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やる気がない日もおいしくできる!
「Yuuのラクうま♡
野菜まるごとレシピ」

2021-04-02 (2)

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 \ さくっとジューシー /
「新たまたっぷりメンチカツ」

以前、春キャベツたっぷりの
メンチカツをご紹介したのですが
今回は新たまバージョン♪



新たまねぎをまるっと1個消費して
野菜多めの軽やかメンチに。

新たまねぎは
水分をたっぷり含んでいるので
ジューシーな仕上がり。

また、じっくり加熱された玉ねぎは
とろとろで甘〜い♡

半分ずつ切り方を変えて
食感の違いも楽しみます♪


これなら
野菜たっぷりなので胃もたれせず
(この年齢になると、ここ重要。笑)

塩分控えめでも十分美味しいので
小さなお子様から
お年寄りまでみんなで楽しめますよ♪


ぜひ、GWなど
おうち時間が長くなる時に
作ってみてくださいね♡


※実はまだ紹介していない
”新たま”レシピがあるのですが
みなさま、まだおうちに新たまありますか〜?



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《新たまたっぷりメンチカツ》

調理時間:15min
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
 

材料(2人分)

豚ひき肉...150g
新玉ねぎ...1個(200g)
パン粉...適量

〔A〕
溶き卵...1/2個分
塩...小さじ1/4
こしょう...少し

〔B〕
溶き卵...1/2個分
薄力粉...大さじ2
水...大さじ1


作り方


1.下ごしらえをする

新玉ねぎは半分に切り、1/2個は1cm角に、残りの1/2個は粗みじん切りにする。
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2.タネを作る

ボウルに、豚ひき肉・1・〔A〕を入れ、粘りがでるまで手でよく混ぜ合わせ、4等分にして成形する。
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3.衣をつける

合わせた〔B〕に、2の肉だねをくぐらせ、パン粉をまぶす。
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4.揚げ焼きする

フライパンに深さ1cmの揚げ油を中火で熱し、3を入れる。途中上下を返し、全体に火が通るまで6〜7分揚げ焼きにする。バットなどに取り出して油をきる。
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器に盛り、お好みでソースやケチャップをつけて
お召し上がりください♪ 

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代用食材


【豚ひき肉➡︎ 合挽きに肉でも可

【新玉ねぎ➡︎ 普通の玉ねぎでも可


POINT


新玉ねぎは、切り方を変えることで食感の違いを楽しみます♪

肉だねは緩めなので、〔B〕を絡める際はやさしく♪扱いにくい場合は、冷蔵庫で冷やすと◎

ひっくり返すタイミングは、油に浮いたパン粉が茶色くなり、タネを横から見て、茶色くなってきていたら♪

揚げあがりのタイミングは、音が小さく高くなった時!(最初はシュワシュワと大きな音をたてて泡が勢いよく出てくるのですが、中まで火が通ると次第に音が小さくなり、チリチリ、ピチピチといった高い音に変わります)

冷蔵は全て出来上がってからの保存になります。

冷凍は全て出来上がってからの保存になりますが、工程3の衣をつけた後でも冷凍可能です。その場合、調理するときは冷蔵庫に移して自然解凍し、工程4から始めてください。

温め直しは、トースター(1300w)で5分ほどが目安です。

使用した器 ➡︎ スタジオM

使用した調味料はコチラです。


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5月31日発売の新刊
「Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ」では
野菜をまるっと消費できるレシピも
盛りだくさん!

野菜が苦手
野菜不足を感じる
野菜をすぐに無駄にしてしまう...

なんて方にぴったりです♡

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今回の本は
「野菜おかずの最強本」!

メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪

副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。


また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので

「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」


という方にもオススメ!

野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪


それでは、最後まで読んでくださり
本当にありがとうございます♡


また、本の内容など
少しずつご紹介していきますね!




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