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⳹ 山盛り食べても太らない ⳼
「もやしの中華風春雨サラダ」

レンジでできるさっぱり副菜♩


春雨は加熱しながら戻すので
味がしみしみ😋
 

時間がたっても味がボケないので
作り置きにもオススメ!


もやしたっぷりでコスパもよく

たくさん食べても太らないので
ダイエット中にも(*^^*)👍🏻 ̖́-



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icon_recipe
《もやしの中華風春雨サラダ》

調理時間:10min(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
 

材料(4人分)

緑豆春雨...25g
もやし...小1袋(100g)
きゅうり...1本
ロースハム...4枚
塩...少々
⚪︎ 水...50ml
⚪︎ 砂糖,しょうゆ,酢...各大1.5
★ 白すりごま,白いりごま,ごま油...各大1 


作り方


1.きゅうりは千切りにし、塩で揉んで5分おき水気を絞る。ハムは細切りにする
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2.耐熱容器に春雨→もやしの順に重ね〔⚪︎〕を注ぐ。ふんわりラップをしレンジ600wで5分チン。取り出してよく混ぜ、そのまま10分おく
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3.②に①・〔★〕を加えて混ぜる
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器に盛って召し上がれ〜♩ 

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POINT


【ロースハム】➡︎ かにかま、ちくわ、ツナ缶でも可
 
 【レンジ】➡︎ 500wは6分、700wは4分
 
  レンジ加熱後はシャバシャバでOK!しばらく置くと春雨が水気を吸います

  愛用のキッチングッズ・調味料はコチラです。
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