1/18(月)放送の
「バリはやっ!ZIP!」でご紹介した
正月太り解消レシピの第2弾!!
お正月太りを今すぐ解消!
「ひじきと糸こんにゃくのデトックスサラダ」。
野菜を炒めて
特製ドレッシングで和えるだけと
とっても簡単!
炒めることで
よぶんな「水分」が飛び
うまみがグンとしみこみます。
たくさん食べても罪悪感なく
「3日分の野菜不足をチャラにするほど優秀」なんで
「ダイエットしたい人」
「野菜不足が気になる人」
「食欲がとまらなくて困ってる人」
ぜひ!!
とにかく「特製ドレッシング」が最高なんで
これだけでもためす価値ありです!
《ひじきと糸こんにゃくのデトックスサラダ》
調理時間:10min(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
代用食材
【糸こんにゃく】➡︎ しらたきでも!
【乾燥ひじき】➡︎ 生のひじき50gでも!
【豆苗】➡︎ 玉ねぎ・きゅうり・かいわれ大根・水菜でも!(玉ねぎ以外は加熱不要!工程4で生のまま加えてください)
【にんじん】➡︎ 省いてもOK!
【ロースハム】➡︎ カニカマ、ちくわ、蒸し鶏、ツナ缶でも!
【めんつゆ3倍濃縮】➡︎ 2倍濃縮の方は大さじ1.5、4倍濃縮の方は小さじ2強。
【めんつゆ】➡︎ めんつゆをお持ちでない方は、《しょうゆ・酢各小さじ2、砂糖・鶏ガラスープの素・ごま油各小さじ1》で和えても!
【電子レンジ】➡︎ 500wの方は2分30秒、700wの方は1分40秒。
【ごま油】➡︎ ごま油の方が、野菜独特の臭みなどを消せますが、苦手であればサラダ油でも!
糸こんにゃくは、乾煎りすることで味しみがよくなります。
具が熱いうちに調味料と和えてください♪冷めると同時に味が染みていきます。
使用した調味料はコチラです。
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