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⳹ 奇跡の一品 ⳼
「無限ゴーヤサラダ」

夏バテ防止に！

栄養たっぷりのゴーヤを使った
やみつき副菜🥗 


ツナマヨ＋鶏がら・ごま油で
ゴーヤの苦味も気にならないので
苦手な方にもオススメです(*^^*)👍🏻 ̖́-
 


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《無限ゴーヤサラダ》

調理時間：10min(置く時間を除く)
冷蔵保存：2〜3日
 

材料（2人分）

ゴーヤ…1本(250g)
ツナ缶…1缶
⚪︎ 砂糖…大1
⚪︎ 塩…小1
★ マヨネーズ…大2
★ 麺つゆ(3倍)…小2
★ 鶏がら,ごま油…各小1/2
(好みで)粗挽き黒胡椒…適量


作り方


１．ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取って薄切りにし〔⚪︎〕を揉み込んで10分おく
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２．鍋にお湯を沸騰させて①を入れ、30秒ほど茹でる。冷水にとって水気を絞る。
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３．ツナ缶(油ごと)・〔★〕で和え、黒胡椒をふる
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器に盛って召し上がれ〜♩

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代用食材


 ❮ めんつゆ ❯ ➭  2倍は大1、4倍は小1.5


POINT


 ツナ缶の油は切ってもOK  

  愛用のキッチングッズ・調味料はコチラです。
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