【主菜】
調理時間：5min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：30日
下味冷凍：30日
豚こまさえあれば
もう今すぐにでも作って欲しい一品！
豚こまに味噌マヨだれを揉み込んで
フライパンで焼くだけなんですが
これが、びっくりするほど柔らかく
味噌の香ばしさでご飯がモリモリすすむ！
しかも嬉しいのが、作り置きしても
冷凍保存してもお肉は柔らかいまま！！
さすが味噌マヨパワー！
むね肉deハニーマスタードチキン
調理時間：13min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：30日
鶏むね肉に下味をつけて片栗粉をまぶし
あとはフライパンで焼いてタレを絡めるだけ♪
たったこれだけだけど
鶏むね肉は、ふわっふわ。
冷めてもふわっふわ。
甘酸っぱい味付けが
これまた食欲をそそります♡
チキンとかぼちゃのチーズ焼き
調理時間：10min
フライパンで鶏肉・かぼちゃ・玉ねぎを炒めて
ピザ用チーズを散らして蒸し焼きにするだけ。
調味料はシンプルに塩・こしょうのみ。
大丈夫？って
心配になるくらいのシンプルさだけど
味はピカイチっ！！！！
豚こまに下味を揉み込んで丸め
フライパンで焼いたら
焼肉のタレを絡めます♪
あとは、くぼませた部分に
マヨネーズを絞って
サッと蒸し焼きにしたら完成！！
たったこれだけだけど
下味マジックで
豚肉は驚くほど柔らか〜♪
また、味付けは焼肉のタレ＋マヨなので
美味しくないわけがなく
ご飯もお酒もすすむ一品♡
和風♡のり塩ポテサラ
調理時間：15min（粗熱を取る時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
ポテトサラダといえば
きゅうりとハムを加えたものが一般的ですが
今回は、煮物やおでんの定番”さつま揚”を使って
和風のポテトサラダに仕上げてみました。
作り方は、とーっても簡単で
さつま揚とじゃがいもを
お鍋でコトコト。
あとは、青のりと塩を加えて
マヨネーズで和えるだけ。
さつま揚と一緒に煮ることで
じゃがいもは旨味が倍増！！
また、青のりの風味と塩気が
じゃがいもの甘さと好相性♡
まさにお箸が止まらぬ一品です！！
白菜と春雨のごまマヨサラダ
調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：不可
こちら、白菜をたっぷり使った
コクうまな春雨サラダ♪
お湯をかけた白菜とにんじんを
戻した春雨と合わせ
ツナマヨ＋ごまで和えるだけ。
たったこれだけだけど
旨味がたっぷりで、白菜があまーい♪
また、茹でずに湯かけにすることで
白菜のちょっとクタってした部分と
シャキッとした部分を味わえて
なんだか得した気分♡笑
春雨のツルッとした食感とも
相性抜群ですよ♪
【スープ】
小松菜とツナの中華風春雨スープ
小松菜とツナの中華風春雨スープ
調理時間：5min
かぶとベーコンのゴロゴロポタージュ
調理時間：17min
【おつまみ】
さつま揚ののりチーズピカタ
小松菜さえあれば
あとはストック食材でできる
簡単おかずスープ♡
作り方は、めちゃめちゃ簡単で
お鍋にスープを沸騰させ
あとは材料をドバッと放り込んで
2〜3分煮るだけ♪
春雨も事前に戻す手間がいらないので
めちゃめちゃ楽チン！！
小松菜もキッチンバサミで切れば
包丁＆まな板いらずでラクラクです( ´艸｀)
かぶとベーコンのゴロゴロポタージュ
調理時間：17min
お鍋にスープ・かぶ・ベーコン・玉ねぎを入れたら
あとは蓋をして10分コトコト。
柔らかくなったところで
マッシャーやフォークなどで軽くつぶし
あとは豆乳（牛乳）＋バターを加えて
塩こしょうで味をととのえるだけ♪
ちょっと調理時間は長めですが
ほとんどがコトコト煮ている時間なので
めちゃめちゃ楽チン！
しかも、コトコト煮ていると
かぶと玉ねぎの甘み
そしてベーコンの香りがキッチン中に広がり
もう何だか幸せな気分に♡
【おつまみ】
さつま揚ののりチーズピカタ
調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日
卵・青のり・粉チーズを合わせたピカタ液に
さつま揚をくぐらせて
あとはフライパンでサッと焼くだけ♪
さつま揚自体、そのまま食べれるから
表面の卵液が固まればOK！
5分もあれば、余裕で完成しますよ〜♪
調理時間：5min
冷蔵保存：2〜3日
玉ねぎとミックスビーンズを炒めたら
あとはピリ辛ツナとケチャップを加えて
混ぜ合わせるだけ♪
たったこれだけだけど
旨味がたっぷり！！
あと引く美味しさで
食べる手が止まらない…！
サンドイッチの具にしても
美味しいですよ〜( ´艸｀)
【まとめ記事】
食欲全開！！ごま油香る♡
やみつきレシピ10品をご紹介♪
忙しい日でも時短でラクラク美味しいご飯♡
『下味冷凍レシピ10選』
あったかヘルシー♪『ポカポカ鍋レシピ10選』
食欲全開！！ごま油香る♡
やみつきレシピ10品をご紹介♪
食欲の秋。
だけど
食欲に飽きはこない。笑
ってことで
かどや製油さんの
濃口ごま油を使ったレシピを
10品開発させていただきました♡
（無理矢理。笑）
濃口ごま油を使えば
ヘルシー食材でも
パンチの効いた一品になったり
ごま油の香りとコクで
塩分を減らしても満足感がアップしたり
（減塩対策）
チャチャッと作った一品が
本格的な中華に仕上がったり。
他には、お肉やお魚の臭みを
消すことができたり♪
一本あれば
本当に使える万能なやつ！！
忙しい日でも時短でラクラク美味しいご飯♡
『下味冷凍レシピ10選』
忙しい日でも
下味をつけたお肉があれば
夜ご飯作りがラクラク！！
しかも、下味をつけておけば
味がしっかり染み込む上
お肉の日持ちもグンとアップ。
これは使わない手はないですよね！！
あったかヘルシー♪『ポカポカ鍋レシピ10選』
なんだか急に
グッと冷え込みましたね〜（ ; ; ）
みなさま、体調はいかがですか？
こんな寒い日は
あったか鍋が一番！！
ということで
手軽にできる鍋レシピを
10個お届けいたします♪
どれも、めちゃめちゃ簡単で
市販の鍋の素は不要！
しかも、お野菜がたっぷり食べれる上
身体もポカポカに♡
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
以上
H30.11/11〜11/17までの
レシピまとめでした♪
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立などに
お役立てくださいね( ´艸｀)
ではでは♪
みなさま素敵な土曜の夜を
お過ごしくださいね^^♪
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