またまた
インスタのフォロワーさんからの
リクエストです。

お子様が食べ盛り？で
ボリュームのあるものでないと
満足してくれないとのこと。

そこで、ボリュームもありつつ
お野菜も摂れるレシピを...と
リクエストを頂きましたので
私なりにまとめてみました♪

やっぱり大切な家族だから
お肉だけではなく
お野菜もたくさん食べて欲しいですよね！

このレシピ達が
少しでもお役に立てますように...！ 

ご飯もお酒もすすむ"ニラ玉"レシピを

ご紹介させて頂いております♪ 

しかも、今回のニラ玉は

ただのニラ玉じゃないんです！！

はるさめを入れてカサ増ししているので

お財布にもやさしい♪

しかも、はるさめは

別茹で不要！！

調味料と一緒に煮込むので

味がしみしみで満足感アップ♪

ご飯やお酒との相性も抜群ですよー！

豚バラともやしをフライパンで炒め

溶き卵を加えて焼き付けます。

あとは、器に盛って

中華あんをかけるだけ♪

イメージはご飯のない天津飯。

あんは、関東風の甘酢あんではなく

関西風のしょうゆベースの甘辛あん。

卵ともやしがメインなのに

これがまた美味しくて...！！

ご飯抜きバージョンだけど

ご飯にのせて食べても美味しいです♡笑 

話題のチーズタッカルビを

鶏肉×ピーマン×トマトで夏バージョンに。

濃厚なんだけど

トマトが入ることで後味さっぱり！

見た目もカラフルで

食欲をそそります♡

作り方も、もちろん簡単で

鶏肉に下味を揉み込んで

ピーマンとトマトと炒め

あとはチーズを乗せて焼くだけ。 

味付けも焼肉のタレがベースなので

とーっても簡単！