梅雨はどこへ...？というほどに
毎日暑い日が続いておりますね。

みなさま、お元気でしょうか？

なんか、こう蒸し蒸しと暑い日が続くと
ピリッとスパイシーな
カレーが食べたくなりますね♪

でも夏だし、ご飯は太りそう...とか。

食欲がなくて
お米は胃に重い...なんて方も
いらっしゃるのではないでしょうか？


そんな方にオススメなのが
もう私のブログではおなじみの

『ライスカリフラワー』と。
『ライスブロッコリー』。

こちら、今まで5回に分けて

『ライスブロッコリー de
にんじんとツナのバター醤油ご飯

『ライスカリフラワー de
蒸し鶏と卵の親子雑炊』

『ライスカリフラワー de
豆腐とキムチのチゲ丼』

ライスブロッコリー de
シンガポールチキンライス

ライスブロッコリーdeロコモコ丼

をご紹介した時にも
書かせて頂いたのですが

ライスカリフラワーとライスブロッコリーは
炭水化物（ご飯・パン・麺類）の代わりに
主食として食べる新しいスタイル♪

白いご飯に比べて
低糖質・低カロリー
さらに食物繊維も豊富！

レンジで3分チンするだけのお手軽さなので
仕事に私生活にと忙しい方にも最適です♪


ちなみに、見た目はこんな感じ♪


左がライスブロッコリー。

見ただけでお分かりになると思うのですが



そして、右がライスカリフラワー。

見た目が白いので
ご飯の代わりに使っても違和感なし！

また、クセがなくて食べやすいので
どんなお料理とも合わせやすい
まさに万能選手です♪
 

そして、私のブログの方では
6回に分けてアレンジレシピを
ご紹介させて頂いております♪

今回は、それの第6弾！

ライスブロッコリーを使った

ご紹介させていただいております♪

レシピは、こちらで公開しております♡

余談ですが...
このライスカリフラワーは
白いご飯（120g）と比べて

糖質が約1/24
カロリーが約1/5
食物繊維がレタスの約1個分
ビタミンCがレモンの約0.9個分

なんだそうです♪

ヘルシーで満足感があり
さらに栄養まで豊富！


まさに一石二鳥...
いや三鳥ですね！！！！！


そして、こちらの
ライスカリフラワーと
ライスブロッコリーを使った
ベジライスの特設ページを
Nadiaさんにも開設頂いております♪

『どういった食べ方があるの？』とか
『もっと詳しく知りたい！』という方は

こちらのページも
ぜひチェックしてみてくださいね( ´艸｀)
（画像クリックでページに飛びます♪）



今回のレシピは、忙しい方向けに
できるだけ手間をかけずに
そしてコンビニにある食材を使って作れる
がっつりご飯でした♪

しかも、見た目も華やか！！

ダイエットというと
どうしても質素な食事を
イメージしてしまいがちですが

やっぱり食事は
目から楽しむのも大事！！

これから、忙しい人でもズボラさんでも
チンして乗せるだけなんで
手軽にとりいれることができますよ。

夏は火を使うのさえも
億劫になりますしね...。

そんな時にも
お役立て頂けると嬉しいです( ´艸｀)