🔻新刊予約受付中です🔻
2021年5月31日発売予定！
やる気がない日もおいしくできる！
「Yｕｕのラクうま♡
野菜まるごとレシピ」
【数量限定】予約購入特典
プレゼントキャンペーンもあります！
本の詳細は
🔻🔻🔻
Amazonで
ご予約できます。
\ 油は大さじ3 /
「むね肉deゆかりスティックチキン」
下味・衣づけはポリ袋でラクラク♪
油はたったの大さじ3なので
ヘルシー＆後かたづけもラクチン！
衣にゆかりを混ぜてさっぱり仕上げ。
これからジメジメする季節にも
ぴったりの一品です。
ちなみに、揚げ焼きの際
「油が飛んで怖い」というコメントを
多くいいただくのですが
その多くは「水分」が原因。
しっかり粉をまぶすことを
意識してやってみてくださいね！
（湿っぽい部分があるのはNGです！！）
《むね肉deゆかりスティックチキン》
調理時間：10min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：1ヶ月
下味冷凍：1ヶ月
２．衣をまぶす
新しいポリ袋に【B】を合わせて１を入れ、口を閉じて上下にふり、まんべんなくまぶす。
３．揚げ焼きにする
フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を並べる。3分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにする。
新しいポリ袋に【B】を合わせて１を入れ、口を閉じて上下にふり、まんべんなくまぶす。
３．揚げ焼きにする
フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を並べる。3分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにする。
油を切り、器に盛って
お召し上がりください♪
お召し上がりください♪
代用食材
【鶏むね肉】➡︎ 鶏ささ身でも代用可揚げ焼きの際の「油はね」は水分が原因です。衣をしっかりつけると防げます（湿っぽい部分があったら、追加で足してください）。工程1のあとに「下味冷凍」が可能です。調理する際は、冷蔵庫に移して解凍し、工程2から始めてください。温め直しは、トースター（1300w）で5分ほど加熱。お持ちでない方は、レンジ（ラップなし）でオート加熱。使用した器 ➡︎ スタジオM使用した調味料はコチラです。大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
メインのおかずって
案外すぐ決まりやすいもの。
（塩こしょうして焼くだけでも美味しいし。笑）
献立作りで一番ネックになるのは
やっぱり「副菜」ではないでしょうか？
今回の新刊では
そんなお悩みも解決したくて
副菜レシピ多め！
多いものは
1食材で8品
少ないものでも
1食材で3品
1食材で作れるレシピも
各野菜ごとについているので
冷蔵庫にある野菜で
パパッとメニューが決められます。
バリエーションもあるから
食べ飽きないし♪
もちろんレシピ以外にも
野菜の長持ち保存だったり
美味しく食べる方法だったり
ちょっとした
調理の裏技なんかも書いてるので
まさに端から端まで使える本になっています！
ぜひ、本棚に仕舞わず（笑）
バイブルとして使っていただきたい一冊です♪
\\ 【先着順】予約特典＆プレゼントキャンペーン実施中 /
今回の本は
「野菜おかずの最強本」！
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ！
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪
それでは、最後まで読んでくださり
本当にありがとうございます♡
また、本の内容など
少しずつご紹介していきますね！
Instagramも更新中！
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yuuyuu514
大変お手数なのですが
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🔻重版が決定しました🔻
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
【4刷 累計5万部突破！】
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購入できます。
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ありがとうございます♡
今日も、素敵な1日を
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