🔻 重 版 決 定 🔻
発売2週間で
重版が決まりました（ ; ; ）
皆さま、本当に本当に
ありがとうございます！
本の詳細は
🔻🔻🔻
Amazon・楽天
書店で購入できます
\ ピーマンの苦味が気にならない /
「肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き」
インスタライブで
ご紹介したレシピ第1弾！！
ピーマンは
ヘタも種もワタも取らず
丸ごと調理♪
ピーマンの種には
むくみ防止
ワタには血液さらさら効果があり
捨てるなんてもったいない！
しかも、まるごと調理することで
エコになる上
面倒な種取り作業からも解放♪
また、ピーマンは
断面を少なくする＆蒸し焼きにすることで
驚くほど甘くなるんです♡
とっても簡単で
お弁当にもぴったりなんで
ぜひ一度、騙されたと思って
お試しいただけると嬉しいです♪
今回は、文字数の関係で
割愛させていただきますが
新刊には、このような
野菜の豆知識や情報を
ギュギュっと詰め込んでいます！
ただの野菜レシピではない
「ただごとではない野菜レシピ」
をたくさん掲載していますので
もしよかったら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです♪
今度はにんじん嫌いさんのための
ライブ配信できたらいいな〜♡
※献立紹介のあとに
動画があります♪
《肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き》
調理時間：13min
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：1ヶ月
代用食材
【豚バラ薄切り肉】➡︎ 豚ロース薄切り肉でも可【薄力粉】➡︎ 片栗粉でも可【バター、にんにく】➡︎ 省いてもOKピーマンはじっくり蒸し焼きにすると、甘みが増して食べやすくなります。ピーマンの種もヘタもワタも、栄養がたっぷりなので捨てずに食べます♪（ワタは血液サラサラ、種はむくみ防止に！）。蒸し焼きにするので、食べる時にも全く気になりません！冷蔵・冷凍保存共に、全てできあがってからの保存になります。温め直しはラップなしで電子レンジのオート加熱。冷凍保存していたものは、冷蔵室に移して自然解凍してから温めてください。使用した器 ➡︎ 古谷浩一さんの作品です使用した調味料はコチラです。【献立提案】
〔メイン〕
肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き
（新刊：P53）
〔オススメ副菜①〕
なすのとろとろ♡焼きびたし（新刊：P61）
〈1食材〉
〔オススメ副菜②〕
にんじんのやみつき♡ツナごまあえ
（新刊：P136）
〔オススメ副菜③〕
カリカリなすの香味だれ（新刊：P62）
〔オススメ汁物〕
キャベツと卵のみそ汁（新刊：P64）
〔ワンポイントアドバイス〕
緑・赤・紫・黄色をとりいれた
彩り豊かな献立。
にんじんの副菜を仕上げ
なすをレンジでチンしている間に
メインを仕上げます。
もし、レンジが苦手な場合は
副菜③がオススメ！
メインと同じフライパンで調理すれば
効率的です！！
こちらに動画を掲載しています♪
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〔メイン〕
肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き
（新刊：P53）
〔オススメ副菜①〕
なすのとろとろ♡焼きびたし（新刊：P61）
〈1食材〉
〔オススメ副菜②〕
にんじんのやみつき♡ツナごまあえ
（新刊：P136）
〔オススメ副菜③〕
カリカリなすの香味だれ（新刊：P62）
〔オススメ汁物〕
キャベツと卵のみそ汁（新刊：P64）
〔ワンポイントアドバイス〕
緑・赤・紫・黄色をとりいれた
彩り豊かな献立。
にんじんの副菜を仕上げ
なすをレンジでチンしている間に
メインを仕上げます。
もし、レンジが苦手な場合は
副菜③がオススメ！
メインと同じフライパンで調理すれば
効率的です！！
こちらに動画を掲載しています♪
🔻🔻🔻
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
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インスタのフォロワーさんから
こんな嬉しいDMをいただきました♡
新刊をご購入くださった方なのですが
お忙しい中、こんなにご丁寧に（ ; ; ）
（許可を頂いて掲載しています）
「ただの野菜レシピではない。」
これは私が目指したところで
苦手な人さえも美味しく食べれてしまう...
そんな魔法のレシピを
たくさんたくさん掲載しています♪
お子様が野菜を食べてくれた嬉しさが
こちらにまで伝わってきて
私も幸せな気持ちになりました♡
この本を通して
1人でも多くの方が
笑顔になる時間が増えるといいな♪
【新刊発売中です】
野菜の高騰が続いておりますが
そんな時に強い味方になってくれるのが
今回の新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」
●野菜をムダなく使い切る
●野菜を長持ちさせる
●価格の安定した野菜で代用する
ということで
野菜高騰も乗り切れますよ〜♪
レシピだけではなく
長持ち保存・ムダなく使い切るコツ
代用食材などなど
時代に逆行した
情報満載の1冊になっております♪笑
今回の本は
「野菜おかずの最強本」！
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ！
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪
「野菜高騰」という
ニュースも流れていますしね...
こんな時は、安い時に買って
上手に冷凍しておくか
価格の安定した野菜で代用するのが◎
そんな時にも
お役に立てる1冊に仕上げていますので
店頭で見かけましたら
手にとってご覧いただけると嬉しいです♪
新刊のパラパラ動画
🔻🔻🔻
【書店購入者特典】
ブログやインスタ
本にも未掲載の新規レシピを2品
特典レシピとして
プレゼントさせていただくことになりました。
野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！
ぜひ、この機会に
お手にとっていただけると嬉しいです。
詳細はこちら
🔻🔻🔻
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以下の書店にて
新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。
🔻◎のついている書店では
店頭でのご購入のほか、全国発送も可能です
（別途送料がかかります。
お支払い方法はご注文時にご確認ください）。
ご注文は各書店へお電話でお願いします。
【大阪】
◎MARUZEN＆ジュンク堂書店・梅田店
℡06-6292-7383（全国発送可）
紀伊國屋書店・梅田本店
℡06-6372-5821
【兵庫】
◎ブックファースト・阪急西宮ガーデンズ店
℡0798-62-6103（全国発送可）
ジュンク堂書店・三宮店
℡078-392-1001
【福岡】
◎白石書店・本店
℡093-601-0100 （全国発送可）
◎丸善・博多店
℡092-413-5401 （全国発送可）
※こちらのブログやSNSではご注文はできません。
ご理解いただけますようお願いいたします
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