ダイエット中や冷え性の方に♪
『鶏むね肉と小松菜の中華風♡とろみ生姜スープ』
小松菜とひじきのごまツナ炒め
小松菜とツナの無限サラダ
ひじきと小松菜の甘辛そぼろ
豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ
厚揚げと小松菜のごま味噌マーボー
『鶏むね肉と小松菜の中華風♡とろみ生姜スープ』
こちら、お鍋でサッと煮るだけ
10分でできるお手軽スープ。
鶏むね肉は片栗粉を揉み込むので
柔らかもちもち食感に。
そして、自然にスープにとろみがつくのも嬉しい♡
栄養満点の小松菜とひじきを使った
旨味たっぷりのツナごま炒め。
でも”炒め”といっても
レンジでチンするだけなので
とーってもお手軽♪
メインとスープ作りで
コンロが塞がっちゃってる！
なんて時にもオススメです♡
小松菜とツナの無限サラダ
小松菜の塩茹では不要！
ついでにレンチンも不要！
ポリ袋に入れて塩もみし
お湯をザーッとかけたら
あとは、ツナと調味料で和えるだけ。
小松菜を茹でるためだけに
お鍋を出す必要もなければ
耐熱容器を洗う必要もありません♪
ポリ袋とザルさえあればできるので
あと一品！という時に
めちゃめちゃ重宝しますよ♡
ひじきと小松菜の甘辛そぼろ
フライパンで鶏ひき肉・ひじき・にんじんを炒め
水と調味料を加えて5分ぐらいコトコト。
最後に小松菜を加えて
サッと炒めたら完成♡
たったこれだけだけど
旨味がた〜っぷり。
甘辛そぼろと最後のすりごま効果で
小松菜がめちゃめちゃ食べやすい！！
これなら、お子様も
美味しく召し上がれると思います♪
また、しっかり甘辛味なので
ご飯にもぴったり！！
もちろん作り置きや冷凍保存も可能なんで
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね♪
豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ
豚ひき肉とキムチをサッと炒めてスープを注ぎ
あとは、豆腐と小松菜を加えてサッと煮るだけ。
これだけで、かなり満腹なるんで
副菜は作らなくていいと思います。
なんなら、これとご飯だけでも十分な量。笑
厚揚げと小松菜のごま味噌マーボー
小さなお子様でも食べれちゃう
辛くないマーボー風の炒め物♪
しかも、今回は厚揚げを使うから
豆腐の水切りも不要♪
そして栄養たっぷりの
小松菜も入っているから
栄養バランスもバッチリ♡
お子様でも食べやすい
青菜を使ったメインおかず。
冷蔵庫にあるものでアレンジ可能で
しかも、お財布にもやさしい♪
また、フライパンで炒めるだけなので
10分もあれば
余裕で完成しますよ〜( ´艸｀)
小松菜と春雨とベーコンを
フライパンで炒めてポン酢だれで味付けした
和風のさっぱりチャプチェ。
ツルッとのど越し抜群の
ヘルシーなさっぱりおかず♪
暑くて食欲がなくなる季節にも
最適です( ´艸｀)
材料入れて煮るだけ♪
めんつゆ de『小松菜そぼろと春雨のだしうま煮』
バタバタ忙しい日や
疲れた日にはこれ！
フライパンに材料を入れて
サッと煮るだけ。
炒めるという工程もなければ
だしを取る必要もないので
とってもラク♪
すごくズボラですが
味はピカイチ！
煮汁を吸った春雨と
甘〜い小松菜が最高のご馳走です♪
小松菜とちくわのごまマヨ和え
茹でた小松菜と食べやすく切ったちくわを
塩昆布＋ごまマヨで和えるだけ。
たったこれだけだけど
旨味がたっぷりで
思わずボウルを抱えて食べちゃうほど♡
（味見もはかどる。はかどる。笑）
また、ちくわと塩昆布の旨味と
ごまマヨのコクで
小松菜の独特の苦味も軽減！！
青菜がめちゃくちゃ食べやすくなります！
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
以上
小松菜レシピ10選の
ご紹介でした♡
この記事が少しでもお役に立てれば
嬉しいです！！
小松菜レシピ10選の
ご紹介でした♡
この記事が少しでもお役に立てれば
嬉しいです！！
毎日更新中！
LINE@でも更新情報が受け取れます。
@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで
友達登録をお願いします！
コメントなどは
こちらにお願いします。
レシピはNadiaにも
投稿しております♪
料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ
フォローして頂けると
励みになります♡
お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
contact+yuu1101@oceans-corp.co.jp
書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです
⬇︎
☆☆☆
最後まで読んで頂き
ありがとうございます♡
