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スピード度   ★★★★★
難易度         ★
調理時間      7min(蒸し鶏を作る時間を除く)


















簡単節約スピードレシピ。

今回は、ヘルシーな「レンジ蒸し鶏」と、今が旬の「キュウリ」を使った、めちゃくちゃシンプルだけど、抱えて食べたくなるほど美味しい危険な一品(*≧艸≦)

実は、これ、宅飲みの次の日に作ったもの。

その日は、何だか胃腸が重く、ヘルシーでさっぱりしたもの、そして野菜がモリモリ食べたい気分だったんです。

しかも、前日に張り切りすぎて、次の日は、料理意欲が極端に低下。笑

簡単に作れて、サッパリしたものがいいな~と思って作ったのが、コチラになります(*/▽\*)


出来上がりは、ボウルいっぱいできて、かなりビビるけど、そんな不安はどこへやら・・・。

ヘルシーで重くないので、パクパク食べて、あっという間になくなります♪♪


かけるタレは、「麺つゆ」ベースのサッパリな中華ダレ。ラー油もきかせてピリッとさせています。


もう、このタレが簡単なくせに絶品なので、キュウリが、あと数本はいけそうな勢いでした。笑


これから暑くなる季節。

冷たいものの取りすぎなどで疲れた胃腸には、こんな一品が嬉しいですね(*≧艸≦)



Yuu's あるある~♪

「ポテチって、たまに口の中で刺さります。」

「それ、分かる~!」と思ってくれた優しい貴女♡

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↑ 【暮らしのアンテナ】ネバネバ食材のがっつり丼で、暑い夏を乗り越えよう!

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 レンジ棒棒鶏








材料(主菜だとたっぷり2人分、副菜だとたっぷり4人分)

























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・鶏むね肉        1枚
・キュウリ        2本
・トマト(小)      2個

◎麺つゆ(3倍濃縮)     大さじ2
◎ゴマ油、酢、白炒りゴマ 各大さじ1
◎ラー油         小さじ1
◎にんにくチューブ     2~3cm



下準備


・鶏むね肉は、「蒸し鶏」にしておく。(レンジで作る簡単な方法はコチラ → ★★★






















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・キュウリは、ヘタを切り落とし、千切りにしておく。



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・トマトはヘタを取り、輪切りにしておく。



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・◎は容器に合わせておく。



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作り方


①蒸し鶏を、好みの大きさに手で裂き、キュウリと合わせる。























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②お皿にトマトを円形状に並べる。

























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③②の上に、①を乗せ、合わせた◎をかけたら出来上がり。


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お料理メモ








今回のレシピのポイント

◎鶏もも肉や、ササミで作ってもOK。

◎麺つゆ(2倍濃縮タイプ)をお使いの方は、レシピの分量を1.5倍にして、ご使用下さい。

◎辛いのが苦手な方は、ラー油の量を調整されて下さい。




使用した食器&小物について


★お皿、フォーク → studio M

★ランチョンマット → LBC Topics



本日の更新情報





こちらは、朝に更新したものです。


ビールが我慢できません!飲まずにいられない彼ツマ♡枝豆とチーズのおつまみマリネ


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今回は、おつまみにはモチロン!お弁当の隙間にも大活躍しちゃう、今が旬!「枝豆」を使った一品です。

枝豆といえば、ビールのお供に最適!ただ茹でるだけでも十分美味しいですよね(♡´艸`)


でも、たまには、こんなオシャレなTAPASはいかがですか?

作り方は、めちゃくちゃ、めちゃくちゃ簡単!!

鞘から出した枝豆と、小さくカットしたチーズを、レモン風味のマリネ液と混ぜ合わせるだけ!

たったこれだけなのに、いつもの枝豆が、一気にオシャレに♡


火を使わずに、あっという間に一品完成しちゃうのが嬉しいところ(≧▽≦)


もちろん、今回のレシピも、先日の「宅飲み」で出したもの。

パパッとお手軽に一品増やせるので、おもてなしの時にも大活躍すること間違いなしです(σ≧∀≦)σ



EDITOR'S NOTE 

今夜のレシピは、いかがでしたか?

食欲がない時、料理欲がない時、キュウリを大量消費したい時、そんな時にオススメの、簡単レシピのご紹介でした♪♪

今、キュウリが安い時期なので、機会がありましたら、ぜひお試し下さいね(≧▽≦)


そして、このレシピを気に入って頂けましたら、ぜひお友達にも教えてあげてくださいね!

当ブログは、リンクフリーでございます(*˘︶˘*).。.:*♡


ではでは、引き続き、素敵な連休をお過ごし下さいね!

また、明日朝9:00に更新致します!



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