急に暑くなりましたねー！

まだまだ5月は始まったばかりというのに
昼間は夏のような暑さの日もあり...。

どんどん、恐怖の
薄着の季節に（笑）

それに暑くなると
海に行く機会も増えますよね♪

そんな時、やっぱり気になるのが
”ダイエット”ではないでしょうか？

薄着や水着になる前に
少しでも細くなりたいし
気になるお腹周りや
二の腕なんかもどうにかしたい（笑）

そんな時にオススメなのが
もう私のブログではおなじみの

『ライスカリフラワー』と。
『ライスブロッコリー』。


こちら、今まで3回に分けて

『ライスブロッコリー de
にんじんとツナのバター醤油ご飯

『ライスカリフラワー de
蒸し鶏と卵の親子雑炊』

『ライスカリフラワー de
豆腐とキムチのチゲ丼』

をご紹介した時にも
書かせて頂いたのですが

ライスカリフラワーとライスブロッコリーは
炭水化物（ご飯・パン・麺類）の代わりに
主食として食べる新しいスタイル♪

白いご飯に比べて
低糖質・低カロリー
さらに食物繊維も豊富！

レンジで3分チンするだけのお手軽さなので
仕事に私生活にと忙しい方にも最適です♪


裏面は、こんな感じで

詳しいお召し上がり方に加えて
アレンジレシピも掲載しております。


ちなみに、中身はこんな感じ♪


左がライスブロッコリー。

見ただけでお分かりになると思うのですが



そして、右がライスカリフラワー。

見た目が白いので
ご飯の代わりに使っても違和感なし！

また、クセがなくて食べやすいので
どんなお料理とも合わせやすい
まさに万能選手です♪


ちなみに、こちらの
ライスブロッコリーは

ただいま、東京都の府中エリアの
セブンイレブンで発売中とのことです！
 

そして、私のブログの方では
6回に分けてアレンジレシピを
ご紹介させて頂いております♪

今回は、それの第4弾！

ライスカリフラワーを使った

ご紹介させていただいております♪

レシピは、こちらで公開しております♡
 

余談ですが...
このライスブロッコリーは
白いご飯（120g）と比べて

糖質が約1/63
カロリーが約1/6
食物繊維がレタスの約1個分
ビタミンCがレモンの約1個分

なんだそうです♪

ヘルシーで満足感があり
さらに栄養まで豊富！


まさに一石二鳥...
いや三鳥ですね！！！！！


そして、こちらの
ライスカリフラワーと
ライスブロッコリーを使った
ベジライスの特設ページを
Nadiaさんにも開設頂いております♪

『どういった食べ方があるの？』とか
『もっと詳しく知りたい！』という方は

こちらのページも
ぜひチェックしてみてくださいね( ´艸｀)
（画像クリックでページに飛びます♪）



今回のレシピは、糖質を抑えつつ
タンパク質を補えるレシピとなっておりますので

まさに、ジムで鍛えている方や
引き締めながら痩せたい方にオススメ！！

やっぱり痩せるなら
綺麗に痩せたいですよね♪

そして、痩せながら筋肉もつければ
代謝のいい身体になって一石二鳥！！


ぜひぜひ、この夏は
このライスブロッコリー×むね肉レシピを活用して
海にレジャーにと、思う存分楽しんでくださいね( ´艸｀)



今朝もブログを更新しています♪

よろしければこちらも
のぞいてみてくださいね^^♪

フライパン de 水なし！肉じゃが