最近、仕事にプライベートにと
超多忙な私。

もちろん睡眠時間を削るほどなので（笑）
ジムになんて通う時間なんてない。

しかも、料理研究家という仕事をしている分
”食べる”こととは切っても切り離せない...。

運動できない→食べる→太る。
という悪循環なのですが

こんな私にぴったりな
ダイエットアイテムがこちら♪


『ライスカリフラワー』と。
『ライスブロッコリー』。


こちら、前回と前々回の

『ライスブロッコリー de
にんじんとツナのバター醤油ご飯と

『ライスカリフラワー de
蒸し鶏と卵の親子雑炊』

ご紹介した時にも書かせて頂いたのですが

ライスカリフラワーとライスブロッコリーは
炭水化物（ご飯・パン・麺類）の代わりに
主食として食べる新しいスタイル♪

白いご飯に比べて
低糖質・低カロリー
さらに食物繊維も豊富！

レンジで3分チンするだけのお手軽さなので
仕事に私生活にと忙しい方にも最適です♪


裏面は、こんな感じで

詳しいお召し上がり方に加えて
アレンジレシピも掲載しております。


ちなみに、中身はこんな感じ♪


左がライスブロッコリー。

見ただけでお分かりになると思うのですが



そして、右がライスカリフラワー。

見た目が白いので
ご飯の代わりに使っても違和感なし！

また、クセがなくて食べやすいので
どんなお料理とも合わせやすい
まさに万能選手です♪


ちなみに、こちらの
ライスブロッコリーは

現在、東京都の府中エリアの
セブンイレブンで発売中とのことです！
 

そして、私のブログの方では
6回に分けてアレンジレシピを
ご紹介させて頂いております♪

今回は、それの第3弾！

ライスカリフラワーを使った

ご紹介させていただいております♪

こちら、具材は
豆腐・キムチ・卵のみなので
コンビニも揃えられるのも嬉しい♪

レシピは、こちらで公開しております♡
 

余談ですが...
このライスカリフラワーは
白いご飯（120g）と比べて

糖質が約1/24
カロリーが約1/5
食物繊維がレタスの約1個分
ビタミンCがレモンの約0.9個分

なんだそうです♪

ヘルシーで満足感があり
さらに栄養まで豊富！


まさに一石二鳥...
いや三鳥ですね！！！！！


そして、こちらの
ライスカリフラワーと
ライスブロッコリーを使った
ベジライスの特設ページを
Nadiaさんにも開設頂いております♪

『どういった食べ方があるの？』とか
『もっと詳しく知りたい！』という方は

こちらのページも
ぜひチェックしてみてくださいね( ´艸｀)
（画像クリックでページに飛びます♪）



このベジライスは、私のように
『運動したいけどジムに通う時間がない』とか
『食べるのが大好き』という方に最適♪

よく噛むので
ストレス発散にもなりますよ〜っ( ´艸｀)