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むね肉de丸ごとフライドチキン【#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #揚げない #吸油率低下 #ヘルシー #ポリ袋 #チキンナゲットのような #からあげクンのような #主菜】 2019年01月22日 カテゴリ : 鶏肉15分以下