため火を止めてから加えてください。

使用した調味料はコチラです。

使用した器は真空断熱スープジャー／JBI-383です。

大変お手数ですが

ポチッと応援
よろしくお願い致します。
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ここからはお知らせです！

4月23日（木）発売予定の
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」の
予約特典カードが完成しました！

キッチンが明るくなるよう
デザインも可愛く仕上げてもらいました♪

また、予約特典なので
モザイクだらけですが
イメージはこんな感じ！

配合は大さじ小さじなど
図で示してあるので
パッと見で分かりやすい♪

また、配合の下に
簡単な作り方の説明つき！

材料の目安も書いているので
味付けが失敗することもありませんよ〜♪

とにかく、レシピ本と同じくらい
試作や打ち合わせを繰り返して完成させた特典ですので
ぜひ、この機会にゲットしていただけると嬉しいです！
（数量限定です）

ご予約はこちら♪

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※予約特典はAmazonさん限定です。
お間違えのないよう
よろしくお願い致します！

令和2年4月23日（木）発売予定の新刊
予約受付中です！！

【新刊の推しポイント】

✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記

👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる！

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記

👉献立に悩む時間がなくなる！

✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載

👉家にあるもので作れる！

アレルギーや好き嫌いに対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示

👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！

✔️「温め直し方」掲載

👉「冷凍したけど、温め直しはどうしたら...？」
「レンジでチンしたら食感が変わった...」
なんてお悩みがある方に🙆‍♀️

✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載

👉判断に迷いそうなレシピについては

POINT欄に注意書きをしているので

ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆‍♀️

✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化

👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」

「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆‍♀️

✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗

👉「子供が野菜を食べてくれない...」

「副菜にいつも悩む…」方に🙆‍♀️

✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの
曖昧な表現を徹底的に取り除き
（トッピング除く）数値化・具体化

✔️レンジレシピには直火レシピも掲載

✔️新作レシピも多数

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

そして、レシピ本にありがちな
「適量」「サッと」「火が通るまで焼く」
などの曖昧な表現を徹底的に取り除き
（トッピングなどは除く）

できる限り、数値化・具体化し
初心者さんにやさしい本を目指しました。

また「余った食材はどうしたら...」
と迷うようなものはコラムにて保存方法を説明。

私が料理を始めた頃に
迷ったこと・困ったこと・不安になったことなどを取り除き

みなさんが少しでも安心して
失敗なく作れるような本に仕上げています。

【レシピ本の特徴】

各レシピに
「オススメの副菜/主菜」を明記

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材料はまな板が汚れない順に表示

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「なかなか味が決まらない」

「何も見なくてもパッと作れるようになりたい」

「料理中に本やスマホを見るのが面倒！」

なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば
あっという間に料理上手に♡

【煮魚】は絶品！

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

【炊き込みご飯】は自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

味付けがブレないから
不安も失敗もなし！

忙しい時ややる気がない時の
心強い味方になってくれるはずです♪

こちらは、なくなり次第終了。

また、ブログやインスタでの公開予定はなく

（もちろん本にも未掲載）

この機会にぜひ
ゲットしていただけたら嬉しいです！！

これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも！？」
と自分でも公開を躊躇するほどなので（笑）
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m

また、私からも
日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね。

【またまた重版が決定しました！】

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レシピ本の詳細については
こちらをご覧ください♪

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こちら、Nadiaさんにも

レシピアップしております。

春キャベツと油揚げのジンジャーカレースープ【#スープジャー】

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

Comment

春キャベツは手でちぎり油揚げは短冊切りにしスープとともにお鍋に入れます。あとは、サッと煮たらスープジャーに入れて完成♡食べる頃には春キャベツが柔らかく甘みも増し増しになっていますよ〜。ちなみに、今回のスープの味付けはいつものお味噌汁に生姜とカレー粉をプラスしてちょっぴりスパイシーに。これが、春キャベツと相性がよく甘みを引き立てます♪

レシピの印刷やお気に入り登録
携帯やスマホへのレシピ送信などに
お役立て下さい。

あとがき

これから月に1回ずつ
スープジャーのレシピも
ご紹介させて頂きますので
ぜひぜひ楽しみにしていてくださいね！

ちなみに、第1回目はこちら
↓ ↓ ↓
ちゃんぽん風はるさめスープ

そして、お弁当を
持っていかれる方はもちろんですが

普段の食事にも取り入れられるので
お弁当は作らないという方にも
参考になるのでは...と思います^^♪

また、今回のレシピの他にも
スープジャーを使ったレシピが
ThermosさんのInstagramで紹介されています！

こちらもぜひ
チェックしてみてくださいね♪

ちなみに今
『THERMOS×Magicaコラボキャンペーン』
を実施中みたいです♡

スープジャーや
洗剤が当たるみたいで♡

私も応募しようかなー♪笑

※Thermosさんの
インスタはこちら ➡︎ ★★★

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ありがとうございます( ´艸｀)

午後からもファイトです！！

朝もブログを更新しています♪
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栄養満点♡蒸し鶏とほうれん草のごま和え

毎日更新中！

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投稿しております♪

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ

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タグ：: スープジャー; 野菜-キャベツ; 調理時間-10分以下; 豆腐・豆類-油揚げ; 調理時間-5分以下

水戻し不要♪『ちゃんぽん風はるさめスープ』【スープジャー＊ランチ＊Thermos】と『ケータイマグプレゼントキャンペーン♪』

2018年03月18日

カテゴリ :: スープジャーのレシピ; 10分以下

▶︎レシピ検索はこちら◀︎

※検索方法は
こちらを
ご参照くださいませ。

令和2年4月23日（木）発売予定！
「Yｕｕのラクうま晩ごはん」

予約開始しております。

ご飯作りや献立決めの
ストレスをなくし

食べる人が嬉しいご飯を
作りたい…！

そのためのヒントや
アイデアを詰め込んだ本。

レシピ数は146品。

調理のコツ63。

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プレゼントキャンペーンについては

こちらをご覧ください♪

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オススメレシピの紹介など！

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よろしくお願い致します！

こんにちは〜♪

みなさん、スープはお好きですか？

私は、大のスープ好き！！

お野菜がたっぷり摂れるしヘルシーだし
身体も温まるし♡

これから夏にかけて暑くなり
温かいスープなんて...
と敬遠しがちになるけど

実は、夏こそスープだと思っている私。

特に今は、冷え性の女性も多く
会社もびっくりするくらい
エアコンが効きすぎていたり...。

だからこそこの
お野菜たっぷりのポカポカスープを
オススメしたい！！！

今回は、野菜たっぷりに
そしてヘルシーに...と思い
ちゃんぽん風のはるさめスープを作りました。

作り方は、とっても簡単で
はるさめ以外の材料をお鍋に入れてサッと煮
あとは、はるさめと一緒に
スープジャーに入れたら出来上がりです♡

もちろん、はるさめの水戻しは不要！

スープジャーの中で
自然と柔らかく戻り
ランチの時間には食べごろに♪

ちょっとダイエット中...なんて方は
ランチはこのスープだけ...というのもあり♡

ものすごく食べた感と満足感があるので
オススメです。

しかも、今が旬の”春キャベツ”入り。

とっても簡単で
とってもオススメですので

機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね♡

★ブログの最後には
スープジャーレシピのご紹介や
ケータイマグが当たるプレゼントキャンペーンの
ご案内を書かせて頂いております^^♪

《ちゃんぽん風はるさめスープ》

調理時間：7min

材料（スープジャー380ml1個分）

シーフードミックス（冷凍）...30g

かまぼこ…20g

春キャベツ…30g

きくらげ…2個

緑豆はるさめ…5g

しょうが…チューブ1〜2cm

a水、牛乳…各1/2cup

a酒、みりん、すり白ごま…各小さじ1

a創味シャンタン、しょうゆ、味噌、オイスターソース…各小さじ1/2

a塩…少々

a粗挽き黒胡椒…少々

作り方

１．スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

２．かまぼこは細切りにし、春キャベツは手でちぎる。きくらげはたっぷりの水で戻し、細かく刻む。緑豆はるさめは、スープジャーに入りやすい長さに切っておく。

３．小鍋に緑豆はるさめ以外の材料をすべて入れ中火にかけ、煮立ったら火を止める。

４．スープジャーの中の熱湯を捨て、緑豆はるさめを入れてから③を注ぐ。

フタを閉じ、2時間以上保温したら出来上がりです。

POINT

春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。

牛乳は、豆乳でも代用可能です。

創味シャンタンは鶏ガラスープの素小さじ1で代用可能です。

普段のご飯に取り入れたい方は、２の工程ではるさめを他の材料と共に加え、蓋をして柔らかくなるまで煮てください。

使用した調味料はコチラです。

使用した器は真空断熱スープジャー／JBI-383です。

大変お手数ですが

ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎

令和2年4月23日（木）発売予定の新刊
予約受付中です！！

レシピ本にありがちな
「適量」「サッと」「火が通るまで焼く」
などの曖昧な表現を徹底的に取り除き
（トッピングなどは除く）

できる限り、数値化・具体化し
初心者さんにやさしい本を目指しました。

また「余った食材はどうしたら...」
と迷うようなものはコラムにて保存方法を説明。

私が料理を始めた頃に
迷ったこと・困ったこと・不安になったことなどを取り除き

みなさんが少しでも安心して
失敗なく作れるような本に仕上げています。

そして、皆さんからの感想や意見
いただいた質問などを反映し
全てのレシピで
徹底的な見直しを行っております。

なので、ブログやインスタに掲載のレシピでも
より新鮮なレシピとして
より使いやすいレシピとして
生まれ変わっていますので
こちらも、お楽しみに♡

（いつもご意見くださるみなさま
本当にありがとうございます。

次作も、みなさまと一緒に作り上げる
大切な一冊です♡）

【レシピ本の特徴】

各レシピに
「オススメの副菜/主菜」を明記

⬇︎⬇︎⬇︎

献立に悩む時間がなくなる！

「代用食材/調味料」
「調理のポイント」を掲載

⬇︎⬇︎⬇︎

買い物に行かなくていい！

好き嫌いやアレルギーにも対応できる！

「冷蔵庫などに貼って使える！

料理の味つけ早見表」

がついてきます！！

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】

「なかなか味が決まらない」

「何も見なくてもパッと作れるようになりたい」

【煮魚】は絶品！

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

【炊き込みご飯】は自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

また、ブログやインスタでの公開予定はなく

（もちろん本にも未掲載）

また、私からも
日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね。

【またまた重版が決定しました！】

「Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ」

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全172品（144ページ）と献立例

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電子書籍はこちら♪

レシピ本の詳細については
こちらをご覧ください♪

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こちら、Nadiaさんにも

レシピアップしております。

水戻し不要♪『ちゃんぽん風はるさめスープ』【#スープジャー】

by Ｙｕｕ

調理時間：10分

Comment

はるさめ以外の材料をお鍋に入れてサッと煮、あとは、はるさめと一緒にスープジャーに入れたら出来上がり♡もちろん、はるさめの水戻しは不要！スープジャーの中で自然と柔らかく戻りランチの時間には食べごろに♪ちょっとダイエット中...なんて方はランチはこのスープだけ...というのもあり♡ものすごく食べた感と満足感があるのでオススメです。

今日は過去レシピからあと2品
Nadiaさんにレシピアップしております。

ワンパン de『大葉香る♡キノコたっぷり和風パスタ』

by Ｙｕｕ

調理時間：15分

Comment

フライパン一つでできるお手軽パスタ♪きのこがたっぷりで、大葉で爽やかさをプラス♪調味料も、お家にある身近なものでできるので、めちゃくちゃお手軽♡パスタって美味しいし、毎日食べてもいいくらい大好きだけど、麺を茹でる時間が長かったり、洗い物が増えるのが悩みどころ・・・でも、これなら、フライパン一つでできちゃいますよ♪洗い物も減って一石二鳥です！

抱えて食べたい♡『水菜とひじきの栄養満点サラダ』

by Ｙｕｕ

調理時間：5分

Comment

私は、スーパーに行ったら、欠かさず水菜を買うので、彩りなどに使った後はサラダに変身させます♪そこで、今回は、こんなボリューム満点な一品に！！これ、入っているものが、水菜・蒸し鶏・ひじき、そして、彩りにコーンも加えました。そして、これらを、大好きな麺つゆ＋ポン酢＋かつお節で和えただけ。めちゃくちゃ簡単だけど、ワッシャワシャとかきこみたくなる美味しさです・・・♡

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あとがき

これから月に1回ずつ（たまに増えるかも！？）
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ご紹介させて頂く予定ですので
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