タグ：野菜-小松菜

小松菜とひき肉のチーズオムレツ【#作り置き #お弁当 #冷凍保存 #包丁不要 #おもてなし #主菜】

2019年10月10日

カテゴリ :: 小松菜; 15分以下

▶︎レシピ検索はこちら◀︎

※検索方法は
こちらを
ご参照くださいませ。

全172品（144ページ）と献立例

黄金比率の万能だれやコラムが充実

Amazon・楽天・書店で
購入できます。

電子書籍はこちら♪

レシピ本の詳細については
こちらをご覧ください♪

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

小松菜（青菜）がモリモリ食べれる
チーズ入りのオムレツ。

小松菜って栄養価が高いけど
野菜嫌いの男子やお子様に食べさせるのは
至難の業ですよね（笑）

ということで今日は
小松菜嫌いの人でも食べれてしまう
超オススメの神がかりな一品！

作り方は、めちゃめちゃ簡単で
フライパンで小松菜とひき肉を炒めて
あとはチーズ入りの卵液を流し入れ
両面焼いたら完成！

味付けは、チーズと塩こしょうのみなので
（コンソメ入ってますが、抜いてもOK。笑）
超簡単で覚えやすい！

それでいて、美味しさはピカイチ！！

私はそのまま食べるのが好きなのですが
小松菜が苦手な方や、しっかり味がお好きな方は
ケチャップとかをつけるのがオススメ♪

お弁当にも入れれる上
冷凍保存も可能なんで
機会がありましたら、ぜひ〜！！

ブログの最後には
『その他の小松菜レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

《小松菜とひき肉のチーズオムレツ》

調理時間：15min
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：30日

材料（4人分）

小松菜...1束（200g）
豚ひき肉...150g

a 卵...5個
a ピザ用チーズ...50g
a 牛乳（または無調整豆乳）...大さじ2 ※省いてもOK
a 塩...小さじ1/4
a コンソメ顆粒...少々

サラダ油...大さじ1/2

作り方

１．小松菜は、3〜4cm長さのザク切りに（キッチンバサミを使えば包丁いらず♪）、【a】は合わせておく。

２．フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったら、小松菜を加えてさらに炒める。

３．小松菜がしんなりしたら、合わせた【a】を回し入れる。表面が固まるまで4〜5分焼き、裏返して弱火で3分ほど焼く。

器に盛ってお召し上がりください♪

そのままでも美味しいですが
ケチャップをつけると
お子様は食べやすいと思います！

また、今回は切って器に盛っていますが
フライパンごと、または丸のまま器に盛っても♪

POINT

小松菜は、ほうれん草や他の青菜でも代用可能です。

豚ひき肉は、合挽き肉でも代用可能です。（淡白に仕上がりますが、鶏ひき肉でも♪）

玉ねぎやじゃがいもなどを加えても美味しい！

牛乳は、無調整豆乳でも代用可能です。

牛乳を加えるとふっくら食感に仕上がりますが、なければ省いても構いません。

裏返す時は、フライパンの蓋をかぶせて逆さにし、スライドさせて戻すと◎。

温め直しは、レンジ（ラップあり）で♪（オートの温めモード使用）

冷凍していたものは、冷蔵庫に移して自然解凍してから温めてください♪

フライパンは、直径22cmぐらいのものがオススメです。

使用した調味料はコチラです。

大変お手数ですが

ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎

そしてここからは

新刊のお知らせです。

7/10に発売になりました

『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』

皆様に支えられて

6刷 8万5000部を突破することができました。

本当に本当にありがとうございます。

そして、ありがたいことに

たくさんの方がご購入してくださったお蔭で

またまた品切れ・完売の書店さんが出ているようです。

こちら、購入をご検討中の方には

大変お手数をおかけしますが

ぜひ店頭でご注文して頂けると嬉しいです！

ちなみに、こちらの新刊には

秋冬レシピやスープレシピ

お弁当レシピやお魚レシピも

たっぷり収録しております♡

また、代用食材の明記があるので

夏野菜のレシピも食材を変えて楽しめますよ♪　

Nadiaさんにも

レシピをアップしております。

レシピの印刷やお気に入り登録
携帯やスマホへのレシピ送信などに
お役立て下さい。

★Nadiaさんの無料公式アプリは
こちらでダウンロードできます。
（お気に入り・ランキングが
全て見放題・無制限！）
　　　　　　⬇︎⬇︎⬇︎
Nadia プロの人気レシピを簡単検索

その他の小松菜レシピ

ぜひ、ご活用くださいね！

⬇︎⬇︎⬇︎

小松菜とえのきのじゃこおかか和え


小松菜とひじきのごまツナ炒め


小松菜とちくわのペッパーチーズソテー


小松菜とちくわのごまマヨ和え


材料入れて煮るだけ♪
めんつゆ de『小松菜そぼろと春雨のだしうま煮』

毎日更新中！

（コメント受付不可）

LINE@ではレシピに関する質問などを
受け付けております。

@wpc6383eで検索するか

下のボタンをクリックで

友達登録をお願いします！

（コメント受付可能）

コメントなどは

こちらにお願いします。

Twitterでは
140文字でレシピを
呟いております♪

レシピはNadiaにも
投稿しております♪

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ

フォローして頂けると
励みになります♡

お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
contact+yuu1101@oceans-corp.co.jp

書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです
⬇︎
☆☆☆

自己紹介♪

最後まで読んで頂き

ありがとうございます♡

今日も、素敵な1日を

お過ごし下さいね！

タグ：: 野菜-小松菜; 卵; 肉-豚ひき肉; 調理時間-15分以下; 冷凍保存-30日; 日持ち-3〜4日

豆腐と小松菜のツナチャンプルー【#作り置き #包丁不要 #卵不使用 #副菜】

2019年10月07日

カテゴリ :: 小松菜; 10分以下