🔻新刊予約受付中です🔻
2021年5月31日発売予定！
やる気がない日もおいしくできる！
「Yｕｕのラクうま♡
野菜まるごとレシピ」
【数量限定】予約購入特典
プレゼントキャンペーンもあります！
本の詳細は
🔻🔻🔻
Amazonで
ご予約できます。
\ ダイエットやむくみ対策に /
「無限！蒸し鶏きゅうり」
レンジでできる
ヘルシーおつまみ副菜。
低カロリー＆高たんぱくなささ身と
むくみに効果的なきゅうりを合わせて
さっぱり味の一品に。
めんつゆ＋ポン酢で作るドレッシングが
めちゃくちゃ美味しくて
淡白なささ身ときゅうりが
モリモリいける！！
きゅうりのシャキシャキした食感で
自然と噛む回数が増えて
ダイエットにも◎
これから夏に向けて
色々と気になってきますよね（笑）
とっても簡単ですので
機会がありましたら、ぜひ〜♪
連休明けで
全てのやる気をなくした方にも
オススメです！！
むね肉を使った
中華風のこちらもオススメです♪
🔻🔻🔻
《無限！蒸し鶏きゅうり》
調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
２．蒸し鶏を作る
耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔A〕を絡めてふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。そのまま庫内において2分ほど蒸らして取り出し、粗熱をとる。
３．調味する
ペーパータオルで容器内の余分な水気を拭き取り、ささ身を手で裂く。きゅうり・かつお節・〔B〕を加えて混ぜ合わせる。
耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔A〕を絡めてふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。そのまま庫内において2分ほど蒸らして取り出し、粗熱をとる。
３．調味する
ペーパータオルで容器内の余分な水気を拭き取り、ささ身を手で裂く。きゅうり・かつお節・〔B〕を加えて混ぜ合わせる。
器に盛って
お召し上がりください♪
お召し上がりください♪
代用食材
【鶏ささ身】➡︎ 鶏むね肉でも可【しょうが】➡︎ 省いてもOK【めんつゆ】➡︎ 2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は小さじ2強【砂糖】➡︎ 酸味好きな方は、省いてもOK【電子レンジ】➡︎ 500wの場合は3分40秒、600wの場合は2分30秒きゅうりは千切りなど、お好きな切り方でOKです。ささ身の筋は、気になる方は取り除いてください。（私は、手で裂く時にむしりとっています。笑）使用した器 ➡︎ 青柳憲儀さんの作品です（うつわ屋フランジパニさんで購入しました）使用した調味料はコチラです。大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
5月31日発売の新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」では
野菜をまるっと消費できるレシピも
盛りだくさん！
野菜が苦手
野菜不足を感じる
野菜をすぐに無駄にしてしまう...
なんて方にぴったりです♡
もちろん、男性やお子様も
食べやすい野菜メニューもたくさん！
「野菜嫌い克服」にも
ぜひ、お役立てくださいね♪
Amazonのページで
中身が少しご覧になれます
🔻🔻🔻
\ 【先着順】予約特典＆プレゼントキャンペーン実施中 /
今回の本は
「野菜おかずの最強本」！
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ！
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪
それでは、最後まで読んでくださり
本当にありがとうございます♡
また、本の内容など
少しずつご紹介していきますね！
Instagramも更新中！
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yuuyuu514
大変お手数なのですが
ご質問などはこちらにお願い致します！
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オススメレシピの紹介など！
レシピ検索機能も
少しずつ追加していきます♪
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🔻重版が決定しました🔻
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
【4刷 累計5万部突破！】
Amazon・楽天・書店で
購入できます。
試し読みはこちら♪
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今日も、素敵な1日を
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