▶︎レシピ検索はこちら◀︎
低糖質なのにこのうまさ!
この満足感!
「甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく」
ちぎったこんにゃくと厚揚げを
フライパンで炒めてめんつゆで煮るだけ。
シンプルだけど
お肉に負けないうまさと満足感!
包丁不要!コスパ抜群!
速攻でできる糖質オフおかずなんで
「ダイエット中だけどしっかり食べたい」
「今夜の晩酌のつまみを探してる...」
「財布がピーンチ!」
なんて時に、ぜひ!!!
ちなみに、このレシピは
以前ご紹介した
レンジでできるピリ辛こんにゃくのアレンジ版。
こちらも超絶簡単なので
まだ試してない方は、ぜひ♪
《甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく》
調理時間:10min
冷蔵保存:3〜4日
冷凍保存:不可
代用食材
【こんにゃく】➡︎ 薄いいちょう切りにした大根でも!その場合は、下茹でと乾煎りは不要!厚揚げと一緒にごま油で炒めて♪
【めんつゆ3倍濃縮】➡︎ 2倍濃縮の方は大さじ6、4倍濃縮の方は大さじ3(水を大さじ1ほど足して♪)。
【めんつゆがない場合】➡︎ しょうゆ・酒・みりん各大さじ1.5+和風だしの素小さじ1で代用しても!みりんは酒大さじ1.5+砂糖小さじ1.5でも代用可能です。
【アレンジ】➡︎ 辛いのがお好きな方は、煮る時に輪切り唐辛子を小さじ1ほど加えても!
こんにゃくは、レンジで下茹でしても♪(耐熱容器にこんにゃくとかぶるくらいの水を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約5分加熱)
こんにゃくは、乾煎り(オイルなしで炒める)ことで、味がよく染み込みます。
使用した調味料はコチラです。
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
その他の厚揚げレシピ
ぜひ、ご活用くださいね!
⬇︎⬇︎⬇︎
豚バラと厚揚げのおかか醤油炒め
サバ缶と厚揚げの味噌煮
豚こまと厚揚げの甘辛しそ炒め
ご飯もお酒もすすむ♪
『厚揚げの甘辛♡ごま生姜焼き』
超簡単です!!ヘルシーで栄養たっぷり♪
『豚こまと厚揚げの上海風♡具沢山あんかけ』
YouTubeでお料理動画を再開しています♪
『Yuuのラクうまクッキング #LaCOOK』(仮)
チャンネル登録していただけると
励みになります♪
毎日更新中!
(コメント受付不可)
LINE@ではレシピに関する質問などを
受け付けております。
@wpc6383eで検索するか
下のボタンをクリックで
友達登録をお願いします!
(コメント受付可能) コメントなどは
こちらにお願いします。
Twitterでは
140文字でレシピを
呟いております♪
レシピはNadiaにも
投稿しております♪
料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ
フォローして頂けると
励みになります♡
お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
kittyuu.0514@gmail.com
書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです
⬇︎
☆☆☆
自己紹介♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます♡
今日も、素敵な1日を
お過ごし下さいね!