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\ 漬けて焼くだけ /
「むね肉deうま塩カリカリチキン」

以前ご紹介した
”うま塩ガーリックチキン”の
アレンジレシピ♪

 

もも肉をむね肉に
マヨネーズをごま油に変え
片栗粉をまぶして焼きました。

これが、むね肉とは思えないほど
柔らかジューシーで
もも肉を超える美味しさ♡

冷めても美味しく
温め直しても柔らかいままなので
お弁当や作り置きにもぴったりですよ〜。

しかも下味も衣づけもポリ袋1枚!

漬けて焼くだけ
油もたったの大さじ3で
カリッカリジューシーに仕上がるので
一度騙されたと思って
お試しいただけると嬉しいです♬

鶏肉は”断然もも肉派”の方にも
ぜひ味わっていただきたいです♡

 

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《むね肉deうま塩カリカリチキン》

調理時間:13min(下味をつける時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
下味冷凍:1ヶ月
 

材料(2人分)

鶏むね肉...1枚(300g)
片栗粉...大さじ5〜6
サラダ油...大さじ3

〔A〕
鶏ガラスープの素、ごま油...各小さじ2
塩・こしょう....各少し


作り方


1.鶏肉は皮目からフォークで数カ所穴をあけて裏返し、観音開きにする(※)。ラップをかぶせてグーパンチで全体を叩き(麺棒を使っても◎)、〔A〕と共にポリ袋に入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。そのまま10分ほどおく。(※インスタに工程動画あり)
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2.1のポリ袋に片栗粉を入れ、全体にしっかりまぶす。(湿っぽい部分がある場合は、片栗粉を追加してください)
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3.フライパンにサラダ油を中火で熱し、2の皮目を下にして入れる。5分ほど焼き、表面がカリッとしたら裏返す。もう片面も3分ほど焼き、取り出して油をきる。
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好みの大きさに切って
お召し上がりください♬ 

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代用食材


【鶏むね肉➡︎ 鶏もも肉でも可。その場合、観音開き&グーパンチは省いてOKです


POINT


(※)鶏肉(縦置き)の中央に、厚さの半分まで包丁で縦に切れ目を入れる。切れ目から左右に、切り離さないように手で開く(包丁でもOK)

工程1のあとに下味冷凍が可能です。調理する際は、冷蔵庫に移して自然解凍し、工程2から始めてください。

工程2はバットで行っても◎

工程2で片栗粉をまぶしたあと、ポリ袋の口をあけたまま5〜10分ほどおいておくと衣がしっかりつきます。(衣がすぐはがれちゃうーという方だけでOK!やらなくても味に変わりはないので!)

温め直しは、トースターで5分ほど加熱すると◎

使用した調味料はコチラです。


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【撮影アシスタントさん募集】

phonto 24

4月に行われる
新刊本の撮影アシスタントを募集しています。

詳しくはこちらです

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【YouTube更新しています】







【新刊発売中です】


野菜の高騰が続いておりますが
そんな時に強い味方になってくれるのが

今回の新刊っz
「Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ」

●野菜をムダなく使い切る
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ということで
野菜高騰も乗り切れますよ〜♪

レシピだけではなく
長持ち保存・ムダなく使い切るコツ
代用食材などなど

時代に逆行した
情報満載の1冊になっております♪笑

2021-04-02 (2)

 

今回の本は
「野菜おかずの最強本」!

メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪

副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
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また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので

「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
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野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
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こんな時は、安い時に買って
上手に冷凍しておくか
価格の安定した野菜で代用するのが◎

そんな時にも
お役に立てる1冊に仕上げていますので
店頭で見かけましたら
手にとってご覧いただけると嬉しいです♪ 



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ブログやインスタ
本にも未掲載の新規レシピを2品
特典レシピとして
プレゼントさせていただくことになりました。

野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作!

ぜひ、この機会に
お手にとっていただけると嬉しいです。 


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新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。


🔻◎のついている書店では
店頭でのご購入のほか、全国発送も可能です
(別途送料がかかります。
お支払い方法はご注文時にご確認ください)。


ご注文は各書店へお電話でお願いします。


【大阪】
 
◎MARUZEN&ジュンク堂書店・梅田店
℡06-6292-7383(全国発送可)
 
紀伊國屋書店・梅田本店
℡06-6372-5821


【兵庫】

◎ブックファースト・阪急西宮ガーデンズ店
℡0798-62-6103(全国発送可)
 
ジュンク堂書店・三宮店
℡078-392-1001


【福岡】
 
◎白石書店・本店
℡093-601-0100 (全国発送可)
 
◎丸善・博多店
℡092-413-5401 (全国発送可)


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