しゅうまい3
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レンジでできる皮なししゅうまい♪

豆苗とコーン入りで
見た目も華やか＆栄養価アップ！

豆苗独特の青臭さも気にならないので
お子様も美味しく召し上がっていただけます♪


ちなみに、豆苗も色々あるようですが
私は、村上農園さんの豆苗がお気に入り♪
pic01-2
（画像は、お借りしました）

村上農園さんの豆苗は
植物工場で無農薬で作っているので
とっても安心^^♪

また、豆苗を包むフィルム素材に
野菜の呼吸を制御して
鮮度を保持する機能性フィルムを使用しているので
鮮度が長持ち！！！ 


スプラウト系って
足がはやいものが多いので
この工夫は嬉しいですよね♪ 


ブログの最後には
『その他の豆苗レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！ 

しゅうまい4

icon_recipe
《豆苗とコーンの皮なししゅうまい》

調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
 

材料（2人分）

鶏ひき肉...200g
豆苗...1袋(100g)
コーン缶...1缶(110gぐらい)

a 片栗粉...大さじ1
a しょうゆ、ごま油、マヨネーズ...各大さじ1/2
a 塩、こしょう...少々
a しょうが...チューブ1〜2cm


作り方


１．豆苗は、キッチンバサミで3等分に切る。

２．ポリ袋に、鶏ひき肉・豆苗の1/3量・コーン缶・【a】を入れてよく揉み込む。
IMG_2862

３．耐熱容器に、残りの豆苗を広げる。
IMG_2863

４．３の上に、7〜8等分にして丸めた２を並べる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。
IMG_2864

ポン酢やからしなどを添えて
お召し上がりください。

しゅうまい1

POINT


マヨネーズは、溶き卵1/2個分で代用可能です。
電子レンジ500wの方は、6分。

電子レンジ700wの方は、4分。
 
使用した調味料はコチラです。


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こちら、Nadiaさんにも
レシピアップしております。
豆苗とコーンの皮なししゅうまい【#包丁不要#レンジ】
レンジでできる皮なししゅうまい♪ 豆苗とコーン入りで見た目も華やか＆栄養価アップ！ 豆苗独特の青臭さも気にならないので、お子様も美味しく召し上がっていただけます♪


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