お腹スッキリ!豚こまとごぼうの味噌きんぴら【#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #常備菜 #副菜】と【またまた重版決定!】第6刷 8万5000部になりました 2019年09月19日 カテゴリ : ゴボウ15分以下
大豆とひじきのごまおかかふりかけ【#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #レンジ #フライパンOK #栄養満点 #包丁不要 #無限ひじき #ご飯のお供 #副菜】 2019年08月27日 カテゴリ : ひじき10分以下
タンドリー風マヨチキン【#作り置き #下味冷凍 #冷凍保存 #お弁当 #鶏むね肉OK #ヨーグルト不使用 #ポリ袋 #漬けて焼くだけ #ノンオイル #主菜】 2019年07月09日 カテゴリ : 鶏肉10分以下
オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ【#作り置き #下味冷凍 #冷凍保存 #鶏むね肉 #レンジ #湯煎OK #万能ドレッシング #感動の柔らかさ #ヘルシー #主菜】 2019年06月27日 カテゴリ : 鶏肉10分以下
梅じゃこひじき〜無限ひじき〜【#作り置き #冷凍保存 #常備菜 #ふりかけ #ご飯のお供 #おにぎり #栄養満点 #朝ごはん #梅なしOK #じゃこなしOK #レンジ #包丁不要】 2019年05月14日 カテゴリ : ひじき10分以下