IMG_2051
▶︎レシピ検索はこちら◀︎

 ※検索方法は
こちらを
ご参照くださいませ。 

002

こんにちは〜♪

昨日ご紹介した
疲れた胃腸にオススメの
麺＆おかずレシピ10選！

大変ご好評をいただき
ありがとうございます！

みなさん、この時期は
胃腸の疲れが出やすいですよね。

そう言っている私も例外ではなく
どうも夏バテした模様。笑

全くやる気が起きなく
一日中だるくてきつい...。

食欲もないし
試作もどれも味が決まらない...（泣）

早く、秋よ来て！！笑


と、私のことはどうでもいいのですが
きっと私と同じように
胃腸が疲れて
困っている方も多いかなと思い

今日も胃腸に優しいおかずを
10個まとめてみました。

さっぱり系のものから
胃腸に優しい大根や長いも
そして梅を使ったものなどなど！

どれもとってもオススメのものばかりですので
ぜひぜひ、レシピを
お役立ていただけると嬉しいです！

残りの夏...
一緒に乗り切りましょー！！ 


5ecee2ae-s

長いもと調味料を
ジップロックに入れておくだけと
とっても簡単なので
ちょっとした隙間時間にも作れますよ♪

また、ジップロックで作れば
保存容器などの洗い物がでないのも嬉しい♡
 

67afc313-s

鶏肉をフライパンで焼き
梅だれ＋青じそを絡めるだけ。
 
梅雨の時期や、気温が高くなってくると
食欲も落ちがちになりますが
これを食べれば梅のさっぱり効果で
疲れた胃腸も元気になりますよー！
 
また、しそ入りで防腐効果も高く
これからの季節の作り置きやお弁当にも最適です！


水戻し不要♪
『切り干し大根と水菜のマヨポンサラダ』
4fa5efab-s

切り干し大根を流水でサッと洗い
水菜はザク切りに。

あとは、ツナと一緒にボウルに入れて
マヨネーズ・ポン酢・柚子胡椒で和えるだけ。

たったこれだけだけど
抱えて食べたくなるほどの美味しさ！

シャキシャキ食感も
クセになりますよ〜( ´艸｀)

 
e135ab35-s

作り方は、とーっても簡単で
1.5cm角に切ったアボカドを
ごま油・ポン酢・鶏ガラ・
砂糖・にんにくで和えるだけ♡ 

濃厚なアボカドに
さっぱりポン酢だれが好相性！

まさに箸が止まらなくなる
やみつき副菜です( ´艸｀)


170d4c85-s

鶏むね肉に下味をつけたら
あとは、フライパンで蒸し焼きに。

最後に、香味野菜たっぷりの
中華だれをかけたら出来上がりです♡ 

これが、シンプルだけど
美味しすぎて超感激するほど！！

まず、むね肉とは思えないほどの
柔らかさとジューシーさ。

そして、溢れ出す旨味。

噛めば噛むほどに美味しい...！
とは、まさにこのこと！！


年末年始の疲れた胃腸に♪
『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』
0313c52f-s

大根と水菜を使ったシャキシャキサラダ♪

切って和えるだけなので
とーっても簡単！

しかも、梅入りなので
疲れた胃腸に染み渡ります♡

また、ドレッシングは
めんつゆ＋ポン酢で作るので
とってもお手軽♪

ぜひ、胃腸のお疲れを感じる方に
お試しいただきたい一品です( ´艸｀)


【中毒性あり】めんポンでラクラク♪
『やみつき♡シャキシャキ大根サラダ』
c9396b5d-s

大根1/4本が瞬殺でなくなる
やみつきサラダ。

作り方は、とっても簡単で
大根をせん切りにしたら
あとは、かつお節と
刻み海苔をトッピングし 

めんつゆ＋ポン酢の合わせダレを
まわしかけるだけ♪

配合もオール1と覚えやすく
初心者さんやズボラさんに
とってもオススメです( ´艸｀) 


めんつゆでラクラク♪胃腸にやさしい♪
『鶏むね肉としめじの揚げだし風みぞれ煮』
99bce5d4-s

フライパンで鶏むね肉としめじを焼き
あとは、おろし入りのめんつゆで
サッと煮るだけ。

また、おろしの他に
しょうがも入っているので
身体にも、とってもやさしいですよ〜♪

そして、もうひとつ嬉しいのが
鶏むね肉にまぶした
片栗粉のおかげで

自然にトロミがつくので
味がよく絡み満足感もアップ♡ 


レンジで簡単！おつまみ副菜♪
『しっとりささ身ときゅうりの梅塩こんぶ』
d8205dce-s

火を使わずに作る
激ウマおつまみ副菜♪

鶏ささ身ときゅうりという
とってもヘルシーな食材なのに
やみつきになる美味しさ！！ 

梅入りなので胃腸にも優しく
作り置きにも最適ですよ〜( ´艸｀) 


ポイント2つで変色防止♪旨味がじゅわ〜っ♪
『なすのサッパリ♡とろ照りびたし』
8d74b93a-s

なすを使った
かんたん作り置き副菜♪

こちら、なすをフライパンで蒸し焼きにし
あとは、めんつゆでコトコト煮るだけ。

旨味をたっぷり吸い込んだ
とろっとろのなすは
真夏限定の最高のごちそうです( ´艸｀)♡ 
 

大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
 


以上
疲れた胃腸にオススメの
『絶品♡おかずレシピ10選〜part2〜』
のご紹介でした♡

この記事が少しでも
お役に立てると嬉しいです( ´艸｀)


ではでは、今日も1日
ありがとうございましたm(_ _)m

夜はゆっくり
おやすみくださいね♡
 
002

毎日更新中！
  
（コメント受付不可）
LINE@でも更新情報が受け取れます。
@wpc6383eで検索するか
下のボタンをクリックで
友達登録をお願いします！
（コメント受付可能） 

コメントなどは
こちらにお願いします。




002 

レシピはNadiaにも
投稿しております♪
Nadia|Yｕｕ
料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ

フォローして頂けると
励みになります♡

002 

お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
contact+yuu1101@oceans-corp.co.jp

002 

書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです 
⬇︎
☆☆☆
002  

最後まで読んで頂き
ありがとうございます♡