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スピード度　  ★★★★★
難易度　        ★
調理時間　     5min



簡単節約スピードレシピ。

久しぶりのアボカドを使った副菜♡でも、副菜にしておくのは勿体ない！！

今回は、「アボカド✖️ツナ」という、間違いない最強コンビにご登場いただきました♪

そして、残りは、冷蔵庫に余っていた「大根」を千切りに♪♪

これが、もう、ビックリするほど、美味しい！！

切って和えただけなのに、味見だけでなくなるかと思いました。笑

アボカドの濃厚でトロ～ンとした食感に、大根のシャキシャキ・・・♡もう、たまりません！

これに、柚子胡椒をピリッときかせて、大人向けのおつまみ副菜に♪

もちろん、お子様が一緒に食べられる場合は、柚子胡椒なしでも美味しく食べれますよ～(≧▽≦)


大根は、消化酵素がた～っぷり♡

これから、胃腸が疲れてくる季節・・・。外からも、しっかり、「消化酵素」を補ってあげましようね♪♪

この「消化酵素」。外から補ってあげることで、消化もよくなり、ダイエットにも効果的！

暴飲暴食の後にも、と～～っても有効な食材ですので、ぜひぜひ、飲み会の多い旦那様に作ってあげて下さいね♡♡♡



「テスト勉強中」あるある～♪

「暗記用の赤いシートを目に当てて、周りの風景を赤で見てみたりするね。」

「それ、ある、ある～！」と思ってくれた、優しいアナタ・・・♡

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↑ 【暮らしのアンテナ】ビタミンたっぷり！旬のゴーヤをたっぷり食べよう♡

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アボカドと千切り大根の柚子ツナマヨ


材料（2人分）

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・アボカド　　　1個
・大根　　　　　10cm
・ツナ缶　　　　1缶

・レモン汁　　　少々

◎マヨネーズ　　大さじ2
◎柚子胡椒　　　小さじ1
◎塩　　　　　　ひとつまみ
◎粗挽き黒胡椒　少々
◎かつお節　　　1袋（2.5g）


下準備


・アボカドは、皮と種を取り除き、好きな大きさにカットする。レモン汁少々をふっておく。（変色防止）

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・大根は、皮をむき、千切りにしておく。

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・ツナ缶は、油を切っておく。



作り方

①ボウルに、アボカド・大根・ツナ缶を入れる。◎を加え、よ～く混ぜ合わせたら出来上がり。

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②器に盛りつけて、お召し上がり下さい。あれば、白ゴマを散らすとGOOD！

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お料理メモ


今回のレシピのポイント

◎ツナ缶は、カニカマでも代用可能です。

◎柚子胡椒は、入れるとピリッと味がしまって、よりおつまみ向きになりますが、なくても十分美味しく食べれます♪

◎アボカドの上手な種の取り方はコチラ → ★★★




使用した食器＆小物について


★ココット → studio M

★ランチョンマット → LBC Topics

★木製フォーク → セリア



その他の「アボカド」レシピ


まだまだあるよ～♪

美味しい「アボカド」レシピ～(*/▽＼*)

暑い日にピッタリ！身体を潤す♡アボカドと豆腐の和サラダ柚子胡椒風味

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「アボカド大好き！もっと色々なレシピが欲しい！」というアナタ♡


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今日のイチオシ！レシピ♡


茄子嫌いさんにこそ食べて欲しい！この茄子、半端なく美味しい～っ♡生姜焼き茄子

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「茄子美味しすぎて、1人で3本余裕で食べられそうです♡」  BY くみるサン

「茄子が少なかったので、ピーマンも入れました。味見してみたらご飯をかきこみたくなりました（笑）」 BY Mainサン


「生姜焼きナス美味しかった！！少し分量を変えて生姜風味の蒲焼き？みたいになりました٩(*´︶`*)۶ ҉美味しかった！！沢山作り置きしたので、明日のお弁当にも食べます（笑）」 BY みさとサン



EDITOR'S NOTE


今朝の副菜レシピは、いかがでしたか？

アボカドとツナという旨味たっぷり食材を使うことで、調味料は少なくてすみ、しかも混ぜ合わせるだけで、絶品副菜ができあがっちゃいます(*/▽＼*)

今回は、大根を合わせましたが、もちろん、他の野菜でも色々アレンジしてみてくださいね！

キュウリやもやしなんかも合いそうです♡♡



ではでは、やっと待ちに待った週末ですね！

素敵な週末をお過ごし下さい♡また、夜の21:00にレシピを更新します！



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