【主菜】
調理時間：25min
冷蔵保存：3〜4日
お鍋に材料を重ねたら
あとは放置で完成のお手軽レシピ♪
春キャベツと新玉ねぎを
使った一品です( ´艸｀)
あとは放置で完成のお手軽レシピ♪
春キャベツと新玉ねぎを
使った一品です( ´艸｀)
ゆで卵も同時調理で時短♪『とろとろ大根と卵のこってり味しみ煮』
【作り置き＊お弁当＊節約】
調理時間：25min
冷蔵保存：3〜4日
また、合わせて
オススメのサイドメニュー&
大根消費レシピも
ご紹介させて頂きました♪
お水に大根と卵をドボンと入れ
あとは8分ほど茹でます。
これで、大根は味しみ態勢がととのい
卵はしっかりゆで卵に♪
そして最後に、この2つを
煮汁を加えたお鍋で
コトコトと10〜15分ほど煮るだけ。
たったこれだけだけど
大根には味がしみしみで
めちゃくちゃ美味しいー！！
また、合わせて
オススメのサイドメニュー&
大根消費レシピも
ご紹介させて頂きました♪
調理時間：10min
冷蔵保存：3〜4日
ボウルにひき肉・玉ねぎ・調味料を入れて
手で混ぜ混ぜ〜♪
あとは、青じそで包んで
フライパンで焼くだけです。
ちなみに、今回のつくねの味付けは
ご飯もお酒もすすむ味噌マヨチーズ。
しっかりした味付けなので
ソースいらず！！
まさに、お弁当にも
入れやすい一品ですよ〜♪
入れやすい一品ですよ〜♪
また、合わせて
オススメのサイドメニューも
ご紹介させて頂きました♪
煮込みは10分♪『新じゃがの麻婆風
そぼろあんかけ』【簡単＊節約＊時短】
調理時間：15min
鍋でひき肉とじゃがいもをサッと炒めたら
あとは煮汁を注いで10分ほど煮るだけ。
最後にとろみをつけることで
じゃがいもによく味が絡み
短時間の煮込みでも満足感アップ！
また、合わせて
オススメのサイドメニュー
ご紹介させて頂きました♪
黄金比率で超簡単♪『豚肉と新玉ねぎの焼き南蛮漬け』
【作り置き＊お弁当＊節約】
調理時間：10min
冷蔵保存：3〜4日
新玉ねぎをオール1の南蛮だれに漬け込み
あとは、カリッと焼いた豚肉を加えて混ぜ合わせるだけ♪
たったこれだけだけど
お肉は柔らか、玉ねぎはシャキシャキで
めちゃめちゃ美味しいっ！
ご飯にもお酒にもぴったりですよ♪
また、合わせて
オススメのサイドメニュー
ご紹介させて頂きました♪ 
牛乳溶き薄力粉で失敗なし♪『チキンと春キャベツの
チーズクリーム煮』【節約＊時短】
調理時間：15min
鶏肉をサッと焼いたら
あとはキャベツとしめじを加えて
蒸し焼きに♪
最後に牛乳溶き薄力粉を
回し入れたら完成です( ´艸｀)
ダマになる失敗が
ありませんよ〜♪
あとはキャベツとしめじを加えて
蒸し焼きに♪
最後に牛乳溶き薄力粉を
回し入れたら完成です( ´艸｀)
ダマになる失敗が
ありませんよ〜♪
また、合わせて
オススメのサイドメニュー
ご紹介させて頂きました♪ 
材料入れて煮るだけ♪『新じゃが de 塩バター鶏じゃが』
【作り置き＊お弁当＊節約】
調理時間：25min
冷蔵保存：3〜4日
使う食材は、”鶏肉”×”新じゃがいも”×”玉ねぎ”と
いつものスタメン食材でできるので
とーってもお手軽( ´艸｀)
しかも、フライパンに煮汁と食材を入れたら
あとは放置で完成♪
また、合わせて
オススメのサイドメニュー
ご紹介させて頂きました♪ 
【副菜】
5分で味しみ♪『こんにゃくの甘辛きんぴら』【作り置き＊お弁当＊節約＊ヘルシー】
調理時間：5min
冷蔵保存：3〜4日
こんにゃくをフライパンで炒めたら
あとはすき焼きのたれを絡めるだけ。
こんにゃくは下茹で＆水分を飛ばすことで
味がしみしみに。
お肉がなくても大満足！
ご飯にもぴったりの甘辛味です。
今夜のあと一品に♪『ほうれん草と卵の炒めナムル』
【作り置き＊お弁当＊節約】
調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日
フライパンで卵→ほうれん草の順に炒めたら
あとは、しょうゆ・鶏ガラ・
ごま油・にんにくなどのナムルだれで和えるだけ。
たったこれだけだけど
クセになるほどの美味しさ♡
また、卵が加わることで
味がマイルドになり
ほうれん草がより一層食べやすくなりますよ。
また、合わせて
オススメのスープレシピも
ご紹介させて頂きました♪
【主食】
今夜は「炒め納豆」で一献！おかずにもおつまみにも
「納豆のウスターそぼろ」【今週は納豆】
調理時間：5分以下
ツナと納豆を一緒にフライパンで炒めて
あとはウスターソースを絡めるだけ。
包丁いらずでOKです！
包丁不要♪漬けて焼くだけ♪『豚焼肉丼』【時短＊丼＊ランチ】
調理時間：5min（下味をつける時間を除く）
ポリ袋に豚肉と調味料を入れてモミモミ...。
あとは、フライパンで
サッと焼くだけで完成です。
しっかり甘辛味で
ご飯がもりもりすすみますよー！
何より男子は大好きだと思います（笑）
また、合わせて
オススメのスープレシピも
ご紹介させて頂きました♪ オススメのスープレシピも
『豆腐とえのきのとろとろかき玉スープ』『もやしのうま辛♡スタミナ味噌スープ』『切り干し大根の具沢山♡デトックスおかずスープ』『白菜とえのきの生姜とろみスープ』『レタスと豚ひき肉のガーリック中華スープ』【スープ】
調理時間：10min
お鍋でえのきだけを蒸し焼きにして
あとは煮汁と豆腐を加えて3分ほど煮
最後に、溶き卵を回し入れたら出来上がり♪
ポイントは、えのきだけの蒸し焼き。
こうすることで、旨味が凝縮され
えのきだけ独特のとろみがでるので
水溶き片栗粉なしでも
トロトロのスープが完成しますよ〜。
身体が芯から温まる♪『崩し豆腐とトロトロ長ねぎの
とろみ生姜スープ』【時短＊節約＊スープ】
調理時間：10min
鍋で鶏ひき肉と長ねぎをサッと炒めたら
あとはスープと豆腐を加えて5分ほど煮るだけ。
最後にとろみをつけているので
冷めにくく、寒い日にはもってこいの一品ですよ〜。
また、豆腐のやさしさに
心も身体も癒されます♡
また、合わせて
余った豆腐の消費レシピも
ご紹介させて頂きました♪
【レシピまとめ】
先月は野菜高騰もあってか
もやしやむね肉、そして
切り干し大根のレシピが大人気！
しかも煮るだけ！とか
包丁いらず！とか
”手間がかからない”というのが
共通点かなーと。
【レシピまとめ】
もやしやむね肉、そして
切り干し大根のレシピが大人気！
しかも煮るだけ！とか
包丁いらず！とか
”手間がかからない”というのが
共通点かなーと。
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以上
H30.3/4〜3/10までの
レシピまとめでした♪
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立などに
お役立てくださいね( ´艸｀)
それでは〜
今日はこの辺りで失礼します！
みなさま
素敵な土曜の夜をお過ごしくださいね♪
（まだ明るいけど。笑）
レシピまとめでした♪
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立などに
お役立てくださいね( ´艸｀)
それでは〜
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みなさま
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（まだ明るいけど。笑）
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