このワンプレートには
ご飯とお味噌汁を添えました。

メインは
塩サバの甘酢ネギダレ。

こちらは、温めなおしても
冷たいままでもOK！。

もし温めなおす場合は
ラップに包んでレンジ加熱か
蒸し器に入れて蒸すと◎。

盛り付けは
下に大葉を敷き
重ねて高さを出すようにしました。

こちらは、むね肉とブロッコリーの
にんにくマヨソテー。

重ねておくのが
ちょっと難しかったので
小さい容器に入れて並べました。

盛り付ける時は
ブロッコリーが見えるようにすると
彩りがよくなりますよ〜♪

そして、こちらは
基本の甘〜い卵焼きと。

こちらも下に
大葉を敷きました。

そして、卵焼きは
重ねておくことで
高さがでるので
見た目もバッチリです！！

そして、こちらは
カボチャのおかか煮と
人参のしらす和え。

こちらも下に大葉を敷き
彩りがよくなるように
配置しました。

カボチャは重ねにくいけど
頑張って重ねると
とっても綺麗なワンプレートになりますよ♡

これで、彩りはバッチリ！

ヘルシーなこのワンプレート・・・

さぁ、召し上がれ〜♪