ダイエット続いてますか...？


これは、私の経験上なのですが
ダイエットって楽しくなくちゃ続かない！

しかも、いつもヘルシーなものばかり食べていると
たまにがっつりしたものが
食べたくなったりもしますよね。


そんな時にオススメなのが
もう私のブログではおなじみの

『ライスカリフラワー』と。
『ライスブロッコリー』。


こちら、今まで4回に分けて

『ライスブロッコリー de
にんじんとツナのバター醤油ご飯

『ライスカリフラワー de
蒸し鶏と卵の親子雑炊』

『ライスカリフラワー de
豆腐とキムチのチゲ丼』

ライスブロッコリー de
シンガポールチキンライス

をご紹介した時にも
書かせて頂いたのですが

ライスカリフラワーとライスブロッコリーは
炭水化物（ご飯・パン・麺類）の代わりに
主食として食べる新しいスタイル♪

白いご飯に比べて
低糖質・低カロリー
さらに食物繊維も豊富！

レンジで3分チンするだけのお手軽さなので
仕事に私生活にと忙しい方にも最適です♪


ちなみに、見た目はこんな感じ♪


左がライスブロッコリー。

見ただけでお分かりになると思うのですが



そして、右がライスカリフラワー。

見た目が白いので
ご飯の代わりに使っても違和感なし！

また、クセがなくて食べやすいので
どんなお料理とも合わせやすい
まさに万能選手です♪
 

そして、私のブログの方では
6回に分けてアレンジレシピを
ご紹介させて頂いております♪

今回は、それの第5弾！

ライスブロッコリーを使った

ご紹介させていただいております♪

レシピは、こちらで公開しております♡

余談ですが...
このライスブロッコリーは
白いご飯（120g）と比べて

糖質が約1/63
カロリーが約1/6
食物繊維がレタスの約1個分
ビタミンCがレモンの約1個分

なんだそうです♪

ヘルシーで満足感があり
さらに栄養まで豊富！


まさに一石二鳥...
いや三鳥ですね！！！！！


そして、こちらの
ライスカリフラワーと
ライスブロッコリーを使った
ベジライスの特設ページを
Nadiaさんにも開設頂いております♪

『どういった食べ方があるの？』とか
『もっと詳しく知りたい！』という方は

こちらのページも
ぜひチェックしてみてくださいね( ´艸｀)
（画像クリックでページに飛びます♪）



今回のレシピは、忙しい方向けに
できるだけ手間をかけずに
そしてコンビニにある食材を使って作れる
がっつりご飯でした♪

これなら、チンして乗せるだけなので
深夜帰りが遅くなった時にも最適です♪

しかも、しっかり食べても
ヘルシーなのが嬉しい！

低糖質なので、夜遅い食事でも安心ですしね！


なかなか忙しくてダイエットが続かない...とか
痩せたいけどしっかり食べたいなんて方...


ぜひぜひ、今回のレシピを
お試しいただけると嬉しいです^^♪


今朝もブログを更新しています！

よろしければ、こちらの
のぞいてみてくださいね( ´艸｀)

お豆腐鶏つくねの梅照り焼き