作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

福岡県在住。 WEBサイトでの連載や、雑誌、広告、企業のレシピ開発を手がけている。 料理が苦手な方に♪ラクに楽しくなる”楽うま♡ゆるメシ”をご提案。 レシピのコンセプトは、【簡単・時短・節約・忙しくても美味しいごはん】。 http://yuu-stylish-bar.blog.jp 《著書》 ・Yuu＊'s スピードおうちバル（光文社） ・Yuu＊のゆる☆つくりおき（主婦と生活社）

タグ：加工品-塩昆布

カテゴリ :
人参
5分以下
にんじんナムル2
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002

にんじんの大量消費や
お弁当の彩りに超オススメ！

にんじんだけを使った
やみつきナムル♪ 

作り方は、とーっても簡単で
にんじんを千切りにして塩もみし
あとは、塩昆布と調味料を加えるだけ。

たったこれだけだけど
にんじんがめちゃめちゃ美味しいーっ！

1本なんて
一人でペロッと食べれる勢いです！！


ポイントは、またまた”しょうゆ”。笑

塩昆布だけでも美味しいんだけど
にんじん自体が甘いんで
（そして塩昆布も甘さがあるので...）

しょうゆで味をしめると
いつもの塩昆布和えが
そしていつものナムルが
グンとランクアップします(*´▽｀*)


とっても簡単で
めちゃめちゃオススメなんで
機会がありましたらぜひ〜！！


ちなみに、こちらの副菜は
和洋中何にでも合わせやすいので
ぜひ、食卓が茶色とか緑だらけになりそうな時
お役立ていただけると嬉しいです♪


ブログの最後には
『その他のにんじんレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ(*´▽｀*) 

にんじんナムル3

icon_recipe
《やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル》

調理時間：5min（置く時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日 
冷凍保存：30日
 

材料（2人分）

にんじん...1本（150g）

a 塩昆布、いり白ごま...各大さじ1 ※塩昆布大さじ1＝約5g
a ごま油...小さじ2 ※減らしてOK
a しょうゆ...小さじ1/2
a にんにく...チューブ1〜2cm ※省いてOK


作り方


１．にんじんは千切りにし、塩ひとつまみ（分量外）と共にポリ袋に入れて、よく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、10分おく。
IMG_4093
IMG_4094

２．１の水気を絞り、【a】を加えて和える（新しいポリ袋を使用しました。味が足りない方は、塩で調整して♪）。すぐに食べても美味しいけれど、5〜10分ほど置くと、味が馴染んでさらに美味しくなります！
IMG_4099

器に盛って
お召し上がりください♪ 

にんじんナムル4

POINT


塩ひとつまみとは、親指・人差し指・中指でつまんだ量です（約1g）。

塩昆布大さじ1は、約5gです。

ごま油は減らしてもOK！にんにくも苦手な方やお弁当に入れられる際は、省いてOKです！

使用した調味料はコチラです。


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やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】
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にんじんの大量消費やお弁当の彩りに超オススメ！にんじんだけを使ったやみつきナムル♪ 作り方は、とーっても簡単で、にんじんを千切りにして塩もみし、あとは、塩昆布と調味料を加えるだけ。たったこれだけだけど、にんじんがめちゃめちゃ美味しいーっ！1本なんて、一人でペロッと食べれる勢いです！！

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加工品-塩昆布
調理時間-5分以下
日持ち-3〜4日
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豆苗
15分以下
豆苗ひき肉つくね6
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包丁不要！

ポリ袋で楽々作れる作り置きおかず♪

使う食材は
鶏ひき肉・はんぺん・豆苗・塩昆布。

これらをモミモミして丸めたら
あとはフライパンで焼くだけ。

タネにしっかり味が付いているので
ソースいらずでお弁当に最適！

また、豆苗を加えることで栄養価がアップ！

シャキッとした食感も
いいアクセントになりますよ♪

旨味の強い食材の組み合わせなので
豆苗が苦手な方にもオススメです！

豆苗ひき肉つくね3

豆苗は、えんどう豆を発芽させた
新芽野菜。

豆と緑豆色野菜の
両方の栄養を併せ持つ
栄養バランスのいいお野菜なんです♪

近年注目されている”小松菜”と比べても
「βカロテン」と「ビタミンC」はほぼ同じ程度。

「タンパク質」「ビタミンB1」
「ビタミンB2」「ビタミンB6」は
小松菜よりも2割以上多く含んでいるんです♪

これは、成長期のお子様や
お肉大好きな旦那さまに
ぜひとも食べて欲しいお野菜ですよね♡


しかも豆苗で有名な
村上農園さんの豆苗は

甘くてやわらかい品種を世界中から選び抜き
自社で種子生産から一貫管理しており

植物工場で無農薬でつくっているため
いつでも旬！いつでも安全！
放射能の汚染リスクも低い！

大切な家族に食べさせるものだから
安心安全なもの...選びたいですよね♪

ちなみに、村上農園さんの豆苗は
こんなパッケージ！！
pic01
きっと、皆様が行かれるスーパーにも
置いてあるのではないでしょうか？
（私は、いつもこれを使っています♪）

ぜひ、今後の豆苗を選ぶ際の
参考にしていただけると嬉しいです^^♪

豆苗ひき肉つくね7

と、話がそれてしまいましたが
レシピの方に戻りますー。

こちらの塩昆布バーグ
作ったものを冷蔵保存するのはもちろん
冷凍保存も可能♪

たくさん作っておけば
お弁当にも大活躍間違いなしですので
機会がありましたら、ぜひ♡


こちらの詳しいレシピは
大変お手数なのですが
リンククリックでご確認をお願い致しますm(_ _)m 
豆苗とはんぺんの塩昆布バーグ【#作り置き#お弁当#包丁不要】
Comment

包丁不要！ポリ袋で楽々作れる作り置きおかず♪使う食材は、鶏ひき肉・はんぺん・豆苗・塩昆布。これらをモミモミして丸めたら、あとはフライパンで焼くだけ。タネにしっかり味が付いているので、ソースいらずでお弁当に最適！また、豆苗を加えることで栄養価がアップ！シャキッとした食感もいいアクセントになりますよ♪旨味の強い食材の組み合わせなので、豆苗が苦手な方にもオススメです！

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加工品-はんぺん
加工品-塩昆布
調理時間-15分以下
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冷凍保存-30日
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もやし
10分以下
小松菜ナムル6
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今朝ご紹介した
スタミナ甘辛豚たまと
同時調理で作った副菜がこちら♪ 

小松菜ともやしを使った
旨味たっぷりのナムル。

作り方は、とーっても簡単で
耐熱性のポリ袋に、小松菜ともやし
そして、塩昆布やかつお節を入れて口を閉じ
あとは、お湯にドボン♪

5分茹でて、あとは粗熱を取れば完成！


これなら茹ですぎを防げるので
もやしがシャッキシャキ。

また、栄養素も旨味も逃さないので
身体にも嬉しい♪


ポイントは、かつお節と砂糖。

湯煎調理だと
野菜の旨味がダイレクトに伝わるので
小松菜の苦味がちょっと気になるんですね...。

なので、旨味と甘味を加えて
緩和させています♡

かつお節たっぷり入れると
小松菜もすごく食べやすいですよ。


ちなみにこちら
夜に準備だけしておいて
朝、湯煎にかければお弁当に。

または、朝サッと茹でておけば
帰ってきた頃には副菜が完成しているという...

なんとも画期的な一品。

忙しい方、必見です！！！


とっても簡単で洗い物も出ず
超楽チンなんで
機会がありましたら、ぜひ♡

レンジ調理が苦手な方にも
全力でオススメです( ´艸｀)


★ブログの最後には
『その他の小松菜＆もやしレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

小松菜ナムル5

icon_recipe
《小松菜ともやしの塩昆布ナムル》

調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2〜3人分）

小松菜...1/2束
もやし...1袋（200g）

a かつお節...2袋（5g）
a 塩昆布...10g
a いり白ごま...大さじ1〜2
a しょうゆ、鶏ガラスープの素...各小さじ1
a 砂糖...小さじ1/2〜1
a ごま油...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm

作り方


１．小松菜は、3〜4cm長さのザク切りにする。もやしは、入っている袋に水を注ぎ、上下にふって洗う。袋の下端をハサミで少し切り、水を捨てる。
IMG_6947
IMG_6944

２．耐熱性のポリ袋に１・【a】を入れ、全体をよく揉み込む。具材を平らにし、空気を抜いて、袋の上の方でしっかり縛る。
IMG_7111
IMG_7114

３．鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ（必ず底にお皿を敷いてください）、２を入れる。弱めの中火にし、5分茹でる。
IMG_6958
（2袋同時に入れています）

お湯から取り出し
粗熱が取れるまでおく。

食べるときは
ごま油適量（分量外）を混ぜ合わせ 
器に盛ってお召し上がりください♪

保存する場合は、粗熱が取れてから
冷蔵庫で保存してください！ 

小松菜ナムル4

POINT


もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。

小松菜は、キッチンバサミで切って直接ポリ袋に入れてください。

小松菜の苦味が苦手な方は、砂糖は小さじ1。あまり気にならない方は小さじ1/2でOKです。

湯煎する際、油分を多く含むと破れる場合があるので、ごま油はほんの少量だけ加えてください。

余裕があれば、茹でている途中、一度上下を返してください。

耐熱性ポリ袋は、アイラップやクレハ　キチントさん　キッチンパックを使用しています。
IMG_7286

同時調理の主菜レシピはこちら→スタミナ♡甘辛豚たま

使用した調味料はコチラです。

使用した器はブロッサム　４.５寸鉢です。 


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小松菜ともやしの塩昆布ナムル【#作り置き#包丁不要#ポリ袋】
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小松菜ともやしを使った旨味たっぷりのナムル。作り方は、とーっても簡単で、耐熱性のポリ袋に、小松菜ともやし、そして、塩昆布やかつお節を入れて口を閉じ、あとは、お湯にドボン♪5分茹でて、あとは粗熱を取れば完成！これなら茹ですぎを防げるので、もやしがシャッキシャキ。また、栄養素も旨味も逃さないので身体にも嬉しい♪

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冷蔵保存-2〜3日
野菜-もやし
野菜-小松菜
加工品-塩昆布
調理時間-10分以下
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ご飯
5分以下
オイルおにぎり4
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002

台風に地震...
自然災害の多い日本だからこそ
日頃からの備えは大事。

今回の北海道胆振東部地震では
電気は復旧したものの
まだ食料の確保もままならず
また、いつ停電になるか分からないという
とても不安な状態が続いているようです。

そこで、読者の方から
”みんな緊急時に備えて、おにぎりを作っている”
という情報をいただきましたので
私も何かお力になれればと思い
こちらのレシピを考えさせて頂きました。

って、考えたっていうか
ありきたりなレシピなんですが
緊急時には、かなりお役に立てると思います！

まず、使う食材は、ご飯・塩昆布・鰹節。

塩昆布も鰹節もストックがきくものなので
お持ちになってる方も多いかと思います。

これらをご飯に混ぜて
あとは熱いうちに握るだけ。


ポイントは”ごま油”を加えること。
（ごま油が苦手な方は、他の油でも）

なぜかというと、緊急時
電気が止まってしまっても
自然解凍でおにぎりが美味しく食べれるから！なんです！

普通のおにぎりは、冷凍保存はできても
自然解凍は難しいんです。

ボソボソして美味しくない。

でも、オイルおにぎりだったら
油でご飯をコーティングするから
乾燥を防げるんじゃないか...って思って
やってみたら大成功！！

炊きたて、握りたてほど美味しくないですが
普通に美味しく食べられます。

しかも、オイルを加えてあるので
腹持ちがいいのも嬉しい♪

冷凍で1ヶ月は保存が可能なので
ぜひぜひ、具材をアレンジしたりして
お試しくださいね！
（梅や大葉、鮭やそぼろなどもオススメ！） 

このレシピが
誰かのお役に立てますように...！


ちなみにこちら
緊急時用でなくても

おにぎりを冷凍しておくと
何もしたくない日やお弁当
そして、ちょっと小腹が空いた時にも便利ですよ♪


★ブログの最後には
『その他の簡単ごはんレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀) 

オイルおにぎり12

icon_recipe
《塩昆布おかかdeオイルおにぎり》

調理時間：3min
冷凍保存：1ヶ月 
 

材料（1〜2人分）

温かいご飯...200g

a かつお節...2袋（5g）
a 塩昆布...5g
a ごま油...小さじ2〜3
a しょうゆ...小さじ1


作り方


１．ボウルに、温かいご飯・【a】を入れ、よく混ぜ合わせ、好きな形に握る。
IMG_7005-2

すぐに召し上がらない場合は
冷める前に握ってくださいね！

オイルおにぎり3

POINT


かつお節は多いと感じる方は1袋でもOKです。

濃い味が苦手な方は、塩昆布かしょうゆの量を減らしてください。

冷凍保存する場合は、素手で握らず、必ずラップやおにぎりの型を使って作ってください。

冷凍保存する場合は、必ず冷める前に握ってください。（湯気が出ている間がオススメです）

冷凍で1ヶ月保存できますが、日数が経つほど劣化するので、できるだけ早めに召し上がってください。

自然解凍したおにぎりは、早めに召し上がってください。

カロリーが気になる方は、ごま油は小さじ2、パサつきを防ぎたい方は、小さじ3でお試しください。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はSTUDIO M'/スタジオM ストライプ たたら長角皿です。 


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塩昆布おかかdeオイルおにぎり【#冷凍保存 #自然解凍】
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使う食材は、ご飯・塩昆布・鰹節。これらをご飯に混ぜて、あとは熱いうちに握るだけ。ポイントは”油”を加えること。なぜかというと、緊急時電気が止まってしまっても、自然解凍でおにぎりが美味しく食べれるから！なんです！しかも、オイルを加えてあるので腹持ちがいいのも嬉しい♪冷凍で1ヶ月は保存が可能なので、ぜひぜひ、具材をアレンジしたりしてお試しくださいね！

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主食-ご飯
加工品-塩昆布
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ピーマン
10分以下
舞茸ピーマン1
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ご飯やお酒のお供にぴったり！

無限にすすむ
やみつき副菜のご紹介です♪ 

作り方は、とっても簡単で
舞茸とピーマンをフライパンでサッと炒め
あとは、塩昆布＋バターで炒めるだけ。

たったこれだけで見た目は地味だけど（笑）
舞茸と塩昆布の旨味
そしてバターのコクで
ピーマンがモリモリいける！！

まさに、新・無限ピーマン！！


ちなみに、今回使用した塩昆布は
フジッコさんのこちらの商品♪
IMG_4834
以前もご紹介したのですが
こちらは、塩昆布がボトルに入った
ふりふり塩こんぶ。

手を汚さずに使いたい時に
使いたいだけ、しかも片手で使えるという
超画期的なもの！！

ご飯やサラダに
サッとふりかけるだけで旨味がプラスされ
いつものお料理が瞬時にワンランクアップ♪

また、 食物繊維やミネラルもプラスされるので
身体にも嬉しい♡

そして、このふりふり塩こんぶの
もう一つのお気に入りポイントは
細かく刻んであること♪

長いままだと見栄えが悪かったり
炒め物に使うと味ムラができたり
よく絡まなかったりしたんですよね。

でも、この刻んであるタイプだと
見栄えも綺麗に仕上がるし
何より味の絡みがよくなるので
少量使うだけでもビシッと味が決まります^^♪

こちら、1個持っておけば
本当に重宝するアイテム。

スーパーなどで見かけたら
ぜひゲットしてみてくださいね( ´艸｀)


★ブログの最後には
『きのこを使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
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舞茸ピーマン3

icon_recipe
《舞茸とピーマンの塩昆布バター炒め》

調理時間：7min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

舞茸...1パック
ピーマン...2個（100g）

a バター...10g
a ふりふり塩こんぶ...25〜30ふり（4〜5g）
a みりん...小さじ2
a しょうゆ...小さじ1.5

粗挽き黒胡椒...適量
サラダ油...小さじ1 


作り方


１．舞茸はほぐす。ピーマンは縦半分に切ってから種とヘタを取り、斜め千切りにする。
IMG_4830

２．フライパンにサラダ油を中火で熱して１を炒め、しんなりしたら【a】を回し入れる。
IMG_4838
IMG_4839

３．バターが溶けて、汁気がなくなるまで炒めたら粗挽き黒胡椒をふる。（味が足りない方は塩を少々プラスしてください）
IMG_4841

器に盛り、お好みで
いり白ごまをふって
お召し上がりください♪ 

舞茸ピーマン5

POINT


きのこは、お好きなものを使用されてOKです。

ご飯やお酒のお供にぴったりのしっかり味です。たくさん食べたい方、薄味の方は、調味料の量を調整
してください。

フライパンは22cmのものを使用しました。

フジッコさんのふりふり塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はスタジオm ピジョン S です。 


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舞茸とピーマンの塩昆布バター炒め【#作り置き #無限】
Comment

ご飯やおつまみのお供にぴったり！無限にすすむ、やみつき副菜のご紹介です♪ 作り方は、とっても簡単で、舞茸とピーマンをフライパンでサッと炒め、あとは、塩昆布＋バターで炒めるだけ。たったこれだけで見た目は地味だけど（笑）、舞茸と塩昆布の旨味、そしてバターのコクでピーマンがモリモリいける！！まさに、新・無限ピーマンです！！

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小松菜
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一正蒲鉾さんのちくわ（4本入り）を使った
超簡単なやみつき副菜レシピ♪
（ちくわの詳しい説明はこちら）
IMG_3632
作り方は、とーっても簡単で
茹でた小松菜と食べやすく切ったちくわを
塩昆布＋ごまマヨで和えるだけ。

たったこれだけだけど
旨味がたっぷりで
思わずボウルを抱えて食べちゃうほど♡
（味見もはかどる。はかどる。笑） 

また、ちくわと塩昆布の旨味と
ごまマヨのコクで
小松菜の独特の苦味も軽減！！

青菜がめちゃくちゃ食べやすくなります！


また、ちくわを加えることで
簡単にボリュームアップができる上
青菜の緑とのコントラストもきれいで
お弁当にも大活躍♪


ポイントは、ほんのすこしのめんつゆ。

これを加えることで
塩気と酸味の角が取れて丸〜く仕上がり
より食べやすい一品に♪ 


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ちくわ小松菜11

icon_recipe
《小松菜とちくわのごまマヨ和え》

調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2〜3人分）

ちくわ（4本入り）...1袋
小松菜...1束

a 塩昆布...5g
a マヨネーズ...大さじ2
a すり白ごま...大さじ1
a めんつゆ（3倍濃縮）...小さじ1


作り方


１．ちくわは、斜め薄切りにする。小松菜はサッと塩茹でし、3〜4cm長さのザク切りにする。
IMG_3685
IMG_3684

２．ボウルに１・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。
IMG_3687

器に盛って
お召し上がりください♪

出来立てよりも5〜10分ほど置いた方が
味がよく馴染んで美味しくなります！ 

ちくわ小松菜7

POINT


すり白ごまは、お好みで増やしてもOKです。

めんつゆ2倍濃縮の方は、小さじ1.5。

めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1/2強。

一正蒲鉾さんのちくわを使用しました♪

使用した調味料はコチラです。

使用した器はクルトン　ボールＳです。 


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小松菜とちくわのごまマヨ和え【#作り置き #やみつき】
Comment

茹でた小松菜と食べやすく切ったちくわを、塩昆布＋ごまマヨで和えるだけ。たったこれだけだけど旨味がたっぷりで、思わずボウルを抱えて食べちゃうほど♡また、ちくわと塩昆布の旨味とごまマヨのコクで、小松菜の独特の苦味も軽減！！青菜がめちゃくちゃ食べやすくなります！ちくわを加えることで簡単にボリュームアップができる上、青菜の緑とのコントラストもきれいなのでお弁当にもぜひ！！

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ピーマン
10分以下
ピーマン塩昆布ツナ10
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ピーマンの大量消費にオススメ！

レンジでできる
無限副菜です♪ 

作り方は、とっても簡単！！

ピーマンと塩昆布を耐熱容器に入れ
レンジで3分チン。

あとは、ツナ＋マヨ＋ごまで和えるだけ。

たったこれだけだけど
塩昆布とツナの旨味で
ピーマンが無限に食べれる！！

また、塩昆布の甘さと
マヨネーズのコクで
ピーマンの苦味が軽減され
めちゃめちゃ食べやすい！！


ちなみにポイントは
ツナ缶の”油”。

何かと捨てちゃうところなんですが
今回は、こちらの油が大活躍！

なんと！！！

ピーマンをレンジでチンするときに
このツナの油を絡めるんです。

こうすると、ツナの旨味が
ピーマンに染み込み
より食べやすくなるというわけ♪

本当は、ツナも一緒に入れて
レンチンしてもいいのですが
私は、あまり火を通したツナが得意ではなく。笑

ツナの油だけを利用し
チンした後に具の部分を加えました♪ 

こちらはお好みですので
加熱したツナがお得意な方は
最初から加えても♪


とっても簡単で、レンジでできる上
ピーマンの大量消費にももってこいのこの一品。

機会がありましたら、ぜひ！！


★ブログの最後には
『オススメのピーマンレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀) 

ピーマン塩昆布ツナ9

icon_recipe
《ツナ塩昆布de無限ピーマン》

調理時間：7min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（4人分）

ピーマン...5〜6個（200g）
ツナ缶...1缶（70g）
塩昆布...7g

a マヨネーズ...大さじ1〜1.5
a いり白ごま...大さじ1


作り方


１．ピーマンは種をヘタを取り、細切りにする。
IMG_9921

２．耐熱容器に１・ツナ缶の油・塩昆布を入れて混ぜ合わせる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。
IMG_9922

３．全体に火が通ったら、残りのツナ缶・【a】を加えて混ぜ合わせる。
IMG_9923

器に盛って
お召し上がりください♪ 

ピーマン塩昆布ツナ8

POINT


ピーマンの苦味が苦手な方は、砂糖を小さじ1/2ほど足しても◎。

ツナ缶は、オイル漬けのものを使用しました。ノンオイルをご使用の方は、ピーマンを加熱する際、お好きなオイル（オリーブ油orごま油）を小さじ1〜2ほど絡めてください。

電子レンジ500wの方は、3分40秒。

電子レンジ700wの方は、2分30秒。

塩昆布は、フジッコさんのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はアカシアです。 


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こちら、Nadiaさんにも
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ツナ塩昆布de無限ピーマン【#作り置き#レンジ#大量消費】
Comment

ピーマンの大量消費にオススメ！レンジでできる無限副菜です♪ 作り方は、とっても簡単！！ピーマンと塩昆布を耐熱容器に入れレンジで3分チン。あとは、ツナ＋マヨ＋ごまで和えるだけ。たったこれだけだけど、塩昆布とツナの旨味でピーマンが無限に食べれる！！また、塩昆布の甘さとマヨネーズのコクで、ピーマンの苦味が軽減されめちゃめちゃ食べやすい！！

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10分以下
鮭キャベツバター8
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002

かなりお久しぶりの
お魚レシピです！

インスタなどで
お魚レシピを教えてくださいと
たくさんコメントを頂き...

とってもとってもありがたいのですが
あまり魚料理は得意じゃない私。
（焼くぐらいしか脳がない。笑）

なので、お役に立てないかもしれませんが
ずっとアップできてなかった
こちらのレシピをご紹介致します♪


鮭といえば
キャベツとの相性抜群！

そしてバター醤油との相性も抜群！！

ということで、鮭とキャベツに
塩昆布とバターを散らして
レンジでチンしました。 

これが、簡単なわりに
すごく美味しくできて...♪

鮭と塩昆布の旨味を吸ったキャベツが
めちゃくちゃ美味しいー！

狙って食べたくなるほどです。
（メインは鮭じゃなかったんかい。笑） 


とにかく簡単で
重ねてチンすれば出来上がるんで

ぜひ、今日は疲れた〜！なんて時に
お試しいただけると嬉しいです( ´艸｀) 


あっ、ちなみにお魚がメインだと
献立に困る（男子のブーイング）
という方のために

ブログの下の方に
献立例乗せておきまーす！ 

鮭キャベツバター12

icon_recipe
《鮭とキャベツの塩昆布バター蒸し》

調理時間：10min （下味をつける時間を除く）
 

材料（2人分）

生鮭...2切れ
キャベツ...250g

a バター（ちぎる）...20g
a 塩昆布...10g
a 酒...大さじ1
a しょうゆ...小さじ1


作り方


１．生鮭は、4等分に切って塩こしょう少々（分量外）をふり、10分おいたらペーパータオルで余分な水気を拭き取る。キャベツは、手でちぎる。
IMG_3078

２．耐熱容器に、キャベツ→生鮭の順に重ね【a】を散らす。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分加熱する。
IMG_3090
IMG_3091

器に盛って
お召し上がりください♪

出来立てよりも、少し時間を置いた方が
味がなじんで美味しいです！ 

鮭キャベツバター7


POINT


生鮭は塩鮭でも代用可能です。その場合、下味の塩は省いてください。

電子レンジ500wの方は、6分。

電子レンジ700wの方は、4分。

出来立てよりも、少し時間を置いた方が、味がなじんで美味しいです。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はSTUDIO M'(スタジオM'/スタジオエム) プアルです。 
　

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こちら、Nadiaさんにも
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鮭とキャベツの塩昆布バター蒸し【#レンジ】
Comment

鮭とキャベツに塩昆布とバターを散らしてレンジでチンしました。 これが、簡単なわりにすごく美味しくできて...♪鮭と塩昆布の旨味を吸ったキャベツがめちゃくちゃ美味しいー！狙って食べたくなるほどです。（メインは鮭じゃなかったんかい。笑） とにかく簡単で重ねてチンすれば出来上がるんでぜひ、今日は疲れた〜！なんて時にお試しいただけると嬉しいです( ´艸｀)

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カテゴリ :
きゅうり
5分以下
きゅうり塩昆布ポン酢4
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お疲れさまです〜♪

本日2品目のレシピは
きゅうりを使った
さっぱり浅漬け風の一品。

作り方は、とーっても簡単で
きゅうりを麺棒でたたいて細かくし

あとは、塩昆布＋ポン酢＋砂糖＋
ごま油＋ごま＋しょうがで和えるだけ。

ただただ、たたいて和えるだけと
とーっても簡単だけど
ポリポリポリポリ止まらない！！

塩昆布だけで和えるのもいいけれど
こうやってポン酢をプラスすると
あと味がサッパリするのでオススメ♪

特に、暑い時期は
身体が喜びますよ〜( ´艸｀)


とっても簡単で包丁いらず！

ポリ袋を使えば
洗い物さえもでないので
今夜のあと一品にいかがですか〜？ 


★ブログの最後には
『きゅうりを使ったレシピ』を5つ
ご紹介しております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀) 

きゅうり塩昆布ポン酢3

icon_recipe
《たたききゅうりの塩昆布ポン酢漬け》

調理時間：3min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

きゅうり...2本

a 塩昆布...10g
a ポン酢、いり白ごま...各大さじ1
a ごま油...小さじ1
a 砂糖...ひとつまみ
a しょうが...チューブ1〜2cm


作り方


１．きゅうりはヘタを切り落とし、ポリ袋に入れる。麺棒などで叩き、ポリ袋に入れたまま、食べやすい長さに手でポキポキ折る。（包丁でもOK！）
IMG_5307
IMG_5308

２．１のポリ袋に【a】を入れ、口を閉じて上下にふる。
IMG_9921

器に盛って
お召し上がりください♪

出来立てよりも
しばらく時間を置いた方が
味がなじんで美味しいです( ´艸｀) 

きゅうり塩昆布ポン酢9

POINT


いり白ごまは、お好みで増やしてもOKです。

ポリ袋だと、調理から保存まで1つでできますが、ボウルで和えてもOKです。

出来立てよりも、しばらく時間を置いた方が、味がなじんで美味しいです。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はスタジオm ピジョン S です。 


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たたききゅうりの塩昆布ポン酢漬け【#作り置き #包丁いらず】
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きゅうりを麺棒でたたいて細かくしあとは、塩昆布＋ポン酢＋砂糖＋ごま油＋ごま＋しょうがで和えるだけ。ただただ、たたいて和えるだけととーっても簡単だけどポリポリポリポリ止まらない！！塩昆布だけで和えるのもいいけれどこうやってポン酢をプラスするとあと味がサッパリするのでオススメ♪特に、暑い時期は身体が喜びますよ〜( ´艸｀)

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カテゴリ :
キャベツ
5分以下
塩昆布キャベツ無限6
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こんにちは〜♪

本日2品目のレシピは
キャベツを使ったやみつき副菜♡

今回は、塩昆布入りの
さっぱりナムルにしてみましたよ( ´艸｀)

作り方は、とーっても簡単！！

キャベツを手でちぎって塩もみし
あとは、塩昆布・ごま油・鶏ガラ・ごま・にんにく
お好みでレモン汁としょうゆを
チョロっと足したらもう完成です♪

たったこれだけど
塩昆布の旨味とごま油のコクで
キャベツがモリモリ食べられる♡

塩もみしているのでカサも減り
大量消費にもオススメです！


ちなみにこちらのレシピは
このレシピのアレンジレシピになります( ´艸｀)

『キャベツときゅうりのあっさり♡塩昆布ナムル』
cd03f51f-s
 
こちらはきゅうり入りで
鶏ガラが入ってないバージョンなので
今回のレシピよりあっさりめ♪

こちらもぜひ
お試しくださいね( ´艸｀) 


★ブログの最後には
『やみつきキャベツ』のレシピを5つ
ご紹介しております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)

塩昆布キャベツ無限7

icon_recipe
《春キャベツのやみつき♡塩昆布ナムル》

調理時間：3min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

春キャベツ...1/4個（300g）

a 塩昆布...5〜8g
a ごま油、いり白ごま...各大さじ1
a 鶏ガラスープの素...小さじ1
a しょうゆ、レモン汁...各少々
a にんにく...チューブ2〜3cm


作り方


１．春キャベツは手でちぎり、塩小さじ1/2（分量外）で揉んで5分おく。
IMG_7634

２．１の水気をしぼり、【a】と和える。
IMG_7635

器に盛って
お召し上がりください♪

作ってすぐよりも
5分ほど置いた方が
味がなじんでおいしいです( ´艸｀) 

塩昆布キャベツ無限9

POINT


春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です♪

いり白ごまは、お好みで増量してもOKです。

しょうゆとレモン汁は加えた方が美味しいですが、省いても問題はありません♪

作ってすぐよりも、5分ほど置いた方が、味がなじんで美味しいです。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はクルトン　ボールＳです。 


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こちら、Nadiaさんにも
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春キャベツのやみつき♡塩昆布ナムル【#作り置き#包丁いらず】
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キャベツを手でちぎって塩もみしあとは、塩昆布・ごま油・鶏ガラ・ごま・にんにくお好みでレモン汁としょうゆをチョロっと足したらもう完成です♪たったこれだけど塩昆布の旨味とごま油のコクでキャベツがモリモリ食べられる♡塩もみしているのでカサも減り大量消費にもオススメです！

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その他の”やみつき”キャベツレシピ


ぜひ、ご活用くださいね！

⬇︎⬇︎⬇︎ 

春キャベツのやみつき♡
ごまだれサラダ
25512ab5-s

無限！塩だれキャベツ
612b1441-s

無限♡うまたれキャベツ
525ae4b6-s

超速簡単♪包丁いらず♪
『焼肉屋さんの！やみつき♡うま塩キャベツ』
3353525a-s-2

超特急！！
あとひく旨さのおつまみ副菜♪
『キャベツナレモンの無限サラダ』
ee52ca2f-s

あとがき

そういえば昨日、あいちゃんから
お土産をもらいました^^♪ 
IMG_9001のコピー
ラーメン♪ラーメン♪

帰ってから食べるのが楽しみです( ´艸｀)


ではでは、みなさま
今日も1日ありがとうございました！

夜はゆっくり
おやすみくださいね♪
 
002

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5分以下
コールスロー11
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002

お疲れさまです♪

本日2品目のレシピは
無限に食べれる（笑）ヘルシーなコールスロー。

通常コールスローといえば
マヨネーズで味付けするものですが
こちらの味付けは”塩昆布”＋”ツナ”。

また、ツナ缶の油は利用しますが
ほぼほぼノンオイルでできちゃう嬉しさ！！

それなのに、クセになる美味しさで
きっとボウルごと抱えた食べたくなりますよ〜♪

私は基本的に、マヨラーなのですが（笑） 
マヨネーズが苦手な方も多く...。

なので、そんな方や
ヘルシーを心がけている方に
お試しいただけると嬉しいです！

マヨネーズがなくても
十分な食べ応えですよ( ´艸｀) 


★ブログの最後には
『キャベツを使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております^^♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ٩(*´︶`*)۶ ҉ 

コールスロー8

icon_recipe
《春キャベツとツナの塩昆布コールスロー》

調理時間：3min
 

材料（2人分）

春キャベツ...200g
ツナ缶...1缶（70g）
コーン（缶）...大さじ2〜3

a 塩昆布...10g
a レモン汁...小さじ1
a 砂糖...少々
a にんにく... チューブ1〜2cm
a 粗挽き黒胡椒...適量


作り方


１．春キャベツは千切りにする。
IMG_3903

２．ボウルに1・ツナ缶（油ごと）・コーン・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。
IMG_3904

器に盛って
お召し上がりください♪ 

コールスロー10

POINT


春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方はしっかり切ってからご使用ください。（その場合、オリーブオイルを小さじ2ほど足してください）

混ぜ終わったあと、5分ほどおくと、味がよく馴染んで美味しくなります。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はスティックフリット 両手スープです。 


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春キャベツとツナの塩昆布コールスロー【#無限 #ヘルシー】
Comment

無限に食べれる（笑）ヘルシーなコールスロー。通常コールスローといえばマヨネーズで味付けするものですがこちらの味付けは”塩昆布”＋”ツナ”。また、ツナ缶の油は利用しますがほぼほぼノンオイルでできちゃう嬉しさ！！それなのに、クセになる美味しさできっとボウルごと抱えた食べたくなりますよ〜♪マヨネーズがなくても食べ応え十分です( ´艸｀)

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その他のキャベツレシピ


ぜひ、ご活用くださいね！

⬇︎⬇︎⬇︎ 

包丁いらず♪オール1の黄金比率de
『豚バラキャベツの回鍋肉
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包丁いらず♪2素材×2調味料♪
『ゆず香るだし仕立て♡
豚バラキャベツのサッと煮』
1329ae62-s

ビール100%♪後味さっぱり♪
夏バージョンの『やみつき♡ツナキャベツ』
69ee9a54-s

レンジ＆ワンボウルでラクラク♪
お酒がすすむ♪
『キャベツとワカメのやみつきナムル』
e2d73875-s

失敗なし♪フライパンに重ねて10分♪
『豚肉とコーンのコクうま♡中華あんかけ』
939c2b44-s

あとがき

大好物(〃∇〃)
IMG_2269
とろける温泉湯豆腐♪

毎日食べたい。笑


ではでは、みなさま
今日も1日お疲れ様でした♪

夜はゆっくりお休みくださいね(*˘︶˘*).｡.:*♡ 

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切り干し水菜塩昆布6
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こんにちは〜♪

本日2品目のレシピは
切り干し大根を使ったサッパリ系副菜。

作り方は、とっても簡単で
切り干し大根を流水で洗い
水菜はザク切りに。

あとは、塩昆布・ポン酢・
ごま油・ごまで和えるだけ♪ 

切り干し大根は水戻し不要なので
旨味も歯ごたえも抜群！！

また、塩昆布と合わせることで
さらに旨味がアップ♪

水菜もモリモリ
食べれちゃいますよー！


とっても簡単で
栄養満点な一品ですので
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀) 


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切り干し水菜塩昆布1

icon_recipe
《切り干し大根と水菜の塩昆布ポン酢和え》

調理時間：3min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

切り干し大根...20g
水菜...1/2束

a 塩昆布...5g
a ポン酢じょうゆ...各大さじ1
a ごま油、いり白ごま...各大さじ1


作り方


１．切り干し大根は流水でよくもみ洗いする（洗い終わったあと水気は絞らない）。水菜は、3〜4cm長さのザク切りにする。
IMG_3305

２．ボウルに１・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。水菜がしんなりするまで5分ほどおく。
IMG_3306

器に盛って
お召し上がりください♪ 

切り干し水菜塩昆布11

POINT


切り干し大根は、洗った時についた水分でふっくら戻します。

水菜は、豆苗でも代用可能です。

お好みで、柚子胡椒・梅・ツナ缶などをプラスしても美味しいです♪

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

ポン酢じょうゆとは、市販の味ぽん（ポン酢）のことです。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はイッタラ iittala カステヘルミ KASTEHELMI ボウル 230ml グレーです。 


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切り干し大根と水菜の塩昆布ポン酢和え【#水戻し不要】
Comment

切り干し大根を流水で洗い水菜はザク切りに。あとは、塩昆布・ポン酢・ごま油・ごまで和えるだけ♪ 切り干し大根は水切り不要なので旨味も歯ごたえも抜群！！また、塩昆布と合わせることでさらに旨味がアップ♪水菜もモリモリ食べれちゃいますよー！とっても簡単で栄養満点な一品ですので機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀)

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水戻し不要♪旨味も栄養もギュギュッ♪
『切り干し大根ときゅうりのツナマヨポン』
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栄養＆旨味満点のサッパリ副菜♡
水に浸さない♡
『切り干し大根とオクラと
トマトのゆずツナポン』
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日持ち1週間♡夏に最適！
ヘルシー＆サッパリ♡
『蒸し鶏と切り干し大根の梅しそおかか』
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これ、ヤバイ〜！
『切り干し大根のコク旨♪おつまみサラダ』
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あとがき


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むね肉 de 塩レモンペッパーチキン
塩レモンチキン12 _2

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キャベツ塩昆布15
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お疲れさまです〜♪

本日2品目のレシピは
春キャベツを使ったスピード副菜。

作り方は、とっても簡単で
キャベツをバリバリ手でちぎり
塩昆布・ポン酢・ごま油・にんにく・BPと共に
ポリ袋に入れます。

あとは、上下にシャカシャカ振ったら
もう出来上がりです♪

まさに、包丁いらず！洗い物不要！
そして調味料はオール1で覚えやすい！！


やみつき無限系レシピは
鶏ガラ・ごま油の組み合わせが定番ですが

塩昆布・ポン酢・ごま油もオススメ！！

さっぱりしていて
旨味もたっぷりなので
これから暑くなる季節に最適ですよ♪


とっても簡単で、キャベツと塩昆布さえあれば
できてしまうこの一品。

機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀)


★ブログの最後には
『キャベツを使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
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キャベツ塩昆布2

icon_recipe
《ふりふり♡やみつき塩昆布キャベツ》

調理時間：3min
 

材料（2人分）

春キャベツ...100〜150g

a 塩昆布...大さじ1（5g）
a ポン酢じょうゆ、ごま油...各大さじ1
a にんにく...チューブ1〜2cm
a 粗挽き黒胡椒...少々


作り方


１．春キャベツは手でちぎる。
IMG_2197

２．ポリ袋に水気をよく切った１・【a】を入れ、口を閉じて上下に数回ふる。
IMG_2198

器に盛って
お召し上がりください♪

写真は、いり白ごまを
トッピングしています( ´艸｀) 

キャベツ塩昆布7

POINT


春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。その場合、春キャベツよりも若干量を減らして（調味料はそのまま）お試しください。

春キャベツは100gだとかなりしっかり味、おつまみ向きです。150gだと、量をモリモリ食べれる感じです♪

にんにくや粗挽き黒胡椒はお好みで♪

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

ポン酢じょうゆとは、市販の味ぽん（ポン酢）のことです。

食べる直前に作ってください♪

使用した調味料はコチラです。

使用した器はSTUDIO M'/スタジオM リソレグラタンです。 


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こちら、Nadiaさんにも
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ふりふり♡やみつき塩昆布キャベツ【#無限#包丁不要#ポリ袋】
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キャベツをバリバリ手でちぎり塩昆布・ポン酢・ごま油・にんにく・BPと共にポリ袋に入れます。あとは、上下にシャカシャカ振ったらもう出来上がりです♪まさに、包丁いらず！洗い物不要！そして調味料はオール1で覚えやすい！！やみつき無限系レシピは鶏ガラ・ごま油の組み合わせが定番ですが塩昆布・ポン酢・ごま油もさっぱりしていてオススメです♪

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その他のキャベツレシピ


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超速簡単♪包丁いらず♪
『焼肉屋さんの！やみつき♡うま塩キャベツ』
3353525a-s-2

包丁＆まな板いらず♪
冷めてもパサつかない♪『肉味噌キャベツ』
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ビール100%♪後味さっぱり♪
夏バージョンの
『やみつき♡ツナキャベツ』
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レンジ＆ワンボウルでラクラク♪
お酒がすすむ♪
『キャベツとワカメのやみつきナムル』
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ワンボウルでラクラク♡抱えて食べたい♡
『豚キャベツのレンジ蒸し
〜コクうま♡ネギだく中華だれ〜』
9d28c0b0-s

あとがき

ついに買っちゃいましたー( ´艸｀)

ポケットwi-fi♪
D4874ED6-5B3A-4167-8525-E45CA247066D

この前、ホテルのwi-fiが
全くといいほど使えなかったし

移動の途中で、スマホとデザリングしてたら
あっという間に通信量オーバー(￣◇￣;)

かなり速度の遅いスマホで
ここ数日頑張っていましたが
やっと解放されます♡

これで、移動中も
パソコンが快適にできるー♪


ではでは、みなさま
今日も1日お疲れ様でした！

夜はゆっくりお過ごしくださいね！ 



今朝とお昼もブログを更新しています♪

よろしければ、こちらも
のぞいてみてくださいね( ´艸｀)

豚こまとブロッコリーのオイスター炒め
ブロッコリーオイスター9_2

ちくわのタレマヨ串焼き 
ちくわ
 
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調理時間-5分以下
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麺類
5分以下
ベーコンキャベツパスタ7
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おはようございます♪

本日ご紹介させて頂くレシピは
お休みの日にぴったりなパスタレシピ。

作り方は、とっても簡単で
フライパンでベーコン・キャベツ・茹でたパスタを炒め
あとは、塩昆布＋バター＋ポン酢で味付けするだけ♪

とってもシンプルだけど
さっぱりコクのあるバターポン酢が
甘みのあるキャベツと好相性！

また、塩昆布を加えることで
栄養も旨味もマシマシに♡ 


これは、個人の好みなのですが
塩昆布＋ツナの組み合わせも大好きだけど

今回ご紹介する
塩昆布＋ベーコン＋ポン酢の
組み合わせも大好き。

この3つを合わせると
（または、塩昆布とベーコンだけでも♪）
ピタリと味が決まるんですよ！

しかも、旨味がマシマシ！！

ジャーマンポテトなんかに
塩昆布を入れても美味しいですよ〜♪


ちなみに、私が愛用している
塩昆布はこちら♪
IMG_6975
フジッコさんのふじっ子塩こんぶ♪

色々な種類の塩昆布があるけれど
私は、断然こちらがお気に入り♡

これ、他の塩昆布と食べ比べると分かるのですが
フジッコさんの塩昆布は、歯ごたえ抜群！！

そして、昆布の旨味がすごく強いです。


また、着色料や甘味料を使用していない
安全安心な商品であることも
私が選んでいる理由♪


たかが塩昆布...と思われると思いますが（笑）
仕上がりが全然違ってくるので
ぜひぜひ参考にしていただけると嬉しいです♡
 

★ブログの最後には
『合わせて食べたいスープレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ٩(*´︶`*)۶ ҉

ベーコンキャベツパスタ13

icon_recipe
《春キャベツとベーコンのバターポン酢パスタ》

調理時間：5min（パスタの茹で時間を除く）
 

材料（2人分）

パスタ...160g
春キャベツ...200g
ベーコン...2枚

a バター...10g
a 塩昆布...5g
a ポン酢じょうゆ...大さじ2

にんにく...チューブ1〜2cm
塩・粗挽き黒こしょう...適量
オリーブオイル...大さじ1


作り方


１．大きめの鍋にたっぷりの水を沸騰させ、塩ひとつまみ（分量外）を加える。パスタを入れ、袋の表示通り茹でる。
IMG_0563

２．春キャベツは手でちぎり、ベーコンは1cm幅にスライスする。
IMG_0564

３．フライパンに、オリーブオイル・ベーコン・にんにくを入れ、弱火にかける。 
IMG_0565

４．香りが立ったら春キャベツを加えて炒め、しんなりしたらパスタを加えてサッと炒める。
IMG_0566
IMG_0569

５．火を止め【a】を加える。バターを余熱で溶かしながら、全体をよく混ぜ合わせる。
IMG_1084

６．塩・粗挽き黒こしょうで味をととのえたら出来上がり。
IMG_0571

器に盛って
お召し上がりください♪ 

ベーコンキャベツパスタ6

POINT


春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。

ベーコンは、ウインナーでも代用可能です。

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました♪

バター・塩昆布・ポン酢は、風味を生かすために、火を止めてから加えてください。（酸味が苦手な方は、ポン酢だけ先に加えて酸味を飛ばしても♪）

塩・粗挽き黒胡椒は、しっかり目がオススメです。

フライパンは26cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器は【スタジオm】フォレ　9”プレート　大皿　カレー皿　パスタ皿です。 


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こちら、Nadiaさんにも
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塩昆布が決め手♪『春キャベツとベーコンのバターポン酢パスタ』
Comment

お休みの日にぴったりなパスタレシピ。作り方は、とっても簡単でフライパンでベーコン・キャベツ・茹でたパスタを炒めあとは、塩昆布＋バター＋ポン酢で味付けするだけ♪とってもシンプルだけどさっぱりコクのあるバターポン酢が甘みのあるキャベツと好相性！また、塩昆布を加えることで栄養も旨味もマシマシに♡

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オススメのスープレシピ


ぜひ、ご活用くださいね！

⬇︎⬇︎⬇︎ 

作り置きや冷蔵保存にオススメ♪
『白菜と切り干し大根のミネストローネ』
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材料入れて煮るだけ3分♪
ご飯にもパンにも合わせやすい♪
『切り干し大根の具沢山♡
デトックスおかずスープ』
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ご飯にもパンにも合わせやすい♪
『たっぷり野菜のほっこり♡豆乳味噌スープ』
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重ねて煮るだけ7分♪
ご飯にもパンにも合わせやすい♪
『チキンとかぼちゃのコクうま♡
豆乳スープ』
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ツルッと喉越し新食感♡
小腹が空いた時にもオススメ♡
『アスパラとベーコンのコンソメスープ』
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あとがき

今日は、朝イチのフライトで
東京へ行ってきます٩(*´︶`*)۶ ҉

というか、昨日から
強風吹き荒れている福岡...。

果たして飛行機は飛ぶのか...

そして、上空では
かなり揺れるのでは...と心配しています（ ;  ; ）


きっと、この記事が更新される頃
私は、広島の上あたりを飛んでいるでしょう。笑

どうか無事に東京に着きますように...！


ではでは、みなさま
素敵な週末をお過ごしくださいね♪

いつも本当に
ありがとうございますm(_ _)m 

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5分以下
無限なのはな11
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お疲れ様です〜♪

本日2品目のレシピは 
今が旬の菜の花を使った一品。

作り方は、とーっても簡単！

菜の花をサッと茹でたら
あとはツナ缶+塩昆布で和えるだけ♪

今回は、これに
レモン汁と粗挽き黒胡椒が入っているので
やみつき間違いなし♪


ちなみにこちら
苦味が軽減されるので
菜の花が苦手な人もすごく食べやすい！

機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀) 


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無限なのはな9

icon_recipe
《ツナ塩昆布 de 無限菜の花》

調理時間：3min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

菜の花...1束（約130g）
ツナ缶...1缶（70g）
塩昆布...5g 

a レモン汁、ごま油...各小さじ1
a 粗挽き黒胡椒...適量 


作り方


１．菜の花は茎と蕾に分ける。塩少々（分量外）を入れた熱湯に、茎を入れて20秒ほど茹でる。続いて蕾の部分を加えて10秒ほど茹でて冷水に取る。水気をぎゅっと絞り、食べやすい長さに切る。
IMG_6540

２．ボウルに１・ツナ缶（油ごと）・塩昆布・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。そのまま5分ほど置いたら出来上がり。
IMG_6543

器に盛って
お召し上がりください♪ 

無限なのはな10

POINT


菜の花1束は、売っている場所によってグラム数が様々です。お使いの菜の花に合わせて、調味料なども調整してください。

菜の花は、茎の太さによって茹で時間が変わってきます。今回はおよそ直径5〜6mmの菜の花でしたので30秒ほど茹でました。これを目安に、茹で時間を調整してください。（太いものは、少し長めに）

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

レモン汁と粗挽き黒胡椒はお好みで♪なければ省いても構いません♪

塩昆布は、フジッコさんのふじっ子塩こんぶを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はクルトン　ボールＳです。 


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こちら、Nadiaさんにも
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やみつき副菜♪『ツナ塩昆布 de 無限菜の花』【#作り置き】
Comment

菜の花をサッと茹でたらあとはツナ缶+塩昆布で合えるだけ♪今回は、これにレモン汁と粗挽き黒胡椒が入っているのでやみつき間違いなし♪ちなみにこちら苦味が軽減されるので菜の花が苦手な人もすごく食べやすいですよ♪

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その他の菜の花レシピ


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季節限定♪メンズもキッズも喜ぶ♪
『新じゃがと菜の花の
肉じゃが風♡おかずポテサラ』
269e6904-s

春の作りおき♡旨味たっぷり♡
『菜の花とツナの麺つゆびたし』
ee9fdf08-s

作りおきに最適♡抱えて食べたい♡
『菜の花とササミの中華風おひたし』
42ae107a-s-2

旨味も栄養も逃さない♡
『菜の花とベーコンのシンプル蒸し』
1443ec6b-s

パサパサしないささみの調理法♡
『ささみと菜の花と油揚げの治部煮風』
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あとがき

よくご質問をうけるのですが
私が使っている塩昆布はこちら♪
IMG_6975
フジッコさんのふじっ子塩こんぶ♪

色々な種類の塩昆布があるけれど
私は、断然こちらがお気に入り♡

これ、他の塩昆布と食べ比べると分かるのですが
フジッコさんの塩昆布は、歯ごたえ抜群！！

そして、昆布の旨味がすごく強いです。


また、着色料や甘味料を使用していない
安全安心な商品であることも
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たかが塩昆布...と思われると思いますが（笑）
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ではでは、今日も1日
ありがとうございました(♡´艸`)

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豆苗
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豆苗白あえ3
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豆苗白あえ15

野菜高騰時の救世主といえば
”豆苗”や”もやし”。

でも、豆苗は、今や大人気で
売り切れ続出のスーパーも多いですよね。

そんな時にオススメなのがこちら！

豆苗1袋を豆腐を使ってカサ増し！

こうすれば、少ない豆苗でも
しっかり人数分の副菜が作れますよ♪

作り方は、めーっちゃ簡単！

ボウルに、豆腐・ツナ・
塩昆布・マヨネーズを入れて混ぜ
白和えの衣を作ります。

あとは、これに豆苗とごまを加えて
サッと混ぜ合わせるだけで完成♪

ちなみに、豆腐の水切りは不要！

思い立ったらすぐに作れますよ。


そしてそして嬉しいのが
この白あえ、ツナとマヨネーズが入っているので
白あえが苦手なお子様でも食べやすい♪

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豆苗白あえ10

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《豆苗と塩昆布のツナマヨ白和え》

調理時間：5min
 

材料（2〜3人分）

豆苗...1袋（100g）
木綿豆腐...1/2丁
ツナ缶...1缶（70g）

a 塩昆布...10g
a マヨネーズ...大さじ1〜2
a しょうゆ...小さじ1
a 砂糖...小さじ1/2〜1

いり白ごま・すり白ごま...各大さじ1


作り方


１．豆苗は、根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
IMG_1513

２．木綿豆腐は、ペーパータオルでぎゅっと水気を抑え、ボウルに入れる。ツナ缶（油ごと）・【a】も加え、スプーンなどで、よく混ぜ合わせる。
IMG_1514

３．豆苗といり白ごま・すり白ごまを加え、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
IMG_1516

器に盛って
お召し上がりください♪ 

豆苗白あえ14

POINT


豆苗は、水菜やかいわれ大根などでも代用可能です。

木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

使用した調味料はコチラです。

器に使用したのはストウブです。 

豆苗白あえ6

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水切り不要♪キッズも喜ぶ♪『豆苗と塩昆布のツナマヨ白和え』
Comment

豆苗1袋を豆腐を使ってカサ増し！こうすれば、少ない豆苗でもしっかり人数分の副菜が作れますよ♪作り方は、めーっちゃ簡単！ボウルに、豆腐・ツナ・塩昆布・マヨネーズを入れて混ぜ白和えの衣を作ります。あとは、これに豆苗とごまを加えてサッと混ぜ合わせるだけで完成♪ちなみに、豆腐の水切りは不要！思い立ったらすぐに作れますよ。

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あとがき

写真がもっと上手になりたくて
何冊も本や雑誌を読んだりしている私。

写真のことになると
本当に時間を忘れます。

料理を作って写真を撮る。

この作業が大好きで
ついつい時間を忘れて没頭してしまいます。

しかし...！

昨日写真の撮り方をちょっと変えたら
光の捉え方とかが全く変わってしまい
全部写真がボツにー。とほほ...（ ;  ; ）

まだまだ勉強あるのみですね！！

少しでも、みなさまのお役に立てるよう
写真の技術もガンガン磨いていきますね！ 

002

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加工品-塩昆布
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長いも
20分以下
2018-01-08-11-22-14
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2018-01-08-11-22-34

胃腸にやさしくヘルシーな
”長いも”を使ったホクホク煮物♪

作り方は、超簡単！！

長いも・ベーコン・塩昆布を
白だし入りの煮汁で15分ほどコトコト煮るだけ。

たったこれだけだけど
長いもは味がしみしみ
そしてホックホックで最高に美味しい♪

調味料も白だしのみだけど
ベーコンと塩昆布から
旨味がたっぷり出るので心配無用！

ぜひぜひ一度
騙されたと思って
お試し頂けると嬉しいです^^♪


ちなみに、こちら
白だしで煮るだけで
とーっても美味しいのですが

最後にバターを絡めてあげると
コクと旨味がプラスされるので
男子やお子様は食べやすいかな〜と思います。

そのあたりは
お好みで調整されてくださいね♡


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『長いもを使ったレシピ』を3つ
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2018-01-08-11-21-45

icon_recipe
《長いもとベーコンの塩昆布煮》

調理時間：17min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 長いも...400g
⚫︎ ブロックベーコン...50g
⚫︎ 塩昆布...5g

a 水...1.5cup
a 白だし...大さじ1

⚫︎（お好みで）バター...5〜10g


作り方


１．長いもは皮をむき、5cm長さに切る。さらに縦十字に包丁を入れ4等分に切る。ブロックベーコンは食べやすい大きさの短冊切りにする。
IMG_0039

２．鍋に、１・塩昆布・【a】を入れ強火にかける。沸騰したら強めの弱火にし、落し蓋をして15分ほど煮たら出来上がり。（最後にお好みでバターを加えても美味しいです♪）
IMG_0040

器に盛って
お召し上がりください♪ 

2018-01-08-11-22-38

POINT


白だしは、14倍濃縮のフンドーキン 白だし 720mlを使用しました（塩分16%、大さじ1の塩分量2.6g）。お使いのものによって、加える量を調整してください。
imgrc0068168457

白だしがない方は、水をだし汁に変えて（または和風だしの素を使用）、薄口しょうゆ（またはしょうゆ）小さじ2・塩少々・みりん小さじ1〜2で代用しても♪

最後にお好みでバターを絡めても美味しいです♪（旨味とコクがプラスされるので、男性やお子様はこちらの方が好きかも♪）

使用した調味料はコチラです。

使用した器は美濃焼　菊花　6寸鉢　黒　磁器です。 

2018-01-08-11-22-53

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調味料1つ♪味しみホクホク〜♪『長いもとベーコンの塩昆布煮』
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胃腸にやさしくヘルシーな”長いも”を使ったホクホク煮物♪作り方は、超簡単！！長いも・ベーコン・塩昆布を白だし入りの煮汁で15分ほどコトコト煮るだけ。たったこれだけだけど長いもは味がしみしみそしてホックホックで最高に美味しい♪調味料も白だしのみだけどベーコンと塩昆布から旨味がたっぷり出るので心配無用！ぜひぜひ一度騙されたと思ってお試し頂けると嬉しいです^^♪

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『長いもの梅おかか和え』
50dedc47-s

ホックホク〜♡腸に嬉しい♡
『長いもの和風グラタン』
0ae63782-s

シャキシャキねっとり♡
ご飯もお酒もすすむ♡
『豚肉と長いもの甘辛煮』
5e3acd09

あとがき

気温がグングン下がっていますね！

福岡も今日の午後ぐらいから
平野部でも雪が降るとか...。

って、昨日もみぞれが
時々降っていましたが...。（寒かったー）

今日外に出られる方は
暖かくしてお出かけくださいね。

そして、積雪の恐れもあるようなので
今日は早めの帰宅がオススメ！！

早くお家に帰って
あったか〜いご飯を食べて
ゆ〜っくりお風呂に入って
身体を温めてくださいね。

明日は、ストックしておいた
あったかスープレシピを
アップしようと思います〜！ 

002

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加工品-ベーコン
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調理時間-20分以下
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2017-12-01-12-18-01
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2017-12-01-12-18-35

ヘルシーな鶏むね肉を使った
胃腸にやさしい簡単メイン。

鶏むね肉は刻んでミンチ状にすることで
ひき肉で作るより食べ応えがUP！

また、繊維も壊れるので
柔らかく仕上がりますよ♪ 

そして、今回の味付けは
塩昆布＋梅。

旨味がたっぷりなのに
あと味サッパリなので
疲れた胃腸にもピッタリ！

ぜひぜひ、お正月食べ過ぎたーなんて時に
お試しいただけると嬉しいです♪

冷めても美味しいので
お弁当にも最適ですよ！ 

2017-12-01-12-17-46

icon_recipe
《むね肉 de 梅塩昆布つくね》

調理時間：13min
冷蔵保存：3〜4日
 

材料（2人分）

⚫︎ 鶏むね肉...1枚（300g）

a 塩昆布...10g
a 片栗粉...大さじ2
a 酒、マヨネーズ...各大さじ1
a 梅肉ペースト...大さじ1/2
a 塩...少々

⚫︎ ごま油...小さじ2


作り方
 

１．鶏肉は皮をとり、包丁で刻んだり叩いたりしながらミンチ状にする。
IMG_3295

２．ボウルに１・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。
IMG_3296

３．フライパンにごま油を広げ、6〜8等分にして丸めた２を並べる。
IMG_3297
 
４．中火にかけ3〜4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにしたらできあがり。
IMG_3299
 
器に盛って
お召し上がりください♪ 

2017-12-01-12-18-39

POINT


鶏むね肉は、鶏ささ身でも代用可能です。

梅肉ペーストは、生の梅1/2個で代用可能です。

マヨネーズが苦手な方は省いてもOKです。その代わり砂糖小さじ1をプラスすると◎。

塩は、ほんの少しでOKです。

フライパンは26cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 

2017-12-01-12-19-44

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胃腸の疲れに♪『むね肉 de 梅塩昆布つくね』
Comment

ヘルシーな鶏むね肉を使った胃腸にやさしい簡単メイン。鶏むね肉は刻んでミンチ状にすることでひき肉で作るより食べ応えがUP！また、繊維も壊れるので柔らかく仕上がりますよ♪ そして、今回の味付けは塩昆布＋梅。旨味がたっぷりなのにあと味サッパリなので疲れた胃腸にもピッタリ！ぜひぜひ、お正月食べ過ぎたーなんて時にお試しいただけると嬉しいです♪

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あとがき

年末年始は、どうしても食べ過ぎるので
サッパリしたものや
梅味のものが恋しくなりますね♪

こちら、とっても簡単ですので
ぜひぜひお正月明けにでも
お試しいただけると嬉しいです♡


いやー、いよいよ明日は大晦日！
みなさん、大掃除はお済みですか？ 

うちは、まだ。笑

明日頑張ろう！！！ 

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2017-12-01-11-46-22
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白菜1/4個がペロリと食べれてしまう
危険なやみつきレシピ。

フライパンに重ねて
あとは放置で完成するので
とーっても楽チン♪

しかも、ベーコンと塩昆布の旨味で
白菜がモリモリ食べれますよ〜。 

材料も調味料もとってもシンプルなので
お料理初心者さんや
ズボラさんにもオススメです♪ 


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2017-12-01-11-48-50

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さて、早速ですが
今回の更新では、「今夜のあと一品！」。 

白菜1/4個がペロッと食べれる
危険レシピですよ〜！

作り方は、もちろん簡単で
さらに、材料・調味料共に
とーってもシンプル♪

まず、フライパンにちぎった白菜を広げ
あとは、ベーコンと塩昆布を散らし
ポン酢を回しかけたら
蓋をして10分蒸し煮にするだけ。

余分な水分は一切加えないので
素材の旨みが凝縮〜！

また、個人的に
ベーコンと塩昆布のコンビがお気に入りで
この2つが合わさると
もうそれだけで美味しいっ！

他の調味料はいらないぐらいですっ♪ 


そんな、黄金コンビで作ったこの白菜レシピ...
本当にあっという間になくなるくらいに美味しい...！

ぜひぜひ、騙されたと思って
一度お試し頂けると嬉しいです♡ 

2017-12-01-11-46-17

icon_recipe
《白菜とベーコンの塩昆布ポン酢蒸し》

調理時間：13min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2〜4人分）

⚫︎ 白菜...400g
⚫︎ 塩昆布...10g
⚫︎ ベーコン...2枚
⚫︎ ポン酢じょうゆ...大さじ1
⚫︎ 粗挽き黒胡椒...適量


作り方
 

１．白菜は手でちぎる。ベーコンは1cm幅にスライスする。
IMG_3494

２．フライパンに白菜を広げ、上にベーコンと塩昆布を散らす。ポン酢じょうゆを回し入れ、蓋をして中火にかけ、10分ほど蒸し煮する。
IMG_3563

３．蓋をあけ、粗挽き黒胡椒をふって、できあがり。
IMG_3566

器に盛って
お召し上がりください♪ 

2017-12-01-11-47-44

《MEMO》

たっぷり食べる場合は2人分。小鉢程度なら4人分。

粗挽き黒胡椒は、お好みでOKです♪

出来立てよりも、しばらく置いた方が、味がなじんで美味しくなります。

フライパンは、26cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 

2017-12-01-11-48-46

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重ねて放置で完成♪『白菜とベーコンの塩昆布ポン酢蒸し』
Comment

白菜1/4個がペロリと食べれてしまう危険なやみつきレシピ。フライパンに重ねてあとは放置で完成するのでとーっても楽チン♪しかも、ベーコンと塩昆布の旨味で白菜がモリモリ食べれますよ〜。 材料も調味料もとってもシンプルなのでお料理初心者さんやズボラさんにもオススメです♪ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付ありがとうございます♪

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カブ
5分以下
2017-11-11-14-16-26
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かぶを使った
やみつき確定の無限サラダ。

塩もみしたら
あとはツナ+塩昆布で和えるだけ。

たったこれだけだけど
お箸が止まらぬ美味しさっ！！

かぶの甘みとジューシーさ
そしてシャキコリ食感も
クセになること間違いなしですよ( ´艸｀) 


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2017-11-11-14-16-36

こんばんは〜♪

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さて、早速ですが
今回ご紹介させていただくのは
『今夜のあと一品！』。

使う食材は、これからが旬の”かぶ”。

これをサッと塩もみして
あとは、ツナ+塩昆布で和えるだけ。

たったこれだけだけど
コリコリしゃっきり...

そして甘くてジューシーなかぶに
やみつきになること間違いなしですよ〜( ´艸｀)

2017-11-11-14-15-05

icon_recipe
《ツナ塩昆布 de かぶの無限サラダ》

調理時間：5min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
 

材料（2人分）

⚫︎ かぶ...2〜3個（250g）
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）

a 塩昆布...10g
a ごま油...大さじ1
a レモン汁...小さじ1
a 粗挽き黒胡椒...少々

⚫︎ 塩...小さじ1/2


作り方


１．かぶは、半分に切り、3〜5mm幅にスライスする。塩でもみ、5分ほどおく。
IMG_9693

２．１の水気を絞り、ツナ缶（油ごと）・【a】を加え、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
IMG_9790

器に盛って
お召し上がりください。 

2017-11-11-14-16-07

《MEMO》

かぶの皮はお好みで♪

ツナ缶の油は、うまみがたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 
　
2017-11-11-14-14-09

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抱えて食べたい♡『ツナ塩昆布 de かぶの無限サラダ』
Comment

かぶを使ったやみつき確定の無限サラダ。塩もみしたらあとはツナ+塩昆布で和えるだけ。たったこれだけだけどお箸が止まらぬ美味しさっ！！かぶの甘みとジューシーさそしてシャキコリ食感もクセになること間違いなしですよ( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております♪

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15分以下
2017-11-06-13-58-35
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フライパンに材料を重ねたら
あとは放置でOK！

豚バラと塩昆布の旨味で
れんこんがモリモリ食べれちゃいます♪

また、梅入りなので胃腸にもやさしく
作り置きやお弁当にも最適です♪

簡単にできるので
『今夜のあと一品！』という時にも
重宝間違いなしですよ( ´艸｀) 


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2017-11-06-13-56-36

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今回の更新では
困った時の”一品”レシピを
ご紹介させていただきます♪

こちら、材料をフライパンに重ねたら
あとは、放置で完成！

しかも、味付けに使うのは
梅肉ペーストと塩昆布だけなのでラクラク♪

作り置きやお弁当にも最適ですので
ぜひぜひ、お気軽に
お試しくださいね( ´艸｀) 

2017-11-06-13-56-44

icon_recipe
《豚バラれんこんの梅塩昆布蒸し》

調理時間：15min
冷蔵保存：3〜4日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 豚バラ薄切り肉...200g
⚫︎ れんこん...200g

a 塩昆布...10g
a 梅肉ペースト、酒、ごま油...各大さじ1


作り方


１．れんこんは、皮をむき5mm幅の輪切りにする。水に3分ほどさらす。
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２．フライパンに水気を切った１を広げ、豚肉を乗せる。【a】を加え、全体によく絡める。水大さじ2〜3（分量外）をまわしかけ、蓋をして中火にかける。ジューっという音がしたら弱火にし、そのまま10〜15分ほど蒸し焼きにする。
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３．全体に火が通ったら、よく混ぜ合わせて、できあがり♪

2017-11-06-13-58-24

《MEMO》

豚バラは、ロースやコマでも代用可能です。ただし、コマ肉は固くなりやすいので、酒やしょうがなどを揉み込んでから調理してください。

梅肉ペーストは、生の梅干し大さじ1でも代用可能です。

フライパンは、26cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器は スタジオM’(スタジオエム) サルテン【studio m 食器 studiom グラタン 皿】です。 
　
 
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白菜
5分以下
2017-11-07-12-50-07
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白菜を使った、無限に食べれる
危険な副菜♪

白菜にお湯をかけたら
あとは、マヨネーズ・粉チーズ
そして塩昆布で和えるだけ。

マヨと粉チーズのコク
そして、塩昆布の旨味で
白菜がモリモリいけちゃいますよー( ´艸｀)


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2017-11-07-12-44-30

こんばんは〜♪

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さて、早速ですが
今回の更新では”今日のあと一品！”。

今が旬の”白菜”を使った
激ウマ副菜のご紹介です♪

作り方は、とーっても簡単で
白菜にお湯をかけたら
あとは、塩昆布＋シーザードレッシングで和えるだけ。

ただただ、シーザードレッシングで和えるだけでも
十分美味しいのですが、これに塩昆布の旨味が加わると
やめられない！止まらない！

これは、抱えて食べたくなること
間違いなしの一品です( ´艸｀)
 

2017-11-07-12-49-55

icon_recipe
《湯かけ白菜の無限♡塩昆布シーザーサラダ》

調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 白菜...300g

a 塩昆布...10g
a マヨネーズ、粉チーズ...各大さじ2
a レモン汁...小さじ1/2
a 塩、こしょう...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm


作り方


１．白菜は、葉は手でちぎり、芯はせん切りにして、ザルに入れる。
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２．熱湯1リットルを満遍なくまわしかけ、サッと流水で洗ってから（触れるようになるまで）、水気をぎゅっと絞る。
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３．ボウルに、２・【a】を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
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器に盛って
お召し上がりください♪ 

2017-11-07-12-49-02

《MEMO》

私は、電気ケトルでお湯を沸かしましたが、お持ちでない方は、お鍋でお湯を沸騰させてください。

できたてすぐよりも、5分ほど置いて味をなじませると、より美味しいです。

しっかりめの味付けです。薄味の方は、調味料の量を調整してください。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 

2017-11-07-12-45-58

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旨味ましまし♪『湯かけ白菜の無限♡塩昆布シーザーサラダ』
Comment

白菜を使った、無限に食べれる危険な副菜♪白菜にお湯をかけたらあとは、マヨネーズ・粉チーズそして塩昆布で和えるだけ。マヨと粉チーズのコクそして、塩昆布の旨味で白菜がモリモリいけちゃいますよー( ´艸｀)★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております(♡´艸`)★

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大根
5分以下
2017-10-15-14-17-42
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湯かけ＆無限シリーズ！

今回は、せん切りにした大根に
熱湯をまわしかけて
あとはツナ塩昆布で和えるだけ。

大根は、生のまま和えるよりも
熱湯をまわしかけた方が
味のなじみもアップ♪

抱えて食べたくなること
間違いなしですよ〜( ´艸｀) 


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2017-10-15-14-21-16

こんにちは〜♪

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さて、早速ですが
本日2品目のレシピは
またまた湯かけ＆無限シリーズ。

今回は、これからが旬の
大根を使用しました♪

作り方は、もちろん簡単で
大根を包丁かスライサーでせん切りにし
あとは熱湯を回しかけて
ツナ塩昆布で和えるだけ♡

もう、これが
めちゃくちゃ美味しくて
ボウルごと抱えて食べたい勢い♪

ちょっとしんなりした食感と
シャキシャキした食感も楽しめますし
何より、生のまま和えるより
味のなじみが断然よくなります♡


とってもとってもオススメですので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね( ´艸｀)
 

★ブログの最後には
『大根を使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

2017-10-15-14-17-49

icon_recipe
《無限♡湯かけ大根のツナ塩昆布あえ》

調理時間：5min 
 

材料（2人分）

⚫︎ 大根...300g
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）
⚫︎ 塩昆布...15g

a ごま油...大さじ1
a 鶏ガラスープの素、レモン汁...各小さじ1
a 粗挽き黒胡椒...適量


作り方


１．大根は、せん切りにし（スライサーを使ってもOK）、ザルに乗せて、熱湯1リットルを満遍なくまわしかける。
IMG_2646

２．１の水気を切ってボウルに入れ、ツナ缶（油ごと）・塩昆布・【a】を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
IMG_2651

器に盛り、お好みで
刻んだねぎを散らして
お召し上がりください♪ 

2017-10-15-14-19-24

《MEMO》

私は、電気ケトルでお湯を沸かしましたが、お持ちでない方は、鍋でお湯を沸かしてください。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、そのまま使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

5分ほどおいて、味をなじませると、より美味しいです。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 
　
2017-10-15-14-18-43

こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。
抱えて食べたい♪『無限♡湯かけ大根のツナ塩昆布あえ』
Comment

湯かけ＆無限シリーズ！今回は、せん切りにした大根に熱湯をまわしかけてあとはツナ塩昆布で和えるだけ。大根は、生のまま和えるよりも熱湯をまわしかけた方が味のなじみもアップ♪抱えて食べたくなること間違いなしですよ〜( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております(≧∀≦＊)丿♡♡♡★

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こちらも、どうぞ♪

重ねて放置♪お肉柔らか『鶏むね肉と白菜の中華風♡とろうま煮』
Comment

鶏むね肉をサッと焼いたらあとは、白菜をギューギュー押し込んで蓋をして10分蒸し焼きにするだけ♪トロントロンに煮込まれた白菜は味がしみしみでうまうま♡鶏むね肉もパサつくことなく旨味がましましに♪淡白な食材同士の掛け合わせですが立派にメインをはれますよ( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております！★

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タグ ：
野菜-大根
加工品-ツナ缶
加工品-塩昆布
調理時間-5分以下
日持ち-2〜3日
  • by

カテゴリ :
白菜
5分以下
2017-10-14-10-59-43
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白菜をモミモミして
あとは塩昆布＋梅で和えるだけの
超簡単やみつき副菜♪

白菜は、”和風だしの素”と
”砂糖”で揉み込むことで
下味がしっかりつき
また独特の苦味も軽減。

味がピタリと決まりやすくなる上
お子様でも食べやすくなりますよ♪ 


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2017-10-14-10-59-01

こんにちは〜♪

ブログへ来てくださって
ありがとうございます( ´艸｀)

みなさまの応援が
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さて、早速ですが
本日2品目のレシピは
またまた”白菜”を使ったやみつき副菜。

作り方は、もちろん簡単で
白菜をモミモミしたら
あとは、調味料と和えるだけ♪

ちなみに、今回は
塩昆布＋梅の組み合わせなので
味付けは、サッパリ系。

でも、これがクセになるんだ( ´艸｀)

特に胃腸が疲れた時には
最適ですよー！


また、今回も”和風だしの素”と”砂糖”で
白菜を揉んでますが
この方法、とーってもオススメ！

色々と配合を変えて試してみたんですが
白菜1/4株には大さじ1がベスト！

また、少量の塩を入れるのも忘れずに♪

これで、下味がしっかりつくので
後から加える調味料の味が
決まりやすくなりますよ〜♡

（甘くはならないので、ご心配なく♪）


とっても簡単で
とってもオススメですので

機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね♡

 
★ブログの最後には
『白菜を使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

2017-10-14-10-59-17

icon_recipe
《梅塩昆布 de やみつき♡白菜サラダ》

調理時間：5min（置いておく時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 白菜...1/4株（400g）
⚫︎ にんじん...1/3本（50g）

a 和風だしの素、砂糖...各大さじ1
a 塩...少々

b 塩昆布...10g
b ごま油、いり白ごま...各大さじ1
b 梅肉ペースト...小さじ2


作り方


１．白菜の葉は手でちぎり、芯の部分は、せん切りにする。にんじんは、皮をむき、せん切りにする。
IMG_2443

２．ボウルに１・【a】を入れ、よく揉み込む。全体がしんなりして、水分がでてきたら、そのまま5分ほどおく。
IMG_2444

３．２の水気をしっかり絞る。【b】を加えて、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
IMG_2441

器に盛って
お召し上がりください♪

時間があれば、5分ほどおいておくと
味がよく馴染みます。 

2017-10-14-10-59-47

《MEMO》

にんじんは、彩りのために加えました。なければ省いて構いません。

梅肉ペーストは、生の梅を叩いてペーストにしてもOKです。目安は、中1個分ぐらい。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はイッタラ カステヘルミ ボウル ボール 230ml クリアです。 
　
2017-10-14-10-58-13

こちら、Nadiaさんにも
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抱えて食べたい♪『梅塩昆布 de やみつき♡白菜サラダ』
Comment

白菜をモミモミしてあとは塩昆布＋梅で和えるだけの超簡単やみつき副菜♪白菜は、”和風だしの素”と”砂糖”で揉み込むことで下味がしっかりつきまた独特の苦味も軽減。味がピタリと決まりやすくなる上お子様でも食べやすくなりますよ♪ ★フォローやクリップ、ありがとうございます♪励みになっております★

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こちらも、どうぞ♪

重ねて放置で完成♪『豚バラ白菜のにんにく醤油蒸し』
Comment

これからの季節、お鍋で大活躍する"豚バラ"と"白菜"を使った一品。作り方は、とーっても簡単でフライパンに材料を重ねあとは調味料をまわしかけたら蓋をして10分ほど蒸し煮にするだけ♪しっかり煮込んだ白菜はとろっとろ〜。しかも、にんにく醤油の煮汁をグングン吸っていていてもう、めちゃくちゃ美味しいっ！！確かに、お肉も美味しいけれど白菜を狙って食べたくなるほど♪

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野菜-白菜
野菜-にんじん
加工品-塩昆布
日持ち-2〜3日
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カテゴリ :
ひき肉
10分以下
2017-10-11-11-14-30
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混ぜて焼くだけ♪

はんぺんに塩昆布にチーズと
素材の旨味が強いものの組み合わせなので
調味料は、シンプルに
塩・こしょうのみでOK。

10分もあれば余裕で完成するので
バタバタ忙しい日にも最適ですよ♡ 


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2017-10-11-11-13-09

おはようございます♪

ブログへ来てくださって
ありがとうございます♡

そして、各種SNSにて
コメントや”作ったよ”の
ご報告をしてくださるみなさま
本当に本当にありがとうございます♪ 

お忙しい時間を割いてくださること
本当に感謝しております。

そして、今日は
どうしても伝えたいことがあります！

以前、ご紹介させて頂いた
こちらの『マヨポンだれ de 無限れんこんサラダ』
35527774-s-2
私的には大ヒットのレシピだったのですが
あまり、お気に入り登録数が
伸びなかったんですね。 

もちろん、お気に入り登録数が
全てではないのですが

どういうレシピが人気傾向にあるのかなど
そういうのを知るための
参考材料として、よく拝見させて頂いています。

その人気のバロメーターが
あまり伸びなかったこのレシピ...

最近、ハマってくださる方が
すごく多いのです〜！！

『予想以上の美味しさだった！』
というコメントをよく頂くんです♪

きっと、私の写真の撮り方や
文章がまだまだだったんだな...と
反省しておりますm(_ _)m

ということで、れんこん消費にお困りの方
今日の副菜がまだお決まりでない方
ぜひ、騙されたと思って
このレシピをお試し頂けると嬉しいです♡


と、前置きがだいぶ長くなりましたが
本日1品目のレシピはこちら♪

今回は、混ぜて焼くだけ！

調味料は、塩、こしょうのみと
とーってもシンプルだけど
うまみがたっぷり( ´艸｀)

使う食材は、鶏ひき肉・はんぺん
そして、塩昆布にチーズ。

もう、美味しくないわけが
ないですよね（笑）

これらをボウルでグルグル〜と混ぜ合わせて
あとは焼くだけなので
10分もあれば完成！

バタバタ忙しい朝にも
考えずに作れるので
お弁当などにも重宝しますよ♡


ちなみに、今回ベビーチーズを使っていますが
こちら、ピザ用チーズや粉チーズを使えば
包丁いらずで作れますよ〜♪


とってもとってもオススメですので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね♡
 

★ブログの最後には
『塩昆布を使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸｀)

2017-10-11-11-14-27

icon_recipe
《鶏とはんぺんのふわふわ♡塩昆布チーズつくね》

調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 鶏ひき肉...150g
⚫︎ はんぺん...1枚（110g）
⚫︎ 塩昆布...5g
⚫︎ ベビーチーズ...2個
⚫︎ 塩、こしょう...少々
⚫︎ ごま油...小さじ2


作り方


１．はんぺんは、袋の上から手で揉んで潰し、ベビーチーズは、縦半分に切り、さらに薄切りにする。

２．ボウルに、１・鶏ひき肉・塩昆布・塩、こしょうを入れ、全体が均一になるまで、手でよく練り混ぜる。
IMG_1500

３．２を6等分にして成形する。
IMG_1499
 
４．フライパンにごま油を広げ、３を並べる。中火にかけ3〜4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。
IMG_1502
IMG_1504

器に盛って、お召し上がりください♪

タネにしっかり味はついていますが
お好みでポン酢をかけても美味しいです♡ 

2017-10-11-11-14-58

《MEMO》

ベビーチーズは、ピザ用チーズや粉チーズでも代用可能です。

塩昆布は、面倒でなければ、細かく刻むと混ぜやすいです。

塩、こしょうは、少なめでOKです。

タネは焦げやすいので、様子を見ながら、焼き時間を調整してください。

チーズが溶けてもOK！逆に溶け出た部分が香ばしさをUPしてくれます♪

フライパンは、22cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 
　
2017-10-11-11-14-23



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肉-鶏ひき肉
加工品-はんぺん
加工品-塩昆布
乳製品-プロセスチーズ
日持ち-2〜3日
調理時間-10分以下
  • by

カテゴリ :
白菜
5分以下
2017-09-22-13-13-19
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湯かけシリーズ第8弾♪

今度は、お鍋で大活躍の
”白菜”を使用♡

ツナと塩昆布の旨味で
白菜が無限に食べれますよ〜。

また、ちょっとの工夫で
固い芯も湯かけだけで
美味しく召し上がれるので

もう、重い鍋を
洗う必要...ありませんよ♡ 


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2017-09-22-13-14-01

こんにちは〜♪

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さて、早速ですが
本日2品目のレシピは
湯かけシリーズ第8弾♪

作り方は、もちろん簡単で
”白菜”にお湯をかけて
あとは、旨味たっぷりの
ツナ+塩昆布で和えるだけ！

でも、今回、白菜を湯かけで食べる際
葉の部分はいいけれど
芯の部分が、ちょっとネックだったんです。

お湯をかけるだけじゃ食べにくいし
かといって、葉の部分だけで作るのも
芯が余っちゃうしなーと。

やっぱりお鍋で茹でるか
塩もみしかないかなーと思っていたのですが
ちょっと切り方を工夫することで
芯の部分も、湯かけで問題なく食べれるように♪

その方法は...芯を薄切りにすること！
（大した方法でもない。笑）

こうすることで、固い芯も
簡単に柔らかくなりますよ〜。 


ぜひぜひ、騙されたと思って
一度お試し頂けると嬉しいです♪

お鍋に飽きちゃった時や
白菜が余っちゃった時にもいいですよ♡


★ブログの最後には
『白菜を使ったポカポカレシピ』を
3つご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♡

2017-09-22-13-15-39

icon_recipe
《湯かけ白菜とツナ塩昆布の無限サラダ》

調理時間：5min
 

材料（2人分）

⚫︎ 白菜...250g
⚫︎ にんじん...50g
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）
⚫︎ 塩昆布...10g

a ごま油、すり白ごま...各大さじ1
a 鶏ガラスープの素、レモン汁...各小さじ1.5
a 粗挽き黒胡椒...適量


作り方


１．白菜の葉は手でちぎり、芯の部分は、薄切りにしてザルに入れる。
IMG_1158

２．にんじんはせん切りにし、１の上に乗せ、熱湯1リットルをまわしかける。
IMG_1159

３．２の水気をしっかり切ってボウルに入れる。ツナ缶（油ごと）・塩昆布・【a】を加え、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
IMG_1157

器に盛って
お召し上がりください♪ 

お好みで、いり白ごまをふって
お召し上がりください。

2017-09-22-13-16-11

《MEMO》

白菜の葉は、手でちぎった方が味の絡みがよくなります。また、芯の部分は、薄切りにすることで、茹でなくても柔らかく仕上がります。

にんじんは、彩りのために加えました。なければ白菜オンリーで作ってもOKです。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

私は、電気ケトルでお湯を沸かしましたが、お持ちでない方は、鍋でお湯を沸かしてください。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 

2017-09-22-13-13-40

こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。

ちなみに、今日のNadiaさん...
お好み焼き祭りが開催されていますが（笑）
それでも普通のおかずをあげる私って...KY？ 
抱えて食べたい♪『湯かけ白菜とツナ塩昆布の無限サラダ』
Comment

湯かけシリーズ第8弾♪今度は、お鍋で大活躍の”白菜”を使用♡ツナと塩昆布の旨味で白菜が無限に食べれますよ〜。また、ちょっとの工夫で固い芯も湯かけだけで美味しく召し上がれるのでもう、重い鍋を洗う必要...ありませんよ♡ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★

このレシピを詳しく見る

こちらも、どうぞ♪

重ねて煮るだけ♪味がしみしみ『白菜とはるさめの中華そぼろ煮』
Comment

これからが旬の”白菜”をドドーンと1/4個使った簡単メイン♪ フライパンに重ねてあとは放置で完成するのでバタバタ忙しい日やズボラさんに最適♡クタッとなった白菜や煮汁を吸ったはるさめは最高のごちそうです( ´艸｀)また、これ1品でかなりボリュームがあるので夜遅い日の食事としても大活躍間違いなしですよ！ ★いつも、ありがとうございます♪★

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野菜-白菜
野菜-にんじん
加工品-塩昆布
加工品-ツナ缶
調理時間-5分以下
  • by

カテゴリ :
切り干し大根
10分以下
2017-09-30-14-24-06
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切り干し大根を使った
超簡単激ウマ副菜♪

ストック食材のみで作れる上
フライパンに材料を入れたら
あとは5分ほど蒸し煮にするだけ。

味付けも、コンソメや砂糖は不要！

塩・こしょうだけで
十分うまいっ！！ 

ツナ・塩昆布・トマトの
旨味の相乗効果をご堪能あれ〜♪ 


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2017-09-30-14-25-29

こんにちは〜♪

ブログへ来てくださって
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さて、早速ですが
本日2品目のレシピは
切り干し大根を使った激ウマ副菜♪

（本当は、かぼちゃサラダをご紹介しようと
記事を書いていたのですが
まさかのレシピ完成してなかった件。笑

今日最終調整して、明日公開しますね♪）

こちら、ストック食材だけでできるので
買い物にいけない日や
ちょっとあと一品...！なんて時にも
とーっても重宝しますよ〜♪

作り方は、もちろん簡単で
フライパンに、洗った切り干し大根・トマト缶
ツナ缶・塩昆布をガッと入れてザッと混ぜ
あとは、蓋をして蒸し煮に。

最後に、塩・こしょうで
味をととのえたら、できあがりです♪

水分を一切加えていないので
旨味が超超超濃いっ！

調味料は少しの塩昆布と
塩こしょうだけで十分です。

また、じっくり蒸し煮したトマト缶は
酸味が飛び、旨味がだけが残るので
コンソメや砂糖を加えなくても十分！

塩昆布の旨味との相乗効果で
さらに旨味もUPUP！ですよ〜♪


ちなみに、こちら
パンにも合わせやすいので
たくさん作っておいて
朝食やブランチに合わせるのもオススメです♡


★ブログの最後には
『切り干し大根を使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

2017-09-30-14-25-32

icon_recipe
《切り干し大根と塩昆布のツナトマ煮》

調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2〜3人分）

⚫︎ 切り干し大根...30g
⚫︎ トマト缶（カット）...1/2缶（200g）
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）
⚫︎ 塩昆布...10g
⚫︎ 塩、こしょう...少々


作り方


１．切り干し大根は、流水でよくもみ洗いする。（水気は絞らない）
IMG_0161

２．フライパンに１・トマト缶・ツナ缶（油ごと）・塩昆布を入れ、グルグルっとかき混ぜる。蓋をして強めの中火にかけ、ジューっと音がしてきたら弱火にし、5分ほど蒸す。
IMG_0164
IMG_0163

３．蓋をとって、全体をざっと混ぜ合わせる。最後に、塩・こしょうで味をととのえたら、できあがり。
IMG_0162
 
器に盛って
お召し上がりください♪ 

2017-09-30-14-24-45

《MEMO》

トマト缶は、ホールでも代用可能です。

ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、そのまま使用しました。気になる方は、しっかり切ってから調理してください。（その場合、油を小さじ2ほど足してください）

私は、切り干し大根だけの甘さで十分なのですが、もし甘みが足りないな...と思った方や酸味が強いと思った方は、砂糖を少量プラスしてください。

フライパンは、22cmのものを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はストウブ STAUB ピコ ココット オーバル 11cm チェリー/レッド ホーロー 両手鍋 ミニ COCOTTE OVAL 楕円 です。 
　
2017-09-30-14-24-02

こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。
混ぜて煮るだけ♪『切り干し大根と塩昆布のツナトマ煮』
Comment

切り干し大根を使った超簡単激ウマ副菜♪ストック食材のみで作れる上フライパンに材料を入れたらあとは5分ほど蒸し煮にするだけ。味付けも、コンソメや砂糖は不要！塩・こしょうだけで十分うまいっ！！ ツナ・塩昆布・トマトの旨味の相乗効果をご堪能あれ〜♪ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★

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こちらも、どうぞ♪

コク旨ジューシー♪『むね肉 de コンソメしょうゆチキン』
Comment

無限チキンシリーズの第3弾♪今回は、やみつき確定の”コンソメしょうゆ”味。 隠し味にしょうゆを加えることでご飯にもピッタリの味付けに。また、いつもの下味マジックでむね肉とは思えないほどのジューシーさ！もちろん冷めても美味しいので作りおきやお弁当にも大活躍間違いなしです( ´艸｀) ★いつも、ありがとうございます♪励みになっております♪★

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タグ ：
調理時間-10分以下
日持ち-2〜3日
乾物-切り干し大根
加工品-ツナ缶
加工品-トマト缶
加工品-塩昆布
  • by

カテゴリ :
レンコン
10分以下
2017-09-28-13-49-32
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食材2つ、調味料2つの
超シンプルスピードレシピ。

下味も不要なので
フライパンでサッと炒めたら完成♪

豚バラの旨味と塩昆布の旨味
そしてポン酢のサッパリで
ご飯もお酒も止まらなくなること
間違いなしです( ´艸｀) 


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2017-09-28-13-45-30

こんにちは〜♪

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さて、早速ですが
本日2品目のレシピは
これからが旬の”れんこん”を使った
ご飯もお酒もすすむ一品。

しかも、”食材2つ”×”調味料2つ”。

下味も不要なので
フライパンでサッと炒め合わるだけ。

10分もあれば
余裕で完成しますよ〜。

ちなみに今回”塩昆布”を
味付けに使っているのですが
ほぼほぼ、この塩昆布で味が決まる上
栄養も見た目もUP！

しかも、豚バラの旨味と相性がよく
相乗効果で、さらに旨味がアップし
ご飯もお酒も無限にすすむ！！

れんこんのシャキシャキ食感も
いいアクセントで
くせになること間違いなし♪


とっても簡単で
とってもオススメですので

機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね♪ 


★ブログの最後には
『れんこんを使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
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2017-09-28-13-45-09

icon_recipe
《豚バラれんこんの塩昆布ポン酢ソテー》

調理時間：7min
 

材料（2人分）

⚫︎ 豚バラ薄切り肉...200g
⚫︎ れんこん...100g

a 塩昆布...10g
a ポン酢じょうゆ...大さじ1

⚫︎ ごま油...小さじ1


作り方


１．豚肉は、長ければ食べやすく切る。れんこんは、5mm幅の半月切りにする。
IMG_0043

２．フライパンにごま油を中火で熱し、れんこんを加えて1〜2分炒める。れんこんにある程度（まだ少し固くてもOK）火が通ったら、豚肉を加えて、さらに炒める。
IMG_0039
IMG_0048

３．豚肉の色が変わったら、火を弱め、【a】を加える。サッと炒め合わせる。お好みで、粗挽き黒胡椒をふって、できあがり。
IMG_0042
 
器に盛り、お好みで
いり白ごまをふって
お召し上がりください♪ 

2017-09-28-13-46-48

《MEMO》

豚バラ肉は、豚こまでも代用可能です。その場合は、下味に酒を揉み込むと柔らかく仕上がります。

れんこんは、正味100g使用しました。

れんこんの皮は、お好みで♪

味が足りない方は、最後に塩・こしょうをしてください。

フライパンは、26cmを使用しました。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はスタジオエム リヴァージュ 220プレートです。 
　
2017-09-28-13-47-13

こちら、Nadiaさんにも
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旨味ましまし♪『豚バラれんこんの塩昆布ポン酢ソテー』
Comment

食材2つ、調味料2つの超シンプルスピードレシピ。下味も不要なのでフライパンでサッと炒めたら完成♪豚バラの旨味と塩昆布の旨味そしてポン酢のサッパリでご飯もお酒も止まらなくなること間違いなしです( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております(≧∀≦＊)丿♡

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こちらも、どうぞ♪

重ねて放置で完成♪『豚バラと白菜の塩だれ蒸し』
Comment

豚バラと白菜をフライパンに重ねて10分蒸し煮するだけ。豚バラの旨味を吸った白菜は最高のごちそうに♡シンプルな塩だれ味ですので味変も楽しめて食べ飽きないのも大きなポイントです♪ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★

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野菜-レンコン
肉-豚バラ薄切り肉
加工品-塩昆布
調理時間-10分以下
  • by

カテゴリ :
きのこ
15分以下
2017-09-19-13-30-31
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鶏むね肉とエリンギを使った
ご飯もお酒もすすむ一品。

フライパンで焼いて
塩昆布バターを絡めるだけなので
とっても簡単！！

塩昆布の旨味とバターのコクで
淡白な食材が一気にメイン級に大変身です♪ 


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2017-09-19-13-30-19

おはようございます♪

ブログへ来てくださって
ありがとうございます♡

そして、いつも
インスタやツイッターで
タグ付けで”作ったよ！”のご報告いただき
本当にありがとうございます♪

できる限りお礼に伺わせて頂いておりますので
ぜひ、ご感想など聞かせて頂けると嬉しいです♡


さて、早速ですが
本日1品目のレシピは
鶏むね肉とエリンギを使った
ご飯もお酒もすすむ一品。

作り方は、とっても簡単で
鶏むね肉とエリンギをフライパンで焼き
あとは”塩昆布バター”を絡めるだけ。

たったこれだけだけど
鶏むね肉はしっとり柔らか

そして、塩昆布の旨味と
バターのコクで
淡白な食材が一気にメイン級に大変身♪

これは、ご飯もお酒も
モリモリすすみますよ〜( ´艸｀)


ちなみに、味のイメージとしては
旨味の強いバター醤油といった感じ♡


エリンギのコリコリ食感も
たまらなく美味しいので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね！ 


★ブログの最後には
『鶏むね肉を使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

2017-09-19-13-31-15

icon_recipe
《柔らかむね肉とエリンギの塩昆布バター》

調理時間：13min
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ 鶏むね肉...1枚（300g）
⚫︎ エリンギ...1パック

[鶏肉の下味]
a しょうゆ、酒、マヨネーズ...各大さじ1/2

[合わせておく]
b 水...大さじ2
b 塩昆布...15g
b バター...10g
b 酒、みりん...各大さじ1

⚫︎ 片栗粉...大さじ2
⚫︎ なたね油（またはサラダ油）...大さじ1
⚫︎ 塩、こしょう...少々 


作り方


１．鶏肉は、縦半分に切り、さらに1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。エリンギは、乱切りにする。
IMG_8974

２．鶏肉は【a】と共にポリ袋に入れ、よく揉み込む。そのまま10分ほどおいておく。
IMG_8966

３．２に片栗粉を入れ、上下にふってまぶす。
IMG_8967 

４．フライパンになたね油を広げ、３を並べる。中火にかけ、3分ほど焼いたら裏返して端に寄せ、あいたところにエリンギを加える。蓋をし、弱火で2〜3分蒸し焼きにする。
IMG_8964
 IMG_8968

５．蓋をとり、30秒〜1分ほど炒め合わせたら、余分な油をペーパータオルで拭き取る。合わせた【b】を回し入れ、全体に煮からめる。最後に、塩・こしょうで味をととのえたら、できあがり。
IMG_8972
IMG_8970

器に盛り、お好みで
いり白ごまをふって
お召し上がりください♪

2017-09-19-13-30-53

《MEMO》

鶏ささ身や鶏もも肉でも代用可能です。

エリンギは、お好きなキノコで代用可能です。

面倒でない方は、塩昆布を刻んで入れると、よく絡んで食べやすくなります。

下味のマヨネーズは、ごま油で代用可能です。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はSTUDIO M'(スタジオM'/スタジオエム) プラノイエ プレート(L)です。 
　
2017-09-19-13-30-35



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野菜-きのこ
調理時間-15分以下
日持ち-2〜3日
加工品-塩昆布
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カテゴリ :
かぼちゃ
10分以下
2017-09-08-14-34-44
▶︎レシピ検索はこちら◀︎

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ご参照くださいませ。 

『甘いかぼちゃはおかずにならないっ！』

『かぼちゃのモサモサした感じが苦手っ！』

という方必見！！

このかぼちゃレシピは
ベーコンと塩昆布で旨みを与え
ポン酢でさっぱりさせているので
ご飯にもお酒にも合わせやすい♡

また、バターを加えることで
かぼちゃ特有のモサモサ感にも
サヨナラできますよ〜♪

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2017-09-08-14-34-28

こんにちは〜♪

ブログへ来てくださって
ありがとうございます( ´艸｀)

みなさまの応援が
ブログ更新の励みになっております！


さて、早速ですが
今回ご紹介させて頂くレシピは
かぼちゃを使った作りおき副菜♪

私自身、かぼちゃの甘ったるさとか
モサモサ感とかが
どうしてもどうしても苦手で

この1週間、かぼちゃを丸々1個消費して
試作を続けてまいりました。

Twitterでも試作したかぼちゃを
何品か載せたのですが（全部ボツ。笑）

そのときに、みなさまから
『かぼちゃレシピ待っています！』
『かぼちゃ丸々1個あるのでお願いします！』
という嬉しいコメントを沢山いただきました。

その応援をパワーにして
完成させたかぼちゃレシピがこちら♪


作り方は、とっても簡単で
かぼちゃを薄くスライスして
ベーコンを乗せてレンジでチン。

あとは、熱いうちに
バター・塩昆布・ポン酢で和えたら
もう完成です( ´艸｀)

これなら、かぼちゃの
モサモサ感も気になりませんし
何より、甘くないので食べやすい♪

お酒のお供にもピッタリですよ〜♡


ちなみに今回、レンジで作る方法を
ご紹介させて頂いておりますが

倍量作る方などは
フライパンで作ってもOK！

ザッと説明しますと...

①かぼちゃをレンジでチン！（2〜3分）

②フライパンにオリーブオイルを熱し
ベーコンを炒める。

③２に１を加えて炒める。
かぼちゃに火が通ったら火を止め
バター・塩昆布・ポン酢を加えて
混ぜ合わせたら完成！

このような感じで、フライパンでも
簡単にできあがるので

ぜひぜひお気軽に
チャレンジしてみてくださいね♪


★ブログの最後には
『かぼちゃを使ったレシピ』を3つ
ご紹介させて頂いおります。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ。

2017-09-08-14-35-47

icon_recipe
《かぼちゃとベーコンの塩バタポンソテー》

調理時間：10min（しばらく置いておく時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日 
 

材料（2人分）

⚫︎ かぼちゃ...200g
⚫︎ ベーコン...1枚
a 塩昆布、バター...各5g
a ポン酢じょうゆ...大さじ1
⚫︎ オリーブオイル...大さじ1
⚫︎ 粗挽き黒胡椒...適量


作り方


１．かぼちゃは、皮をところどころ剥き、厚さ3〜4mm・幅3〜4cmぐらいに切る。ベーコンは、0.5mm幅にスライスする。
IMG_7328

２．耐熱ボウルに、かぼちゃをなるべく重ならないように並べる。オリーブオイルをまわしかけ、ベーコンをまんべんなく散らす。ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約3〜4分加熱する。
IMG_7327

３．かぼちゃ（皮までしっかり）に火が通ったら、熱いうちに【a】を加え、やさしく混ぜ合わせる。そのまま5分ほど置いたら、できあがり。
IMG_7333
 
器に盛り
粗挽き黒胡椒をふって
お召し上がりください♪ 

2017-09-08-14-34-48

《MEMO》

かぼちゃの皮は、面倒であれば剥かなくもOKです。（そのかわり加熱時間を長めにしてください）

加熱ムラを防ぐため、かぼちゃは重ならないように並べてください。

加熱後のかぼちゃは崩れやすいため、やさしく混ぜ合わせてください。

電子レンジ500wの方は、3分40秒〜4分50秒ぐらい。

電子レンジ700wの方は、2分30秒〜3分20秒ぐらい。

お子様が食べられる場合は、粗挽き黒胡椒は、省いても構いません。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 
　
2017-09-08-14-39-55

こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。
おかずになるよ♪『かぼちゃとベーコンの塩バタポンソテー』
Comment

『甘いかぼちゃはおかずにならないっ！』『かぼちゃのモサモサした感じが苦手っ！』という方必見！！このかぼちゃレシピはベーコンと塩昆布で旨みを与えポン酢でさっぱりさせているのでご飯にもお酒にも合わせやすい♡また、バターを加えることでかぼちゃ特有のモサモサ感にもサヨナラできますよ〜♪

このレシピを詳しく見る

こちらも、どうぞ♪

冷めても美味しい♪『むね肉と塩昆布の刻みチーズつくね』
Comment

今回は、刻みつくねの第2弾レシピ使う食材は、鶏むね肉・塩昆布・チーズ。これらを混ぜ合わせて焼くだけなのですが旨味とコクがたっぷりでめちゃくちゃ美味しいー！とてもとても鶏むね肉とは思えないほど！！これは、ご飯もビールもどんどんすすむ！男子も大満足間違いなしですよ〜。

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加工品-ベーコン
加工品-塩昆布
調理方法-レンジ
調理時間-10分以下
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カテゴリ :
レシピブログ連載
鶏肉
2017-09-07-11-57-57
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おはようございます♪

ブログへ来てくださり
本当にありがとうございます！！


さて、早速ですが
本日のレシピブログさんの連載では

またまた鶏むね肉を使った
食べ応え抜群のつくねレシピを
ご紹介させて頂いております。 

私は、いつも包丁で、鶏むね肉を
ミンチ状にしていたのですが

先日読者様の声にお応えして
刻む方式のつくねをUP致しましたら
まさかの大好評！ということで

今回は、刻みつくねの
第2弾レシピをご紹介します♪

使う食材は、鶏むね肉・塩昆布・チーズ。

これらを混ぜ合わせて焼くだけなのですが
旨味とコクがたっぷりで
めちゃくちゃ美味しいー！

とてもとても
鶏むね肉とは思えないほど！！

これは、ご飯もビールも
どんどんすすむ！

男子も大満足間違いなしですよ〜。


ちなみに、こちら
冷めてもしっかり美味しいので
作りおきやお弁当にも最適♡

機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいねー♪

　　
★ブログの最後には
『鶏むね肉×つくねのレシピ』
を3つご紹介させて頂いております。

ぜひ、ご活用くださいね！
 

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こちらの詳しいレシピは
レシピブログさんの連載コーナーにて
紹介させて頂いております。


大変お手数ですが
リンククリックで
ご確認頂けますと幸いです。

 
2017-09-07-11-57-24

＊パソコンの方は、上のバーナークリックで連載に飛びます♪
＊スマホの方はコチラ ★★★

こちらでは、ブログ未掲載のレシピを 
毎朝6:30
に更新予定です。


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タグ ：
肉-鶏むね肉
調理時間-15分以下
日持ち-3〜4日
加工品-塩昆布
乳製品-プロセスチーズ
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カテゴリ :
切り干し大根
5分以下
2017-09-03-14-50-39
▶︎レシピ検索はこちら◀︎

 ※検索方法は
こちらを
ご参照くださいませ。 


野菜高騰時はコレ！

切り干し大根を使った
ビールが止まらぬ、やみつき副菜。

事前に水戻ししないので
栄養も食感も残ったまま♪

また、塩昆布とツナの
うまみを吸った切り干し大根は
無限に食べれてしまうほどの美味しさ！

隠し味に加えたレモン汁も
ツナのクセを消し、後味を
サッパリさせてくれますよー！ 


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2017-09-03-14-50-24

こんにちは〜♪

ブログへ来てくださって
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さて、早速ですが
今回ご紹介させていただくのは
切り干し大根を使った
やみつき覚悟のおつまみサラダ♪

これまで、色々な
切り干し大根のレシピを
ご紹介させて頂きましたが
（今度まとめます！）

今回のサラダは
塩昆布+ツナ入りで
栄養もうまみも満点♪ 

これは、ビールが止まらなくなること
間違いなしですよー♡

しかも、切り干し大根は
水洗いした時についた
水分のみで戻すので
食感もコリコリして楽しい！！

必然的によく噛むので
ダイエットにも効果的ですね♪


そういえば、また最近
お野菜が高騰していますね...

そんな時は、ぜひ乾物を
上手に利用してくださいね！

 
★ブログの最後には
『切り干し大根レシピ』を3つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

2017-09-03-14-51-16

icon_recipe
《切り干し大根とツナ塩昆布の無限サラダ》

調理時間：5min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日（※MEMO参照） 
 

材料（たっぷり2人分）

⚫︎ 切り干し大根...30g
⚫︎ きゅうり...1本
⚫︎ 塩昆布...10g
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）
a ごま油...大さじ1
a 鶏ガラスープの素、レモン汁...各小さじ1
a 粗挽き黒胡椒...少々


作り方


１．切り干し大根は、ザルに入れて、流水でよくもみ洗いする。そのまま水気を絞らずに10分ほどおく。きゅうりは、せん切りにする。
IMG_6732

２．ボウルに１・塩昆布・ツナ缶（汁ごと）・【a】を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
IMG_6730

器に盛り、お好みで
いり白ごまをふって
お召し上がりください♪ 

2017-09-03-14-51-54

《MEMO》

切り干し大根は、洗った時の水分のみで戻します。

ツナ缶の汁は、うまみがたっぷりなため、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

ツナ缶は、蒸し鶏やハムなどでも代用可能です。（ささ身100gに酒小さじ1・塩少々を揉み込み、ラップをして、電子レンジ600wで2分チンでできあがります！）

混ぜ合わせたあと、5分ほど置いておくと、味がよくなじみます。

作り置きされる場合は、きゅうりから水分が出るので、すり白ごまを加えて水分を吸収させてください。

たっぷり食べるなら2人分。少なめに食べるなら3〜4人分。半量で作ってもOKです。

使用した調味料はコチラです。

使用した器はよしざわ窯さんの器です。 
　
2017-09-03-14-51-24

こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。
水戻し不要♪『切り干し大根とツナ塩昆布の無限サラダ』
Comment

野菜高騰時はコレ！切り干し大根を使ったビールが止まらぬ、やみつき副菜。事前に水戻ししないので栄養も食感も残ったまま♪また、塩昆布とツナのうまみを吸った切り干し大根は無限に食べれてしまうほどの美味しさ！隠し味に加えたレモン汁もツナのクセを消し、後味をサッパリさせてくれますよー！

このレシピを詳しく見る

こちらも、どうぞ♪

油は大さじ2♪むね肉で作る♪『揚げない鶏唐の甘酢ごまあえ』
Comment

お財布にやさしくヘルシーな"鶏むね肉"を使った揚げない唐揚げ♪作り方は、もちろん簡単でむね肉に下味をつけてフライパンで焼きあとは、ごまたっぷりの甘酢だれを絡めたらできあがり♪ちょっぴり甘酸っぱい味付けは胃腸が疲れやすいこの時にもピッタリ！もちろん冷めても美味しいのでお弁当や作りおきなどに活用されてくださいね♡

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乾物-切り干し大根
加工品-塩昆布
野菜-きゅうり
加工品-ツナ缶
調理時間-5分以下
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カテゴリ :
キャベツ
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2017-03-19-13-00-09
002
新刊です。
yuuカバー帯
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レシピ本の詳しい内容や
私の思いなどを
コチラに書かせて頂いています。
002 

目次
（文字クリックで目的の箇所へジャンプします）

1.材料

2.作り方

3.ポイント＆メモ
調理時間　     7min
冷蔵保存　　  2〜3日


こんにちは♪Yuu＊です♪

本日1品目のレシピは、ささみと春キャベツの梅ポンバターをご紹介しました＼(^O^)／これ、ささみの柔らか食感が、春キャベツの優しい甘さとシャキシャキ食感を引き立てます。ヘルシーで胃腸に優しい一品だけど、彼も大満足間違いなし♪
IMG_8902_2
さて、本日2品目のレシピも、春キャベツを使った一品。

塩昆布の塩気とクリームチーズのコクが、春キャベツの甘さを引き立てます。

しかも、おつまみにもピッタリ♪ 

レモン汁で爽やかさもプラスしているので、春に最適な一品ですよ〜♪ 

《調理のポイント》

①塩昆布は、細かく刻む！
【why？】→ キャベツやクリームチーズとの絡みがよくなり、また見た目もきれいになります。

②キャベツは、70〜80℃で茹でる！
【why？】→ キャベツの旨味を最大限に生かすため。

③優しく混ぜ合わせる！
【why？】→ クリームチーズは、崩れやすいので、優しく混ぜ合わせて下さい。

”なぜ”が分かると、お料理はもっと楽しくなりますし、応用もきかせられるようになりますよ♪
2017-03-19-13-00-58


icon_recipe
《春キャベツの塩昆布クリチあえ》

材料（2人分）

⚫︎ 春キャベツ・・・300g
A 塩昆布・・・10g
A kiriクリームチーズ・・・3個（18g×3）
A レモン汁・・・小さじ1
⚫︎ 塩、こしょう・・・少々


作り方

＊火加減 ＝ 特に表記がないものは中火。

１．春キャベツは、硬い芯の部分を取り除き、ザク切りにしておく。
IMG_7290
２．塩昆布は、細かく刻んでおく。
IMG_7292
３．クリームチーズは、9等分に切っておく。
IMG_7293
４．鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、キャベツを入れて弱火にする。そのままグツグツしない温度（70〜80℃）で3分ほど茹で、ザルにあげる。
IMG_7291
５．軽く水気を切った４・Aを入れ、優しく混ぜ合わせる。最後に、塩・こしょうで味をととのえたら、出来上がり。
IMG_7294
６．器に盛って、お召し上がり下さい。 

2017-03-19-12-58-57

ポイント＆メモ

002

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豆苗
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2016-12-10-08-38-11
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レシピ本の詳しい内容や
私の思いなどを
コチラに書かせて頂いています。
002 

目次
（文字クリックで目的の箇所へジャンプします）

1.材料

2.作り方

3.ポイント＆メモ
調理時間　     5min（玉ねぎをさらす時間を除く）
冷蔵保存　　  -
冷凍保存　　 -

こんにちは♪Yuu＊です♪

本日1品目のレシピは、タラのバター醤油ムニエルと豆苗のソテーをご紹介しました＼(^O^)／これ、白ワインにピッタリなのでクリスマスディナーにもモッテコイですよ〜♪
IMG_3887 2
ということで、今日は、”豆苗”つながり♪副菜レシピも豆苗たっぷりです♡

昨日のレシピはもやしづくしだったのですが、もやしと並ぶくらい大好きなのが”豆苗”。安くて、栄養も満点だし、いうことなしですよね！！

今回は、そんな豆苗を使った旨味たっぷりの副菜♪これ、普通にツナマヨで和えるだけでもいいんだけど、ぜひぜひ、塩昆布を入れてみて♡旨味がグンとアップするので、これなら、彼もお野菜モリモリ食べてくれるかも♪

ちょっと見た目は地味だけど、ボウルごと抱えて食べたい美味しさっ♡ちなみに、私の彼も、”これ美味しい”と言ってくれた一品。とってもオススメですので、機会がありましたら、ぜひぜひお試し下さいね♪

ちなみに・・・、タラのムニエルの時の副菜としても大活躍ですよ♪
 
2016-12-10-08-38-54

icon_recipe
《豆苗とツナの塩昆布マヨ和え》

材料（2人分）

IMG_5698
⚫︎ 豆苗（根元を切る）・・・1パック
⚫︎ 玉ねぎ（薄切り）・・1/4個
⚫︎ ツナ缶（油をきる）・・・1缶
A マヨネーズ・・・大さじ2
A 塩昆布・・・10g


作り方

＊火加減 ＝ 特に表記がないものは中火。

１．豆苗は、熱湯で60秒ほど茹でて水気を絞り、3等分に切る。玉ねぎは10分ほど水にさらす。（写真①〜③）
２．ボウルに、豆苗・水気を切った玉ねぎ・ツナ・Aを加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり。（写真④）  
image
３．器に盛って、お召し上がり下さい。 

2016-12-11-07-56-02


ポイント＆メモ

豆苗について

豆苗の水気は、しっかり絞って下さい。水気が残っていると、味がボケてしまいます。


使用した器について 

STUDIO M'（スタジオエム/スタジオM'）　グリーズ　ボールM
grisebowlm
002

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