お弁当やランチ、作り置きからおつまみまで！「簡単ヘルシーレシピ12選」【#うちで過ごそう #フライパン用ホイルシート #クレハタイアップ #PR】 : 作り置き＆スピードおかず de おうちバル〜yuu's stylish bar〜 Powered by ライブドアブログ

令和2年4月23日（木）発売予定！
「Yｕｕのラクうま晩ごはん」

予約開始しております。

冷蔵・冷凍・下味冷凍おかずから
スピードおかず
献立やお弁当まで
大ボリュームの一冊！

献立の考え方や
余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの
手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です！

レシピ数は146品。

調理のコツ63。

Amazon・楽天・書店で
ご予約できます。

レシピ本の詳細及び予約特典

プレゼントキャンペーンについては

こちらをご覧ください♪

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この1年でご紹介した
クレハさまの商品を使ったレシピを
どどーんと総まとめ♪

主にフライパン用ホイルシートを
使ったレシピが多いのですが
これ、本当に便利なんです！
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ノンオイルで調理ができるし
何より片付けがラク♪

また、この1年でご紹介したレシピは
「お弁当に使えるもの」
「お子様と一緒に作れるもの」がメイン。

この週末はおうちで
楽しくヘルシーにお料理しませんか？

そして、ちょっとしたお知らせですが
4月からは新たにパワーアップ！

クレハさまの商品を使用したレシピは
今まで月1回のご紹介だったのですが
来月からは2回に♪

みなさまに簡単で美味しくてヘルシーで...
かつ、お子様と一緒に楽しめるレシピを
たくさんご紹介していきますので
こちらも楽しみにしていてくださいね♡

むね肉の焼き唐揚げ

下味冷凍も可能！

並べて焼くだけの

ヘルシーな唐揚げ♡

揚げない＆オイル不要だけど

カリカリの唐揚げが完成！

下味をしっかり揉み込むことで

むね肉でも柔らかく仕上がります。

厚揚げとベーコンのみそチーズ焼き

旨味たっぷりの味噌チーズ焼き。

厚揚げ1枚でもボリューム満点！

一口サイズに切ることで、お子様も食べやすい一品に！

ささ身とオクラのナムル
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包丁不要＆レンジでできるので

お子様と一緒に作れます♪

また、にんにくを入れないので、お弁当にも最適！

ポイントは、鶏ささ身とオクラの同時加熱。

レンジ対応保存容器で調理から保存まで行えるので

洗い物が出ません♪

また、オクラのネバネバ成分で

タレがよく絡み満足感アップ！

トマトとツナコーンの冷製パスタ
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レンジでできる冷製パスタ。

彩り豊かで、食欲をそそります。

また、あと味さっぱりなので、暑い季節に最適！

パスタを茹でる作業をレンジで行い

茹でている間にソースを作っておけば、あっという間に完成！

豚もやしチーズ

淡白で脇役なイメージのもやしが

男性もお子様も喜ぶがっつりメイン大変身！

具材と調味料を混ぜてフライパンで焼くだけなので

とーっても簡単！！

もやし1袋がペロリと食べられますよ♪

お月見スタミナ丼

月見うどんがならぬお月見丼♡

お肉たっぷり＆甘辛味に仕上げることで

お子様も大喜び間違いなし！

切る作業をキッチンバサミで行えば

包丁不要でできるお手軽さ。

お子様と一緒に作るのもオススメです！

旬のなすと鶏肉の焼きびたし

フライパンで焼いて

めんつゆに漬け込むだけ...と

とーっても簡単なので

機会がありましたら、ぜひ〜♪

ちなみに、クレハさんの

フライパン用ホイルシートを使えば

揚げ焼きも後処理がラクラク！

また、少ない油で火を通すことができるので

ヘルシーに仕上がりますよ！

大根もち

もちもち食感楽しい大根もち。

いつもは煮物など

和風にしてしまうことが多い大根だけど

今回はベーコンとチーズを入れて

お子様も喜ぶ一品に♪

すりおろして丸めて焼くだけ...ととっても簡単なので

機会がありましたら、ぜひ♡

丸める作業をお子様と一緒にやっても

楽しいですよ！

鶏むね肉のホイル焼き
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鶏むね肉に下味を揉み込んで

あとはお野菜と一緒にホイルシートに包んで

トースターで焼くだけなので、とーっても簡単♡

しかも、お肉もお野菜も一緒に摂れる上

鶏むね肉は感動の柔らかさ。

鶏ひき肉と野菜たっぷり♡炒り豆腐
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取り分け可能！

小さなお子様と一緒に食べれる

『鶏ひき肉と野菜たっぷり♡炒り豆腐』。

いつもの鶏そぼろに

野菜と豆腐を入れてカサ増し！

このまま食べるのはもちろん

ご飯にかけても美味しい♪

チキンマカロニグラタン
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マカロニの別茹で不要！

ボリューム満点で男子も大満足！

見た目も豪華なので、おもてなしにもぴったりです♪

アスパラつくね
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玉ねぎの代わりに

アスパラをたっぷり入れたつくね。

アスパラの穂先が表面に見えて

見た目も可愛い♪

お弁当に入っていると

お子様も喜ぶこと間違いなしです！

大変お手数ですが

ポチッと応援
よろしくお願い致します。
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令和2年4月23日（木）発売予定の新刊
予約受付中です！！

【新刊の推しポイント】

✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記

👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる！

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記

👉献立に悩む時間がなくなる！

✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載

👉家にあるもので作れる！

アレルギーや好き嫌いに対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示

👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！

✔️「温め直し方」掲載

👉「冷凍したけど、温め直しはどうしたら...？」
「レンジでチンしたら食感が変わった...」
なんてお悩みがある方に🙆‍♀️

✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載

👉判断に迷いそうなレシピについては

POINT欄に注意書きをしているので

ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆‍♀️

✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化

👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」

「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆‍♀️

✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗

👉「子供が野菜を食べてくれない...」

「副菜にいつも悩む…」方に🙆‍♀️

✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの
曖昧な表現を徹底的に取り除き
（トッピング除く）数値化・具体化

✔️レンジレシピには直火レシピも掲載

✔️新作レシピも多数

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

そして、レシピ本にありがちな
「適量」「サッと」「火が通るまで焼く」
などの曖昧な表現を徹底的に取り除き
（トッピングなどは除く）

できる限り、数値化・具体化し
初心者さんにやさしい本を目指しました。

また「余った食材はどうしたら...」
と迷うようなものはコラムにて保存方法を説明。

私が料理を始めた頃に
迷ったこと・困ったこと・不安になったことなどを取り除き

みなさんが少しでも安心して
失敗なく作れるような本に仕上げています。