🔻 重 版 決 定 🔻
発売2週間で
重版が決まりました（ ; ; ）
皆さま、本当に本当に
ありがとうございます！
本の詳細は
🔻🔻🔻
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書店で購入できます
\ 節約豪華めし /
「サバ缶カレーパエリア」
簡単で美味しくて栄養満点！！
サバ缶は汁まで使うことで
少ない調味料でも
奥深い味に仕上がります^^
にんにくやカレー粉を使うことで
サバ缶の臭みも気にならず
食欲もそそられますよ〜♪
「サバ缶が余って困ってる」
「お財布がピンチ！！」
「お米炊くの忘れた！！」
なんて時に、ぜひ〜♡
そして、昨日のインスタライブでは
副菜と汁物を添えて〔献立形式〕で
ご紹介させていただきました♪
差し替えなしの
リアルな流れで作ったので
もし気になる方は
IGTVにアップしておりますので
そちらをチェックしてみてくださいね♡
また
「使用したサバ缶」（19分20秒あたり）
「使用したカレー粉」（35分あたり）
「サバ缶以外での作り方」（35分5秒あたり）
などなど
他にも細いポイントも
色々とお話しておりますので
お時間がありましたら、ぜひ〜♪
《サバ缶カレーパエリア》
調理時間：30min
２．パプリカを蒸し焼きにする
フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を強めの中火で熱し、パプリカを加える。蓋をして1分ほど蒸し焼きにして一旦取り出す。
３．フライパンで炒める
フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を強めの中火で熱し、パプリカを加える。蓋をして1分ほど蒸し焼きにして一旦取り出す。
３．フライパンで炒める
同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。玉ねぎがしんなりしたらお米を加え、透き通るまで3分ほどよく炒める。
４．調味料を加えて煮る
〔A〕・サバ缶の汁を加え、上にサバの身を乗せる。蓋をして弱火で15分ほど煮る。
５．蒸らす
蓋をとってパプリカを戻し入れ、蓋をして10分ほど蒸らす。
パセリなどを散らしてお召し上がりください♪
代用食材
【パプリカ】➡︎ 黄パプリカ・ピーマンなどでも可【にんにく】➡︎ チューブ1〜2cmでも可。その場合〔A〕に加えてください。【オリーブオイル】➡︎ サラダ油でも可レモンは彩りにトッピングしました。代わりに、黄色のパプリカを使用してもOKです。カレー粉の分量は、お好みで増減してください。お米は洗わなくてOK！気になる方や、固いご飯が苦手な方はサッと洗ってから調理してください。使用したカレー粉・サバ缶以外での作り方などは、昨日のライブ動画で説明しておりますm(__)m使用した調味料はコチラです。大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
【新刊発売中です】
野菜の高騰が続いておりますが
そんな時に強い味方になってくれるのが
今回の新刊っz
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」
●野菜をムダなく使い切る
●野菜を長持ちさせる
●価格の安定した野菜で代用する
ということで
野菜高騰も乗り切れますよ〜♪
レシピだけではなく
長持ち保存・ムダなく使い切るコツ
代用食材などなど
時代に逆行した
情報満載の1冊になっております♪笑
今回の本は
「野菜おかずの最強本」！
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ！
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪
「野菜高騰」という
ニュースも流れていますしね...
こんな時は、安い時に買って
上手に冷凍しておくか
価格の安定した野菜で代用するのが◎
そんな時にも
お役に立てる1冊に仕上げていますので
店頭で見かけましたら
手にとってご覧いただけると嬉しいです♪
新刊のパラパラ動画
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【書店購入者特典】
ブログやインスタ
本にも未掲載の新規レシピを2品
特典レシピとして
プレゼントさせていただくことになりました。
野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！
ぜひ、この機会に
お手にとっていただけると嬉しいです。
詳細はこちら
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以下の書店にて
新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。
🔻◎のついている書店では
店頭でのご購入のほか、全国発送も可能です
（別途送料がかかります。
お支払い方法はご注文時にご確認ください）。
ご注文は各書店へお電話でお願いします。
【大阪】
◎MARUZEN＆ジュンク堂書店・梅田店
℡06-6292-7383（全国発送可）
紀伊國屋書店・梅田本店
℡06-6372-5821
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◎ブックファースト・阪急西宮ガーデンズ店
℡0798-62-6103（全国発送可）
ジュンク堂書店・三宮店
℡078-392-1001
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