鶏むね肉を使った
ガッツリメイン！
下味をもみ込んで
あとはフライパンで焼くだけなので
とーっても簡単！
”調味料を合わせる” という
煩わしい工程もないので
ズボラさんにとってもオススメ。
しかも、これ、旨味がたっぷりで
驚くほどしっとり柔らか♪
もう、鶏もも肉は
戻れなくなるかもしれません...( ´艸｀)
ヘルシーな鶏むね肉を使った
男子も喜ぶがっつりおかず♪
作り方は、とーっても簡単！
鶏むね肉に、刻んだ玉ねぎと
調味料を揉み込み
あとはフライパンで焼いて
タレを絡めるだけ。
鶏むね肉に下味をつけるのも
タレを作るのも、ポリ袋1枚でできるので
とーってもラクチン♪
また、パサつきやすい鶏むね肉ですが
玉ねぎの酵素で驚くほど柔らかに。
そして旨味もアップ！
冷めても美味しいので
お弁当にも最適ですよ〜♪
お弁当にも♪ご飯がモリモリすすむ♪
『むね肉 de うまだれチキン』
鶏むね肉を使った
超簡単ガッツリメイン♪
たれには、ごま・にんにく・しょうがが
たっぷり入っているので
ご飯にもお酒にもピッタリ。
お弁当にもオススメですよ！
鶏むね肉を使った
ご飯もお酒もすすむガッツリメイン。
今回の味付けは
こってり濃厚な”味噌バター”。
冷めても美味しいので
お弁当にもオススメです( ´艸｀)
むね肉に下味をつけて
フライパンで焼き
あとは、ごまたっぷりの
甘酢だれを絡めたらできあがり♪
ちょっぴり甘酸っぱい味付けは
胃腸が疲れやすいこの時にもピッタリ！
もちろん冷めても美味しいので
お弁当や作りおきなどに
活用されてくださいね♡
作りおきにオススメ♪味しみシャキシャキ♪
『鶏むね肉とれんこんのポン照り』
鶏むね肉とれんこんをフライパンで焼き
ポン酢だれと混ぜるだけ♪
れんこんは、鶏むね肉と一緒に
蒸し焼きにすることで、時短に。
サッパリしているので
胃腸の疲れが出やすい
この時期に最適ですよ〜♪
また、作りおきやお弁当にも
オススメです！！
むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー
包丁もまな板もタコ糸も不要！
むね肉をお鍋にドボンと入れて
あとは8分煮るだけ。
たったこれだけだけど
味はしみしみで
むね肉は、しっとり柔らか〜♪
脂ののった豚のチャーシューもいいけれど
むね肉もめっちゃオススメ！！
特に、しっかりした味付けにしてあるので
むね肉が苦手〜という男性にも
喜んでもらえるはず( ´艸｀)
作り置きやお弁当にもバッチリなんで
ぜひぜひ、週末の作り置きや
新学期からのお弁当にお役立てくださいね♪
男子の胃袋つかみます♪冷めても美味しい♪
『むね肉と塩昆布の刻みチーズつくね』
ご飯もお酒も止まらないっ！
『鶏むね肉と小松菜のガリバタ醤油ソテー』
油は大さじ3♪
『むね肉と豆腐のふわふわチーズナゲット』
『むね肉と塩昆布の刻みチーズつくね』
使う食材は、鶏むね肉・塩昆布・チーズ。
これらを混ぜ合わせて焼くだけなのですが
旨味とコクがたっぷりで
めちゃくちゃ美味しいー！
とてもとても
鶏むね肉とは思えないほど！！
これは、ご飯もビールも
どんどんすすむ！
男子も大満足間違いなしですよ〜。
ご飯もお酒も止まらないっ！
『鶏むね肉と小松菜のガリバタ醤油ソテー』
お安い”鶏むね肉”と
栄養満点の”小松菜”を使った
ご飯もお酒もすすむ一品。
フライパンで焼いて
サッと炒めるだけなので
バタバタ忙しい日にも最適！
バター醤油のコクと
にんにくのパンチで
男子も大満足間違いなしですよ〜( ´艸｀)
油は大さじ3♪
『むね肉と豆腐のふわふわチーズナゲット』
鶏むね肉とお豆腐を使った
チーズナゲットをご紹介させていただきます。
しかも、今日のむね肉レシピは
夕飯の時に多めに作っておけば
明日のお弁当にも回せるというスグレモノ♪
揚げ油も大さじ3のみなので
後片付けもラクだし、とってもヘルシー。
コンソメチーズのしっかり味で
男子もお子様も、きっと
喜んでくれると思いますよ〜♪
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以上
『感動のむね肉レシピ10選』
のご紹介でした♡
この記事が少しでも
お役に立てると嬉しいです( ´艸｀)
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