🔻重版が決定しました🔻
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
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試し読みはこちら♪
炊飯器でラクラク♪
「もち麦エビピラフ」
先日ご紹介した
「ひじきのもち麦炊き込みごはん」に続き
またまた
はくばくさんのサイトから
#ちょい足し食物繊維 レシピを作ってみました〜！
今回私が選んだのは
炊飯器で作るもち麦エビピラフ。
もち麦ってパラっとした食感になるから
ピラフとかチャーハンにぴったり！
洗ったり戻す手間もいらなくて
そのままポンと加えるだけだから
とってもお手軽♪
ちなみに、こちらのピラフ
私は最後にバターとか
香りづけにしょうゆを加えるのが好きだった♡
シンプルなので
アレンジも楽しめますよ♪
ちなみに、もち麦って食物繊維が豊富で
水溶性・不溶性2種類の食物繊維を含み
総食物繊維量は白米の25倍、
玄米の4倍、ごぼうの2倍なんだとか。
#ごぼうが最強だと思ってたから衝撃的
普通にごはんを食べてるだけなのに
身体にいいって嬉しいし
手軽に栄養がプラスできるのがいい。
ごはん系の一品ものって
どうしても栄養バランスが気になるし
サイドメニューとかにも悩んじゃうけど
もち麦があれば安心だね♪
ちなみにはくばくさんのサイトでは
もち麦を使ったレシピが
他にもたくさん紹介されています♪
お時間がありましたら
のぞいてみてくださいね♪
《もち麦エビピラフ》
調理時間：10min（炊飯時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
冷凍保存：1ヶ月
もち麦と相性の良いオリーブオイルを使いさっぱりと仕上げます。使用した器 ➡︎ スタジオM（パンプレート） 使用した調味料はコチラです。大変お手数ですが
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期間は9月24日（木）までとのこと！
残りわずかですので
連休中にかけこめ〜〜〜！！！
ちなみに商品は
イイホシさんの器私も欲しいー！！笑
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